![辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法食谱大全及做法，烹饪好吃的辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法方法]( "辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法食谱大全及做法，烹饪好吃的辣卤鸭掌|社畜的快乐掌法方法")
- 要我说，“引人犯罪”的街头小吃榜单里，辣卤、卤味，必须得有姓名。看着它们，人脑中就不禁匹配出“喝酒、看剧、啃鸭掌”的画面来，画面四周还散着白光，这就是幸福的幻想。那么接下来，就用双手成就自己的梦想吧——用料鸭掌克姜片老抽勺生抽勺冰糖克香叶片桂皮块八角个花椒粒啤酒辣...
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![零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）方法]( "零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）方法")
- 过年当然要吃年糕啦！年糕再也不用去买啦，做一个无油年糕犒劳自己！大家反应厚一点口感好，我把原来150克的方子换成200克了。一个盆，一把搅拌勺就够了，工具和过程都简单，全程不粘手！黄米粉，糯米粉都可以用这个配方，水量可以按自己对年糕的软硬程度的喜好，适当增减。糯米年糕可以做白糖...
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![又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃]( "又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃")
- 每日午饭用料水克又是社畜啦的做法吃吧...
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![社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法]( "社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法")
- 社畜都会有加班到凌晨神游回家的经历，想喝点热汤赶快补觉却真的没有力气动手了…用料味达美/美极鲜酱油半酱油瓶盖味达美黑胡椒粉适量保温壶里留下的热水300ml社畜寒冬应急5秒快手汤🥣的做法将酱油倒入小碗将黑胡椒粉倒入小碗倒入热水小贴士完成啦！是不是很简单！请好好享用...
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![社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1方法]( "社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1方法")
- 发现自己真的特别懒惰特别爱休息，亦或许是996福报真的累，经常周末精神起来去超市买了一周的菜，工作日就累得不想动最后烂在冰箱里。并且随着年龄增长，我从一开始的饭前做减脂餐，到提前做好带走，再到买了预约蒸锅和焖烧杯，蒸锅提前预约早饭，起床直接打包带走，洗好蔬菜放焖烧杯，热水...
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![🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶方法]( "🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶方法")
- 不用消毒，不用酸奶机/烤箱/电饭锅，一觉醒来酸奶就做好啦！～用料全脂牛奶一盒(升)酸奶发酵粉2小袋保温饭兜1个热水袋1个🍶不消毒不费电社畜都能做的自制酸奶的做法首先我们要准备一个这样的社畜必备保温饭兜。下面欢迎我们的冬日续命神器热水袋。至此工具就准备完啦～现在开始准...
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![社畜早餐日记02:星洲炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记02:星洲炒米粉方法]( "社畜早餐日记02:星洲炒米粉食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记02:星洲炒米粉方法")
- 面食爱好者，总会过一段时间就特别特别想吃炒米粉～于是，啃完玉米和蒸红薯做晚餐后，准备好第二天炒米粉的材料，心情愉悦地看书。第二天起床，20分钟做好一锅炒粉，一份装盒子给先生带走，一份装盘子自己在家“堂食”。用料米粉1个鸡蛋1个虾仁随意克咖喱酱1勺酱油1勺蚝油1勺午餐肉2片社...
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![拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法]( "拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法")
- 996社畜想吃冬阴功只能外卖？食材太多没办法自己做？有了味好美锅物底料，问题一键解决！连轴转了半个月，急需好吃的温暖贫瘠的胃，翻腾家里的存货，一时想不到如何搭配，用味好美冬阴功锅物底料简单快手但味道不将就～用料各种粉/面200克（吃多少加多少）各种肉类/海鲜若干（海鲜风味比较搭，解锁...
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![社畜一周便当🍱做法烹饪大全 地道社畜一周便当🍱如何做]( "社畜一周便当🍱做法烹饪大全 地道社畜一周便当🍱如何做")
- 重回职场，商业中心吃食太贵，午休时间又短，自己带饭成了必然。每天下班后做晚饭时顺便准备好第二天的午饭，几周下来，越来越得心应手了。用料鸡蛋2个菌菇1包紫米100g社畜一周便当🍱的做法紫米饭+鸡蛋卷+白玉菇胡萝卜烧肉+腐竹烧白菜紫米饭+西蓝花+山药炒肉+香辣鱼🐟炒河粉+白菜...
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![社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法]( "社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法")
- 一刻钟搞定三个菜，社畜的晚餐如何少耗时吃的好用料卤肥肠500克尖椒2个西红柿1个鸡蛋2个黄瓜2根社畜的一刻钟快手晚餐的做法卤肥肠是半成品，直接下锅就行了，其他蔬菜洗好备用尖椒切块，加酱油、料酒炒软后加肥肠，香的嘞～鸡蛋炒熟，番茄切块下锅炒，加盐加糖（不吃甜口的就加盐就行），番茄...
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![社畜上班族便当贴士食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜上班族便当贴士方法]( "社畜上班族便当贴士食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜上班族便当贴士方法")
- 记录准备便当的小方法，根据我的万物皆可冻原则，追求每天晚上更快捷更省时的准备便当用料米饭肉社畜上班族便当贴士的做法根据饭盒尺寸，用保鲜袋装一顿的量，冻起来，一次准备一到两周的，晚上直接放饭盒里即可网购去骨去皮鸡腿肉丁，直接解冻，酱油，蚝油，香油，放入冷藏腌制1小时后分装冷...
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![社畜的五花肉拌面做法烹饪大全 地道社畜的五花肉拌面如何做]( "社畜的五花肉拌面做法烹饪大全 地道社畜的五花肉拌面如何做")
- 加班的社畜，看看没几位数的余额，还会有心思做什么晚餐？用小成本的五花肉拌面，治愈一下自己吧。用料干面2人份五花肉50克洋葱小半个料酒1汤匙姜2片蒜1瓣老抽1汤匙黄豆酱半汤匙豆瓣酱半汤匙糖半汤匙社畜的五花肉拌面的做法开水煮面。五花肉切片，洋葱切碎，姜蒜切末。锅里热油，煸香...
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![社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法]( "社畜的批量鸡胸肉（备赛用）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的批量鸡胸肉（备赛用）方法")
- 最为一名朝九晚六还要备赛的社畜，每天下班后要保持2小时的训练还要准备第二天的备餐，时间非常紧凑。所以每天的蛋白质来源———鸡胸肉就需要批量化处理。我家算是鸡胸肉大户，每次去超市看到鸡胸肉打折就扫回来一篮子，一次性做一周的量冷冻在冰箱里。每天提前拿出一包解冻食...
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![社畜糟卤菜如何做才美味，怎么做社畜糟卤菜简单又好吃]( "社畜糟卤菜如何做才美味，怎么做社畜糟卤菜简单又好吃")
- 用料鹌鹑蛋10个鸡爪3只毛豆500克八角半个花椒12粒桂皮0.25块香糟卤0.5袋社畜糟卤菜的做法鹌鹑蛋洗净，煮熟泡凉水。用料水煮鸡爪，同时洗净毛豆，掐头去尾巴，时间并行不悖，不浪费一分钟，撇开浮沫，倒入毛豆，一起煮。有人会说，这样会不会毛豆不够干净呢？可是我们是社畜，时间不足，为了一举...
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![社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法]( "社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法")
- 先说明，本人的菜谱力求味道和快捷之间达到平衡。请大家不要苛求味道媲美某星某茶作为一只累的要死，又懒又馋的社畜，没有比工作期间来杯好喝的饮料更棒的了。但是，重点重点重点，外售饮料又贵又甜又要等，实在是无法忍受，再加上本人还有一个娇弱的胃，还对咖啡因过敏，只能自力更生，自我...
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![社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法]( "社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法")
- 精神不太好，突然想吃和燕麦有关的东西，又不想吃常规的牛奶燕麦，所以做成了燕麦饼…用料燕麦随意鸡蛋1个盐少许全麦面粉2勺社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼的做法燕麦加开水泡发几分钟，然后加入全麦面粉搅拌成糊状，再打入一个鸡蛋搅拌成面糊。用勺子挖面糊到锅里煎熟，没有多功能锅可...
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![社畜的减脂餐做法烹饪大全 地道社畜的减脂餐如何做]( "社畜的减脂餐做法烹饪大全 地道社畜的减脂餐如何做")
- 体重飙升的我突然有一天意识到不能再让自己的灵魂困在这副躯壳里面了，痛定思痛开始减肥。没想到靠着这平平无奇的白水煮，居然在两个月内减掉了20斤。身为社畜的我没有办法舍弃午餐，只能自己在家做好带到公司，意想不到的是这比我以前做便当还要简单。社畜减肥餐的秘诀：海天酱油...
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![社畜早餐日记05:400次咖啡+滑蛋厚吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记05:400次咖啡+滑蛋厚吐司方法]( "社畜早餐日记05:400次咖啡+滑蛋厚吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记05:400次咖啡+滑蛋厚吐司方法")
- 周一的早晨，需要一份元气满满的早餐～超方便，只需十分钟…动动手就可以拥有外面价值几十块的网红同款早餐🤓用料🎐滑蛋厚吐司：鸡蛋2个牛奶约100克厚吐司2片黄油10克火腿片1片芝士片1片🎐泡沫咖啡☕️：速溶咖啡2勺白砂糖2勺开水2勺社畜早餐日记05:400次咖啡+滑蛋厚吐司的做法准备...
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![社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛方法]( "社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛方法")
- 之前做的咖喱鸡不好吃，试试咖喱牛腩吧那就😋用料胡萝卜2根小土豆6个牛腩1盒咖喱3块社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛的做法1.土豆🥔萝卜🥕洗净切块这些基本操作啦2.🐂牛腩下班在永旺买的已经切好所以很方便3.牛腩洗净后焯水，除去浮末，捞出牛腩4.让少许油起锅，放牛腩进去炒干，放一点蚝...
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![虾仁豌豆☞社畜工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豌豆☞社畜工作餐方法]( "虾仁豌豆☞社畜工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁豌豆☞社畜工作餐方法")
- 豌豆再不吃，就该吃豌豆苗了，让它去肚子里发芽吧……用料豌豆300克虾仁375克洋葱¼个姜2片蒜1瓣虾仁豌豆☞社畜工作餐的做法1，用盐和胡椒粉给虾仁入个味洋葱切碎，姜切片，蒜切片，油热倒入锅中豌豆洗净倒入锅中，倒入蚝油、一点生抽，一点点糖翻炒到表皮颜色变浅虾仁会出水，倒入一点点...
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![小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包方法]( "小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包方法")
- 为怕麻烦的自己和朋友记录简易版方（谢谢王太家，小小的果壳）小苏打配方碱水完全不如真的烘焙碱制作的碱水的颜色和味道，但是就地取材方便。也可以不泡小苏打水，直接烘焙。这款面包不要一发，二发也不要，更不需要出膜，冰箱冷藏30分钟即可，吃的是扎实口感。十分适合爱咸口面包，又没时间...
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![社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶方法]( "社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶方法")
- 社畜的每一个工作日都真的很难过，所以需要快手又元气满满的早餐来给自己打气，开启新的一天！！由于要做两份早餐，且我家先生上班时间比我早，所以我会选操作简单易完成的早餐来做～会在提前一晚准备好食材，只有备好料，第二天早上起来后才可以快速进入烹调状态！日记01:自制酸奶+热压吐司...
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![社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法]( "社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法")
- 工作日自己带饭～幸福感嗖嗖上涨！！🤣用料蔬菜干鸡蛋个鸡肉块蔬菜干社畜便当日记🍱（持续更新ing）的做法肉燥饭便当：蔬菜都是白灼，鸡蛋做成溏心的超诱人。肉燥是用肉糜+香菇+洋葱粒提前做好放冰箱里，想吃的时候就挖出来，单吃有点咸，配上水煮的玉米和青豆捞白米饭超赞！！海鲜便当：虾和三文...
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![机智的社畜生活做法烹饪大全 地道机智的社畜生活如何做]( "机智的社畜生活做法烹饪大全 地道机智的社畜生活如何做")
- 没有姐妹与出行自由的一年着实无趣对食堂已经无感不麻烦开个菜单上传本小锅私煮的速食证明自己生活过love🤗用料美丽的主人1位和她的锅1只机智的社畜生活的做法叮，您的菜单已开，请注意上传。好的我会的...
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![社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔方法]( "社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔方法")
- 工作辛苦，用这碗鸡汤滋补干涸的肉体🆘用料土鸡半只蘑菇十余个大头菜一小块葱三根盐一勺花椒十粒社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔的做法土鸡切成小块备用。锅中鸡油烧热，下花椒和大头菜爆香。注意健康可以用其他油，比如花生油。下鸡肉煸炒，香味出来咯～炒好后将鸡肉放入...
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