![社畜快速小炒肉做法烹饪大全 地道社畜快速小炒肉如何做]( "社畜快速小炒肉做法烹饪大全 地道社畜快速小炒肉如何做")
- 自用。贫穷打工人的打工饭。适合自己带饭到公司吃时使用。偏甜偏微辣。不利于减肥。成本可能不到八块钱（如果少放肉的话）。用料螺丝辣子一把五花肉一丢丢大蒜1-2瓣生抽两小勺老抽一小勺食盐一小撮白糖两小勺耗油一小勺淀粉一丢丢社畜快速小炒肉的做法1.五花肉切片再切条（可...
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![社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法]( "社畜便当日记🍱（持续更新ing）食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜便当日记🍱（持续更新ing）方法")
- 工作日自己带饭～幸福感嗖嗖上涨！！🤣用料蔬菜干鸡蛋个鸡肉块蔬菜干社畜便当日记🍱（持续更新ing）的做法肉燥饭便当：蔬菜都是白灼，鸡蛋做成溏心的超诱人。肉燥是用肉糜+香菇+洋葱粒提前做好放冰箱里，想吃的时候就挖出来，单吃有点咸，配上水煮的玉米和青豆捞白米饭超赞！！海鲜便当：虾和三文...
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![机智的社畜生活做法烹饪大全 地道机智的社畜生活如何做]( "机智的社畜生活做法烹饪大全 地道机智的社畜生活如何做")
- 没有姐妹与出行自由的一年着实无趣对食堂已经无感不麻烦开个菜单上传本小锅私煮的速食证明自己生活过love🤗用料美丽的主人1位和她的锅1只机智的社畜生活的做法叮，您的菜单已开，请注意上传。好的我会的...
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![小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包方法]( "小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包食谱大全及做法，烹饪好吃的小白社畜友好快手 简单小苏打版碱水面包方法")
- 为怕麻烦的自己和朋友记录简易版方（谢谢王太家，小小的果壳）小苏打配方碱水完全不如真的烘焙碱制作的碱水的颜色和味道，但是就地取材方便。也可以不泡小苏打水，直接烘焙。这款面包不要一发，二发也不要，更不需要出膜，冰箱冷藏30分钟即可，吃的是扎实口感。十分适合爱咸口面包，又没时间...
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![社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1方法]( "社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜适用:超省时快手减脂餐计划Vol.1方法")
- 发现自己真的特别懒惰特别爱休息，亦或许是996福报真的累，经常周末精神起来去超市买了一周的菜，工作日就累得不想动最后烂在冰箱里。并且随着年龄增长，我从一开始的饭前做减脂餐，到提前做好带走，再到买了预约蒸锅和焖烧杯，蒸锅提前预约早饭，起床直接打包带走，洗好蔬菜放焖烧杯，热水...
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![方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们食谱大全及做法，烹饪好吃的方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们方法]( "方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们食谱大全及做法，烹饪好吃的方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们方法")
- 好多同事都表示早上来不及吃早饭，所以我就把我一周的快手早餐放这里了，希望对大家有帮助。用料鸡蛋西红柿蒜苔芦笋手抓饼南瓜玉米碴子红豆长豆角方便快捷，营养全面～一周早饭都在这了，适合社畜们的做法周一：手抓饼+西红柿鸡蛋汤1.速冻手抓饼拿出缓一下，放入预热好的电饼铛，选葱油...
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![社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法]( "社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼方法")
- 精神不太好，突然想吃和燕麦有关的东西，又不想吃常规的牛奶燕麦，所以做成了燕麦饼…用料燕麦随意鸡蛋1个盐少许全麦面粉2勺社畜早餐日记03:燕麦鸡蛋饼的做法燕麦加开水泡发几分钟，然后加入全麦面粉搅拌成糊状，再打入一个鸡蛋搅拌成面糊。用勺子挖面糊到锅里煎熟，没有多功能锅可...
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![拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法]( "拯救社畜的冬阴功汤粉食谱大全及做法，烹饪好吃的拯救社畜的冬阴功汤粉方法")
- 996社畜想吃冬阴功只能外卖？食材太多没办法自己做？有了味好美锅物底料，问题一键解决！连轴转了半个月，急需好吃的温暖贫瘠的胃，翻腾家里的存货，一时想不到如何搭配，用味好美冬阴功锅物底料简单快手但味道不将就～用料各种粉/面200克（吃多少加多少）各种肉类/海鲜若干（海鲜风味比较搭，解锁...
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![社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法]( "社畜寒冬应急5秒快手汤🥣食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜寒冬应急5秒快手汤🥣方法")
- 社畜都会有加班到凌晨神游回家的经历，想喝点热汤赶快补觉却真的没有力气动手了…用料味达美/美极鲜酱油半酱油瓶盖味达美黑胡椒粉适量保温壶里留下的热水300ml社畜寒冬应急5秒快手汤🥣的做法将酱油倒入小碗将黑胡椒粉倒入小碗倒入热水小贴士完成啦！是不是很简单！请好好享用...
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![又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃]( "又是社畜啦如何做才美味，怎么做又是社畜啦简单又好吃")
- 每日午饭用料水克又是社畜啦的做法吃吧...
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![零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）方法]( "零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）食谱大全及做法，烹饪好吃的零失败小白社畜友好 快手无油烤年糕 大黄米粉年糕/糯米粉年糕（全程不粘手，健康养生）方法")
- 过年当然要吃年糕啦！年糕再也不用去买啦，做一个无油年糕犒劳自己！大家反应厚一点口感好，我把原来150克的方子换成200克了。一个盆，一把搅拌勺就够了，工具和过程都简单，全程不粘手！黄米粉，糯米粉都可以用这个配方，水量可以按自己对年糕的软硬程度的喜好，适当增减。糯米年糕可以做白糖...
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![油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉方法]( "油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉食谱大全及做法，烹饪好吃的油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉方法")
- 用料螺x王1包黄瓜半根番茄1个鸡蛋1个食用油适量油哥滴社畜食谱001-炒螺蛳粉的做法准备一包螺x王、半根黄瓜、一个番茄、一个鸡蛋干粉冷水下锅，煮8-10分钟，直到你能咬得动煮粉期间，将配料一齐倒入碗中黄瓜切丝，番茄切丁将酱汁倒入碗中，并加入1/2的清水（热爱重口可以不加水）起锅烧...
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![社畜的减脂餐做法烹饪大全 地道社畜的减脂餐如何做]( "社畜的减脂餐做法烹饪大全 地道社畜的减脂餐如何做")
- 体重飙升的我突然有一天意识到不能再让自己的灵魂困在这副躯壳里面了，痛定思痛开始减肥。没想到靠着这平平无奇的白水煮，居然在两个月内减掉了20斤。身为社畜的我没有办法舍弃午餐，只能自己在家做好带到公司，意想不到的是这比我以前做便当还要简单。社畜减肥餐的秘诀：海天酱油...
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![社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法]( "社畜专供-冷萃咖啡/茶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜专供-冷萃咖啡/茶方法")
- 先说明，本人的菜谱力求味道和快捷之间达到平衡。请大家不要苛求味道媲美某星某茶作为一只累的要死，又懒又馋的社畜，没有比工作期间来杯好喝的饮料更棒的了。但是，重点重点重点，外售饮料又贵又甜又要等，实在是无法忍受，再加上本人还有一个娇弱的胃，还对咖啡因过敏，只能自力更生，自我...
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![社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法]( "社畜的一刻钟快手晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜的一刻钟快手晚餐方法")
- 一刻钟搞定三个菜，社畜的晚餐如何少耗时吃的好用料卤肥肠500克尖椒2个西红柿1个鸡蛋2个黄瓜2根社畜的一刻钟快手晚餐的做法卤肥肠是半成品，直接下锅就行了，其他蔬菜洗好备用尖椒切块，加酱油、料酒炒软后加肥肠，香的嘞～鸡蛋炒熟，番茄切块下锅炒，加盐加糖（不吃甜口的就加盐就行），番茄...
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![社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔方法]( "社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔方法")
- 工作辛苦，用这碗鸡汤滋补干涸的肉体🆘用料土鸡半只蘑菇十余个大头菜一小块葱三根盐一勺花椒十粒社畜🐯喝完后可再肝五百年的小蘑菇鸡汤🐔的做法土鸡切成小块备用。锅中鸡油烧热，下花椒和大头菜爆香。注意健康可以用其他油，比如花生油。下鸡肉煸炒，香味出来咯～炒好后将鸡肉放入...
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![快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）方法]( "快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手小白社畜友好 盐面包（盐可颂）方法")
- 一款十分十分好吃的面包，它从发酵到揉面到烘烤，都需要时间的孕育和技艺的锤炼。而这款十分好吃的，咸香可口Q弹的盐面包呢，只要你有心制作，就垂手可得了！开始之前，最好有面包机或者厨师机帮助揉面比较简单，徒手也可以，没压力。无需基础发酵，成型后二发30分钟左右（夏天），要求也无需严格...
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![「社畜保命」枸杞荷叶百香果食谱大全及做法，烹饪好吃的「社畜保命」枸杞荷叶百香果方法]( "「社畜保命」枸杞荷叶百香果食谱大全及做法，烹饪好吃的「社畜保命」枸杞荷叶百香果方法")
- 久坐伤肉，伤脾胃，导致早晨出恭不得。工作不易，要天天对着电脑，视力日渐变差。又因入社为畜，不敢掀桌辞职回家休养，买不起滋补药材。迫于生计，只能用常见食材保命养生。用料百香果蜜3勺个枸杞5克荷叶5克水适量【社畜保命】枸杞荷叶百香果的做法准备材料，如上图。百香果蜜是事先做...
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![都市丽人（社畜）的破壁机减肥之路食谱大全及做法，烹饪好吃的都市丽人（社畜）的破壁机减肥之路方法]( "都市丽人（社畜）的破壁机减肥之路食谱大全及做法，烹饪好吃的都市丽人（社畜）的破壁机减肥之路方法")
- 这个菜谱的诞生源自于某天早上去公司，我司IT说我很…健壮啊！！！我不服！带着我的破壁机，冲鸭！这个小菜谱也将持续更新～（破壁机菜谱均无糖！）阶段小目标：7.25-8.2瘦3斤😬√69.1———67瘦了四斤哦8.3-8.9瘦3斤（这周末要去聚餐，一定要忍住啊！）用料1.黄桃香蕉胡萝卜2.红心火龙果番茄胡萝卜3.香...
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![社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃方法]( "社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜续命咖啡-无糖不苦不伤胃方法")
- 很多社畜盆友们需要天天咖啡续命吧？！可是普通黑咖很苦，如果要求苦味少，口感好，星爸爸，喜茶的咖啡热量又高！我们又要抗糖保皮肤，还要在写字楼里加班搬砖，离不开咖啡啊！所以，我郑重介绍一款好喝的无糖咖啡。（感谢某Wei同学的推荐，原配方来自她的精心调配）用料黑咖啡粉随意牛奶一马克杯水...
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![社畜便当记录做法烹饪大全 地道社畜便当记录如何做]( "社畜便当记录做法烹饪大全 地道社畜便当记录如何做")
- 从工科学生狗转变成上班社畜啦记录一下早餐吃了啥希望自己能记得更新用料鸡蛋1个吐司一片鸡胸肉50克社畜便当记录的做法吐司自己做的，切片分装冷冻，前一晚拿出来解冻一整周的三明治夹层蛋饼，烤盘刷油，在烤盘底摆上蟹棒/虾仁/咖喱鸡胸，铺上菠菜和炒到焦糖化的洋葱丝，然后鸡蛋液...
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![社畜必备咖喱饭做法烹饪大全 地道社畜必备咖喱饭如何做]( "社畜必备咖喱饭做法烹饪大全 地道社畜必备咖喱饭如何做")
- 都是些可以久放的食材，很简单，周末睡到自然醒，花40分钟就可以吃上了~用料土豆1个洋葱半个鸡腿1只胡萝卜半根咖喱块2块巧克力3小块苹果半个牛奶100克社畜必备咖喱饭的做法1.鸡腿用蜂蜜生抽淀粉腌十分钟，在这个时间洗米开始煮饭。2.冷锅下油鸡皮朝下慢煎。3.土豆胡萝卜切小粒，洋...
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![社畜的五花肉拌面做法烹饪大全 地道社畜的五花肉拌面如何做]( "社畜的五花肉拌面做法烹饪大全 地道社畜的五花肉拌面如何做")
- 加班的社畜，看看没几位数的余额，还会有心思做什么晚餐？用小成本的五花肉拌面，治愈一下自己吧。用料干面2人份五花肉50克洋葱小半个料酒1汤匙姜2片蒜1瓣老抽1汤匙黄豆酱半汤匙豆瓣酱半汤匙糖半汤匙社畜的五花肉拌面的做法开水煮面。五花肉切片，洋葱切碎，姜蒜切末。锅里热油，煸香...
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![社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛方法]( "社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛方法")
- 之前做的咖喱鸡不好吃，试试咖喱牛腩吧那就😋用料胡萝卜2根小土豆6个牛腩1盒咖喱3块社畜要吃好之咖喱牛腩饭🍛的做法1.土豆🥔萝卜🥕洗净切块这些基本操作啦2.🐂牛腩下班在永旺买的已经切好所以很方便3.牛腩洗净后焯水，除去浮末，捞出牛腩4.让少许油起锅，放牛腩进去炒干，放一点蚝...
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![社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶方法]( "社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的社畜早餐日记01:热压吐司+酸奶方法")
- 社畜的每一个工作日都真的很难过，所以需要快手又元气满满的早餐来给自己打气，开启新的一天！！由于要做两份早餐，且我家先生上班时间比我早，所以我会选操作简单易完成的早餐来做～会在提前一晚准备好食材，只有备好料，第二天早上起来后才可以快速进入烹调状态！日记01:自制酸奶+热压吐司...
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