![无糖低卡杨枝甘露做法烹饪大全 地道无糖低卡杨枝甘露如何做]( "无糖低卡杨枝甘露做法烹饪大全 地道无糖低卡杨枝甘露如何做")
- 转自薄荷健康供个人使用侵删用料大台芒2个/88千卡西柚20g/7千卡淡椰浆50g/30千卡EasyFun™0卡蜜桃果冻4个/0千卡同左无糖低卡杨枝甘露的做法1、提前一天将一颗芒果剥皮切粒，并放入冰箱冷冻❄️2、隔天取出冷冻芒果肉倒进搅拌杯里，再倒入25g淡椰浆打成冰沙状。3、将另一颗新鲜...
- 29969
![杨枝甘露的详细做法大全,简单又营养的杨枝甘露做法]( "杨枝甘露的详细做法大全,简单又营养的杨枝甘露做法")
- 杨枝甘露，椰浆和西米是灵魂呦用料西米150克芒果2个西柚半个椰浆1盒牛奶1盒糖两三勺杨枝甘露的做法第一步，煮西米，西米的要领是先煮开约10分钟，全程搅拌，以防糊底，然后焖差不多五分钟用冷水洗干净所有粘粘的液体，然后再大火煮开，然后再停火盖上盖子焖十几分钟，你会发现，白心已经完全...
- 28400
![杨枝甘露！如何做才美味，怎么做杨枝甘露！简单又好吃]( "杨枝甘露！如何做才美味，怎么做杨枝甘露！简单又好吃")
- 用料芒果半个个西柚三瓣西米纸杯半杯椰浆大概20毫升，具体看你口味牛奶一瓶炼奶：三大调羹杨枝甘露！的做法第一步，要先煮西米，西米要热水下锅，水开15分钟后关火焖十分钟即可，还不够熟就再开火五分钟再焖五分钟。勤快的小伙伴，可以用冷水过滤一下西米哦，懒的小伙伴就直接把它倒出来备...
- 22422
![杨枝甘露（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露（低糖版）方法]( "杨枝甘露（低糖版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露（低糖版）方法")
- 用料芒果2个西柚一个西米35克多点少点没事，爱吃就多煮点椰浆400克黑白淡奶120克或者淡奶油，没有就用牛奶也可以糖浆（液态糖）15克喜欢甜就多放点（我比较不爱甜）没有就放砂糖也行冰矿泉水250克杨枝甘露（低糖版）的做法水开下西米煮15分钟闷20分钟没有白芯在里面就行了过凉水备用（有冰...
- 8268
![低脂无糖杨枝甘露做法烹饪大全 地道低脂无糖杨枝甘露如何做]( "低脂无糖杨枝甘露做法烹饪大全 地道低脂无糖杨枝甘露如何做")
- 适合哺乳期孕期想减脂又想喝奶茶的人满足一下自己的胃用料小芒果4个西米2勺纯牛奶一瓶材料是两人份的，没有标准的量可以看口味添加低脂无糖杨枝甘露的做法煮西米水开放入去搅和搅和防止粘锅，小火煮十分钟左右关火闷到全部透明无白心，在过冷水冲洗去掉粘液。放入凉白开中待用...
- 12393
![日式低糖杨枝甘露蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的日式低糖杨枝甘露蛋糕方法]( "日式低糖杨枝甘露蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的日式低糖杨枝甘露蛋糕方法")
- 杨枝甘露，一款满满的回忆的糖水。这一款蛋糕我搭配了我最爱的日式低糖戚风，不甜腻，还能享受甜品的乐趣。用料芒果1个西米10克椰浆30克日式低糖杨枝甘露蛋糕的做法日式低糖戚风新鲜芒果...
- 18501
![杨枝甘露(纯牛奶无糖版)食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露(纯牛奶无糖版)方法]( "杨枝甘露(纯牛奶无糖版)食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露(纯牛奶无糖版)方法")
- 最近看朋友圈有人老是发杨枝甘露，我就心血来潮，就搜一下看看，后来就自己改良一下。正好天气也开始到夏天来了，学一下，到时候可以试试做来吃，挺不错的哦。用料芒果1个纯牛奶250毫升西米10克(克数随自己)柚子肉随意(因为没有西柚肉所以用了柚子肉)白砂糖甜度随自己(我没加糖的)杨...
- 6378
![杨枝甘露无糖冰爽版食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露无糖冰爽版方法]( "杨枝甘露无糖冰爽版食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露无糖冰爽版方法")
- 一道精简、冰爽、甜美的杨枝甘露，只要前期准备做好，想喝的时候就能快速制作、即刻享用！用料芒果（中型）6个西柚半个椰浆1包（65克）全脂牛奶180～200克（3倍椰浆用量）杨枝甘露无糖冰爽版的做法🥭前期准备：芒果切半去核，放入冰箱冷冻🥭*冷冻使芒果兼具水果和冰的功能，稳定芒果椰浆搅拌液的质...
- 6621
![简易版无奶油低糖杨枝甘露食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版无奶油低糖杨枝甘露方法]( "简易版无奶油低糖杨枝甘露食谱大全及做法，烹饪好吃的简易版无奶油低糖杨枝甘露方法")
- 被妹妹催着做杨枝甘露，结果发现原来就是步骤很简单的事，却可以完成餐厅的口感，很满足！我算了一下这是两人份，一共620卡，我决定以后的食谱都尽量标注卡路里！大芒果一个，果肉约200g，104卡。椰浆小瓶，155g，292卡。牛奶，45g，29卡。西米，50g，183卡。木糖醇，5g，12卡。用料熟透大芒果1个，去皮之前...
- 32251
![杨枝甘露「无糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露「无糖版」方法]( "杨枝甘露「无糖版」食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露「无糖版」方法")
- 这是一个伪杨枝甘露，因为没有用到西柚。但是还是超级好喝。没有加糖。味道刚刚好。现在各色各样的饮料和添加剂无处不在。何不自己自制一杯好喝的饮品来过足瘾呢？在外面这一杯起码得二三十。所以小伙伴们动起来。让我们快乐的迎接夏天的到来吧！用料芒果200克西米25克牛奶150...
- 26705
![小美·杨枝甘露（低卡简约版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美·杨枝甘露（低卡简约版）方法]( "小美·杨枝甘露（低卡简约版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小美·杨枝甘露（低卡简约版）方法")
- 予姐最爱之一，特别是西米，所以加量了😂用料芒果200克西米（水妈妈小粒）100克椰浆（kara）200克牛奶300克糖适量清水（煮西米用）1500克芒果粒（装饰）适量小美·杨枝甘露（低卡简约版）的做法将1500克水放入主锅，以15分／100℃/速度1煮沸。以25分／100℃/速度1烹煮，同时，将小西米从主锅盖孔直接倒入主...
- 7583
![「杨枝甘露」的详细做法大全,简单又营养的「杨枝甘露」做法]( "「杨枝甘露」的详细做法大全,简单又营养的「杨枝甘露」做法")
- 杨枝甘露，从名字开始就仙极了。酸甜口，奶味恰当，是难得的一道连我也喜欢的甜品。为了做起来更方便，做法有一点点变动。吃一口，整个人都觉得神清气爽。用料西米一碗芒果一个西柚一个椰浆适量淡奶适量【杨枝甘露】的做法西米用沸水煮两次，第一次煮到半熟（米粒中间有一小点白）捞出过...
- 24409
![低卡无奶油版杨枝甘露雪糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无奶油版杨枝甘露雪糕方法]( "低卡无奶油版杨枝甘露雪糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡无奶油版杨枝甘露雪糕方法")
- 最近天气太热，吃雪糕消消暑是一种享受。可雪糕里的高糖高脂对身体并不友善。今天这个利用全天然食材里的糖和优质脂肪做的低卡雪糕，带着醇厚芒果香，柔滑度不输奶油。用料腰果1杯/125克水半杯/125毫升芒果2个西柚1个枫糖浆1-2汤勺低卡无奶油版杨枝甘露雪糕的做法开料理机把腰...
- 23622
![低卡版杨枝甘露做法烹饪大全 地道低卡版杨枝甘露如何做]( "低卡版杨枝甘露做法烹饪大全 地道低卡版杨枝甘露如何做")
- 周末休息，看到家里有几个熟透的小台芒，找出剩余的西米，做了这款低卡杨枝甘露，冷藏后太好喝了！用料芒果4-5个西米30克椰浆粉50克牛奶500克0卡糖20克低卡版杨枝甘露的做法水开后倒入西米，煮8-10分钟关火，焖10分钟没白心就是代表熟了，过凉水芒果切块一半芒果和椰奶混合打奶昔，另一半...
- 7629
![（无糖版）杨枝甘露🍯食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖版）杨枝甘露🍯方法]( "（无糖版）杨枝甘露🍯食谱大全及做法，烹饪好吃的（无糖版）杨枝甘露🍯方法")
- 种草杨枝甘露，回忆了下书亦的配方，趁着周末做起来，自备食材放心，特别感谢水仙芒自带的甜味，全程免糖操作，🐯说我麻麻做的杨枝甘露绝味😬用料西米100克西柚2个纯牛奶1000克椰浆200克水仙芒2斤半左右整个用量做下来会有250ml装的瓶子10瓶芒果个（无糖版）杨枝甘露🍯的做法所有食材准...
- 20089
![杨枝甘露～如何做才美味，怎么做杨枝甘露～简单又好吃]( "杨枝甘露～如何做才美味，怎么做杨枝甘露～简单又好吃")
- 这个自制的果汁饮料已经不是很稀奇的了，也吃过各种店的杨枝甘露最近一次吃的很糟心，吃不出芒果泥的feel～然后今天突然想到就做啦🤗用料西米露30g脱脂牛奶150ml芒果一个西柚半个杨枝甘露～的做法准备材料，忘拍西米露和牛奶了大火煮15min冷却好后捞出放在冰水里芒果切块留一小部...
- 30045
![杨枝甘露冰淇淋（无蛋无奶，低糖低脂）的详细做法，杨枝甘露冰淇淋（无蛋无奶，低糖低脂）做法技巧]( "杨枝甘露冰淇淋（无蛋无奶，低糖低脂）的详细做法，杨枝甘露冰淇淋（无蛋无奶，低糖低脂）做法技巧")
- ——不含蛋、奶，低致敏。——脂肪含量约10%，糖含量约13%。——绵密清香，简单快手。用料芒果肉400克椰浆200克细砂糖25克柚子肉30克成品约6-8球。杨枝甘露冰淇淋（无蛋无奶，低糖低脂）的做法400克芒果肉切小块，用料理机打成泥。加入25克细砂糖和200克椰浆，拌匀。芒果椰浆混合液倒入...
- 26499
![低碳 3步搞定一份无糖杨枝甘露！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 3步搞定一份无糖杨枝甘露！方法]( "低碳 3步搞定一份无糖杨枝甘露！食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳 3步搞定一份无糖杨枝甘露！方法")
- ⭕️只需2款超级食材，就能搞定一份不长胖的无糖低卡低碳的杨枝甘露！1⃣️：椰浆coconutmilk做基底。其主要成分为“中链甘油三酯”，简称为MCT。可加速身体的代谢、促进脂肪的燃烧，并不会以脂肪的形式囤积在你的体内。并且碳水含量极低，每100g仅含有1.5g碳水。2⃣️：魔芋米代替西米露。...
- 15096
![杨枝甘露如何做才美味，怎么做杨枝甘露简单又好吃]( "杨枝甘露如何做才美味，怎么做杨枝甘露简单又好吃")
- 用料西米60克椰浆200克牛奶500克打浆芒果600克打浆炼乳15-25克，看芒果甜度冰块5-6块芒果200克切丁西柚适量，没有可不加牛奶250克杨枝甘露的做法西米60g水开煮15分钟，闷15分钟，捞出清洗过凉水。加适量白糖保存。600g芒果+椰浆+牛奶+炼乳+冰块全部放入破壁机打碎。芒果+西米+西...
- 8452
![杨枝甘露（无糖牛奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露（无糖牛奶版）方法]( "杨枝甘露（无糖牛奶版）食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露（无糖牛奶版）方法")
- 喜欢西米露，经常做，但一般都只用牛奶，并且不加糖，因为水果本身就够甜了。用料西米适量大芒果一只西柚四分之一只牛奶适量杨枝甘露（无糖牛奶版）的做法将西米煮熟，晾干水分，放碗里放凉。西米的具体煮法在另一个水果西米露食谱中。将芒果切丁旁边形状没那么好的放破壁机或打汁机中，中...
- 5857
![免烤箱低卡无糖蛋糕✔️杨枝甘露酸奶慕斯🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤箱低卡无糖蛋糕✔️杨枝甘露酸奶慕斯🍰方法]( "免烤箱低卡无糖蛋糕✔️杨枝甘露酸奶慕斯🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤箱低卡无糖蛋糕✔️杨枝甘露酸奶慕斯🍰方法")
- 我就是一个又爱吃又怕胖的胖妞，所以只能自己动手丰衣足食啦用料酸奶底层无糖酸奶150g脱脂牛奶100ml吉利丁片1片芒果慕斯芒果肉150g脱脂牛奶150ml吉利丁片1片西柚粒适量免烤箱低卡无糖蛋糕✔️杨枝甘露酸奶慕斯🍰的做法将吉利丁片放进冷水泡软，牛奶加热至温热不烫手，放入泡软的...
- 15434
![自制低卡美味-杨枝甘露食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡美味-杨枝甘露方法]( "自制低卡美味-杨枝甘露食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低卡美味-杨枝甘露方法")
- 整个夏日的甜意，从杨枝甘露开始🤪用料芒果2个西米50克西柚半个纯牛奶2盒旺旺牛奶1瓶白糖2勺自制低卡美味-杨枝甘露的做法准备好材料，没有椰浆用旺旺牛奶代替（就地取材）。1.煮西米（水沸腾后放入西米，全程大火煮并适当搅拌。煮至中间一点点白色时关火焖20分钟后继续再煮到白点消...
- 5683
![「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品方法]( "「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡低碳」“杨枝甘露” 饮品方法")
- 这是一款假杨枝甘露，但竟然意外的好喝大家一定要注意买到好的原材料，有的时候不同牌子原材料灰常影响成品用料✨杨枝甘露椰浆粉3克水（/用椰浆替换椰浆粉+水）150克淡奶油（增加奶香）（用黄油代替做防弹要用料理机）5克芒果香精（一定要买闻起来真实的香精）3滴奇亚籽（西米露）1小把【低卡低...
- 20646
![低卡杨枝甘露做法烹饪大全 地道低卡杨枝甘露如何做]( "低卡杨枝甘露做法烹饪大全 地道低卡杨枝甘露如何做")
- 疫情期间家里既没有椰浆、也没有西米、也没有椰糖，就用手上的材料做了个简版西米露，重要的是味道也好，也很相似。用料芒果半个西柚半个无糖希腊酸奶250克奇亚籽适量椰丝质量克低卡杨枝甘露的做法将奇亚籽用温水泡一下，搅拌开来，不要添加太多水，水刚末过奇亚籽就好。我用了半个...
- 21107
![杨枝甘露馅（杨枝甘露爆浆麻薯球）食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露馅（杨枝甘露爆浆麻薯球）方法]( "杨枝甘露馅（杨枝甘露爆浆麻薯球）食谱大全及做法，烹饪好吃的杨枝甘露馅（杨枝甘露爆浆麻薯球）方法")
- 来自不私藏面包匠人的配方，仅做记录私用。配方量可配100g麻薯预拌粉做爆浆麻薯球。用料西米（煮熟）30g芒果肉130g蛋黄2个细砂糖20g低筋面粉10g玉米淀粉5g无盐黄油（常温软化）8g三花淡奶100g清水50g杨枝甘露馅（杨枝甘露爆浆麻薯球）的做法去芒果肉，打成果泥，备用。煮水，西米沸水入锅，煮...
- 34227
厨趣阁
