![宿舍料理棒——苹果芒果Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍料理棒——苹果芒果Smoothie方法]( "宿舍料理棒——苹果芒果Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍料理棒——苹果芒果Smoothie方法")
- 这么绝美的搭配居然没有菜谱太晚了手机先来先占个座明天补图用料苹果一只芒果一只水/牛奶适量（喜欢稀一点的就多放。我喜欢比较浓稠的就放的少了些）宿舍料理棒——苹果芒果Smoothie的做法准备好苹果和芒果芒果切块苹果切块芒果块、苹果块放到搅拌机里（我用的是料理棒所以直...
- 28056
![金秋南瓜Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的金秋南瓜Smoothie方法]( "金秋南瓜Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的金秋南瓜Smoothie方法")
- 秋天正是吃南瓜的季节，很喜欢新鲜南瓜的清香，於是做成一款适合秋日润燥的Smoothie。口感有豆香（食物混搭的神奇之处），虽然是纯素，口感却完全不输奶昔。想排毒或减肥的同学们，可以尝试用smoothie代餐，但要搭配均衡喔．一定要循序渐进，不要一下子就凶猛地三餐不吃直接饮果汁,这样很容...
- 5756
![思慕兮实验室-smoothie lab🍦🍭🍽食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕兮实验室-smoothie lab🍦🍭🍽方法]( "思慕兮实验室-smoothie lab🍦🍭🍽食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕兮实验室-smoothie lab🍦🍭🍽方法")
- 话说一切源于九月份的一杯liquidnutritionsmoothie。那叫一个好喝啊🍫🍻🍰😭😭😭。然而一杯要十刀啊有木有五十块一杯。😭😭😭😭喝的时候心在滴血啊...连杯子都不舍得扔。从此发奋要自力更生。💪🏼💪🏼💪🏼自己潜心研究奶昔食谱。开始的时候也会出现什么黑暗料理啦。看着...
- 7744
![韩国最流行的排毒smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国最流行的排毒smoothie方法]( "韩国最流行的排毒smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的韩国最流行的排毒smoothie方法")
- 号称家家都在喝都在做的配方试试吧还很好喝呢用料西红柿200g西兰花200g胡萝卜200g卷心菜200g草莓100g香蕉100g苹果100g韩国最流行的排毒smoothie的做法200g西兰花200g胡萝卜200g卷心菜200g西红柿放进锅里加2/3水煮15分钟放凉搅拌机打碎成蔬菜泥每天早上100g草莓100g香蕉1...
- 5991
![低卡排毒冰沙 detox smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡排毒冰沙 detox smoothie方法]( "低卡排毒冰沙 detox smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡排毒冰沙 detox smoothie方法")
- 低卡营养，排毒养颜用料菠菜叶1碗香蕉1根美国芹菜1/2根蜂蜜1汤勺生姜1片水小半杯冰块小半杯低卡排毒冰沙detoxsmoothie的做法聚集原料放入搅拌机打匀。享用！小贴士菠菜可用任意绿叶蔬菜代替。...
- 34353
![牛油果莓果果昔（Avocado Blueberry Smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果莓果果昔（Avocado Blueberry Smoothie）方法]( "牛油果莓果果昔（Avocado Blueberry Smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果莓果果昔（Avocado Blueberry Smoothie）方法")
- 喝过了牛油果香蕉奶昔想换个口味？那试试看牛油果莓果Smoothie吧！在网上搜到的歪果仁菜谱，刚好有爱尝鲜的牛油果，试了下真的好喜欢，要安利乃们！清新的莓果口味~菜谱量可做大概600ml的果昔用料牛油果半个/一个香蕉一根蓝莓市售一盒（约120g）蔓越莓石榴汁250g奇异籽（可选）一把牛油果莓...
- 27032
![健身前喝的pre-workout smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的健身前喝的pre-workout smoothie方法]( "健身前喝的pre-workout smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的健身前喝的pre-workout smoothie方法")
- 健身前喝的smoothie应该含有一定量的蛋白质，好碳水，健康脂肪。提前摄入这些，可以帮助你贮存能量，并在相当长时间里没有饥饿感。苹果，香蕉，燕麦，椰子油，和绿叶蔬菜，是完美组合哦。方子是一人量。菜谱图和方子均来自我最近喜欢上的网站还有一个健身后的post-workoutsmoothie，请戳：熟悉...
- 25198
![30天Green Smoothie挑战食谱大全及做法，烹饪好吃的30天Green Smoothie挑战方法]( "30天Green Smoothie挑战食谱大全及做法，烹饪好吃的30天Green Smoothie挑战方法")
- GreenSmoothie风潮的创始人Jen和Jadah在她们的网站发起的30天GS挑战，每周四会给你的邮箱发送下一周的shoppinglist及GS菜谱哦，简单实用。你所需要的仅有：一台好用的料理机（如果是破壁机当然更好，我使用的是Blendtec，也有很多人用的是Vitamix），新鲜的水果和蔬菜，以及每天10分钟的时...
- 18034
![张小闹的🌸GREEN SMOOTHIE🌸食谱大全及做法，烹饪好吃的张小闹的🌸GREEN SMOOTHIE🌸方法]( "张小闹的🌸GREEN SMOOTHIE🌸食谱大全及做法，烹饪好吃的张小闹的🌸GREEN SMOOTHIE🌸方法")
- 用料菠菜4根乌塌菜4根苹果半个猕猴桃1个西柚1瓣张小闹的🌸GREENSMOOTHIE🌸的做法蔬菜洗净用热水过一下下其他水果都起块统统放进料理机搅拌即可选一个自己喜欢的杯子把搅拌后的green们倒进杯子再在上面撒一些燕麦就大功告成啦😋小贴士我没有添加鲜奶或者水所以成品是很厚...
- 8719
![Green Smoothie DAY 4（生菜+草莓+苹果+香蕉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Green Smoothie DAY 4（生菜+草莓+苹果+香蕉）方法]( "Green Smoothie DAY 4（生菜+草莓+苹果+香蕉）食谱大全及做法，烹饪好吃的Green Smoothie DAY 4（生菜+草莓+苹果+香蕉）方法")
- 水果颜色还是要协调点好用料生菜半棵苹果一个草莓十颗香蕉一根净水250mlGreenSmoothieDAY4（生菜+草莓+苹果+香蕉）的做法洗干净，切块放入搅拌器，搅拌小贴士味道一般般，草莓有点不搭...
- 23705
![苹果smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果smoothie方法]( "苹果smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果smoothie方法")
- 搅拌机真的是太好用了（严肃脸用料苹果1个酸奶1cup（量杯的的刻度大概200ml牛奶50ml苹果smoothie的做法苹果切片或者小块（记得把蒂挖掉搅拌机里面依次放酸奶牛奶和苹果我用的是vitamix搅拌机从1档开始慢慢转到10档再慢慢转回来如果觉得不够细可以再转一次小贴士牛奶简直是好喝...
- 7584
![smoothie 3月1日食谱大全及做法，烹饪好吃的smoothie 3月1日方法]( "smoothie 3月1日食谱大全及做法，烹饪好吃的smoothie 3月1日方法")
- 每餐前喝一杯250ml用料苹果1/4牛油果半个大白菜3片青菜1颗净水450mlsmoothie3月1日的做法该切小的切小加净水，料理棒打一打。...
- 22566
![Smoothie-猕猴桃青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的Smoothie-猕猴桃青瓜方法]( "Smoothie-猕猴桃青瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的Smoothie-猕猴桃青瓜方法")
- 如何在学校里减肥用料黄瓜一根猕猴桃两个Smoothie-猕猴桃青瓜的做法放搅拌机里疯狂搅拌就好啦...
- 22040
![南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie方法]( "南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie方法")
- 用料南瓜泥随意(黑松露)奶酪随意核桃/蜂蜜/黑胡椒羽衣甘蓝🥬80g豆腐150g羊奶100ml代糖5g南瓜黑松露奶酪开放三明治➕羽衣甘蓝豆腐Smoothie的做法烤脆一片SourdoughLoaf~Topping：南瓜泥🎃➕夸克奶酪➕黑松露奶酪➕核桃➕蜂蜜黑芝麻复烤一下，把核桃烤香，三分钟左右就🉑️。羽衣...
- 7314
![低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot方法]( "低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量高蛋白减脂健康羽衣甘蓝杏仁奶Green Smoothie思暮雪Kale Almond Milk protein Smoot方法")
- Kale是名副其实的Superfood羽衣甘蓝在美国非常受欢迎，因为含钙率是10%,维生素A133%，维生素C134%。被誉为对人体身体最好的蔬菜。Postworkout来一发smoothi萌萌哒用料羽衣甘蓝Kale2-3叶大的或者同等小叶杏仁奶（我用了国产的木糖醇杏仁露）200g冷冻香蕉1/2苹果或者木瓜适量香草...
- 30352
![⚡️十全大补果蔬昔 Super smoothie⚡️食谱大全及做法，烹饪好吃的⚡️十全大补果蔬昔 Super smoothie⚡️方法]( "⚡️十全大补果蔬昔 Super smoothie⚡️食谱大全及做法，烹饪好吃的⚡️十全大补果蔬昔 Super smoothie⚡️方法")
- 对！名字就是那么牛！独家配方，独一无二、绝无仅有！哈哈，有点夸张了......它和其他果蔬昔有什么区别？首先，配方里的核心原料只选营养丰富的可生食蔬菜、低糖水果再加上香料，香料可是天然的抗氧化剂！还有生可可粉、玛咖粉、小球藻粉、螺旋藻粉、火麻仁、巴西莓粉、亚麻籽粉！绝对营养爆...
- 6251
![低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi方法]( "低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减脂高纤苹果Green Smoothie思暮雪 High Fiber Celery Apple Green Smoothi方法")
- 运动健身后的能量补充高纤高碳水低脂用料超级简单用料苹果1只冰冻香蕉半只芹菜两段奇异籽Chiaseeds（可选）1/2tbsp水150-200ml低热量减脂高纤苹果GreenSmoothie思暮雪HighFiberCeleryAppleGreenSmoothi的做法香蕉提前冻好芹菜切段混合芹菜和水在blender里先把芹菜打30秒左右...
- 25778
![tomato & kiwi fruit smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的tomato & kiwi fruit smoothie方法]( "tomato & kiwi fruit smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的tomato & kiwi fruit smoothie方法")
- 今天第二次尝试mark一下用料番茄半只猕猴桃半只香蕉半根酸奶100ML柠檬一片麦片少许tomato&kiwifruitsmoothie的做法底层将猕猴桃与¼根香蕉混合搅拌中间层将番茄与¼根香蕉混合搅拌顶层铺一小层麦片上面再加入酸奶...
- 19909
![三款酸奶的最诱人吃法，酸奶控必备| Yogurt smoothie的详细做法，三款酸奶的最诱人吃法，酸奶控必备| Yogurt smoothie做法技巧]( "三款酸奶的最诱人吃法，酸奶控必备| Yogurt smoothie的详细做法，三款酸奶的最诱人吃法，酸奶控必备| Yogurt smoothie做法技巧")
- 还是想要啰嗦一句应该怎么选酸奶市面上卖的很多酸奶都添加了增稠剂以及大量的工业糖喝下去不仅不会健康，反而脂肪和糖类摄入过多所以最好选择脱脂/低脂的无糖酸奶或者在家用酸奶机或者益生菌自己做用料酸奶草莓蓝莓坚果花生酱巧克力其他水果坚果三款酸奶的最诱人吃法，酸奶...
- 26111
![Lisa's veg & fruit smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的Lisa's veg & fruit smoothie方法]( "Lisa's veg & fruit smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的Lisa's veg & fruit smoothie方法")
- Ingredient:芹菜柚子香蕉自煮梨汁芒果酸奶（用芒果应该味道也good）用料同上Lisa'sveg&fruitsmoothie的做法把所有食材洗净切好放入搅拌机就okay小贴士我尝出感觉最后味道好的reason是芹菜和芒果香蕉为辅很清爽...
- 32286
![Super Healthy Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的Super Healthy Smoothie方法]( "Super Healthy Smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的Super Healthy Smoothie方法")
- 酸甜清爽的Smoothie~低卡路里‘最适合夏天~用料豆奶1杯士多啤梨2/3杯蔓越莓1/3杯水一点点蜂蜜喜欢甜的就多加咯红糖太酸了就加一点莱姆皮一小片，装饰用SuperHealthySmoothie的做法把士多啤梨切小块，和蔓越莓一起放入冰箱冷冻到硬邦邦将冷冻过的士多啤梨和蔓越莓取出，与蜂蜜...
- 18975
![水果酸奶smoothie思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的水果酸奶smoothie思慕雪方法]( "水果酸奶smoothie思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的水果酸奶smoothie思慕雪方法")
- ins上那位日本人的思慕雪，真正的思慕雪是沙冰，所以觉得果泥难以下口的人，可以把材料都提前切块冷冻起来，然后用碎冰机操作用料草莓12个桑葚n个香蕉1根苹果1个酸奶100ml彩笛卷或者3+2夹心卷1根水果酸奶smoothie思慕雪的做法水果洗净切好香蕉切片用磨具压出花型贴在杯子内壁上...
- 14906
![My Green Smoothie Diary食谱大全及做法，烹饪好吃的My Green Smoothie Diary方法]( "My Green Smoothie Diary食谱大全及做法，烹饪好吃的My Green Smoothie Diary方法")
- 每天早上一杯，最適合懶人，不用開火煮，丟丟丟進blender就可以了，此菜單記錄了每天喝的GS，有時有心情就陪陪顏色搞些花樣；有的顏色不忍直視，喝營養就夠了真覺得GS好喝，每天自由發揮的搭配，不同的驚喜和味道～！用料各種水果1-2種各種蔬菜你愛的液體水/奶/椰水Superfood如chiaseed,spirul...
- 5867
![健身后喝的post-workout smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的健身后喝的post-workout smoothie方法]( "健身后喝的post-workout smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的健身后喝的post-workout smoothie方法")
- 健身后喝的smoothie当然也必须有充足的蛋白质，好碳水，并且补充水分。方子是一人量。来自我最近喜欢上的网站还有一个健身前喝的pre-workoutsmoothie，请戳：本来用的网站原图作为菜谱图，但是自己做了发现根本不是紫色好么，于是还是上自己的图哈哈哈！不要被这黑芝麻糊色吓到，好喝的...
- 9076
![健康营养smoothie，请不要因为食材普通就轻视它食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养smoothie，请不要因为食材普通就轻视它方法]( "健康营养smoothie，请不要因为食材普通就轻视它食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养smoothie，请不要因为食材普通就轻视它方法")
- 我不生食胡萝卜，但是几年前去一家很贵的餐厅，看到鲜榨萝卜汁跟很贵的水果列在一起，价格也一样美丽，忍不住点了试试，至今仍然记得那种惊艳的感觉。这杯smoothie不会有胡萝卜的生味，清甜的口感。用料胡萝卜1根苹果1个牛奶适量健康营养smoothie，请不要因为食材普通就轻视它的做法原...
- 27353
厨趣阁
