![夏日低卡肉饼做法烹饪大全 地道夏日低卡肉饼如何做]( "夏日低卡肉饼做法烹饪大全 地道夏日低卡肉饼如何做")
- 减脂过程中鸡胸肉是必不可少的优质蛋白食材，今天教大家一道低卡少油的鸡肉饼，好吃😋，也适合儿童，老人补充蛋白质哦。关注我，学会更多✌️用料鸡胸肉约250克料酒少许盐少许豌豆20克玉米20克孜然粉少许黑胡椒粉少许生抽1勺夏日低卡肉饼的做法准备好食材，我用的是豌豆和水果玉米，大家...
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![低卡牛肉饼如何做才美味，怎么做低卡牛肉饼简单又好吃]( "低卡牛肉饼如何做才美味，怎么做低卡牛肉饼简单又好吃")
- 用料牛肉馅300克洋葱80克黑胡椒0.5勺盐2克鸡蛋1只低卡牛肉饼的做法准备好食材将洋葱切成末将肉、洋葱、盐、黑胡椒，放一大碗中搅拌均匀，并腌制15分钟鸡蛋打碎，放入肉酱中，搅拌均匀！可以多搅拌几分钟。锅烧热，不放油！用勺子作为量器，将肉酱做放入锅中，并拍成饼状！每面煎出焦黄色即可...
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![低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃]( "低卡鸡肉饼如何做才美味，怎么做低卡鸡肉饼简单又好吃")
- 用料鸡胸肉2块胡萝卜半根玉米粒50克料酒2勺盐2小勺黑胡椒1勺姜2片土豆1个低卡鸡肉饼的做法鸡胸肉切块加入姜片料酒，用机器打成泥。土豆上锅蒸熟碾成泥。将鸡胸肉泥和土豆泥混合均匀，加入盐和黑胡椒，再加入玉米粒和胡萝卜。顺一个方向搅拌均匀。烤盘上放入油纸刷油，将鸡肉泥整...
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![零脂低卡夏日香桃冰條食谱大全及做法，烹饪好吃的零脂低卡夏日香桃冰條方法]( "零脂低卡夏日香桃冰條食谱大全及做法，烹饪好吃的零脂低卡夏日香桃冰條方法")
- 減肥中夏日消暑首選每枝15一20卡用料桃子1个蜂蜜水適量零脂低卡夏日香桃冰條的做法將桃子切粒在冰棒架內放滿桃子，剩餘的空位用蜜糖水填滿放入冰箱最少兩小時成形...
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![低卡草莓夏日冰粉的详细做法，低卡草莓夏日冰粉做法技巧]( "低卡草莓夏日冰粉的详细做法，低卡草莓夏日冰粉做法技巧")
- 柔嫩冰粉搭配粉嫩的水果皇后，冰凉清爽与酸甜可口的味蕾碰撞，可以带走整个夏天的热浪！类似于气泡酒的造型，放上夏日清脆薄荷装饰，好看又美味！夏日炎炎，正是低糖减脂的黄金期，爱乐甜无卡糖帮助你更好的享受冰粉的味道~用料白凉粉25克水450毫升零卡糖20克蔓越莓干30克草莓汁200毫升...
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![夏日轻食.西瓜燕麦低卡软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食.西瓜燕麦低卡软饼方法]( "夏日轻食.西瓜燕麦低卡软饼食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日轻食.西瓜燕麦低卡软饼方法")
- 以前做过香蕉燕麦饼，第一次尝试用西瓜，成型有点失败，但是味道很好，超级香了！用料西瓜2小勺鸡蛋1个即食燕麦5勺左右（稠一点）盐一小撮酸奶（随意可加可不加）一勺夏日轻食.西瓜燕麦低卡软饼的做法这个是西瓜块，榨成泥状饼干会更成型，一点点西瓜就够，因为汁很多，太多的话不易成型，要撇掉汤汁...
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![夏日低卡•凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡•凉拌海带丝方法]( "夏日低卡•凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡•凉拌海带丝方法")
- 炎炎夏日没有食欲试试这道开胃小菜用料海带1片生抽2勺蚝油1勺大蒜4瓣青椒1个小米辣1个食用油2勺夏日低卡•凉拌海带丝的做法海带提前泡发。切成丝备用。水开后放入海带丝煮熟捞出装盘碗中放入切好的蒜蓉。再放入辣椒，泼上热油，搅拌均匀。加入2勺生抽。一勺蚝油。搅拌均匀。...
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![夏日低卡青蔬营养鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡青蔬营养鲜汤方法]( "夏日低卡青蔬营养鲜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡青蔬营养鲜汤方法")
- 夏天想吃好吃的，又要减肥，不如吃个清淡又鲜甜的汤啊丝瓜、秋葵都是又健康又低卡鸡蛋千叶豆腐补充蛋白质蟹味菇鲜味十足！用料鸡蛋1个丝瓜半只秋葵3条千叶豆腐适量蟹味菇半把盐适量油适量蚝油适量夏日低卡青蔬营养鲜汤的做法切好蔬菜切好蟹味菇热锅下油炒鸡蛋，炒熟后下丝瓜、千...
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![夏日🍋柠檬酱～低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日🍋柠檬酱～低卡版方法]( "夏日🍋柠檬酱～低卡版食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日🍋柠檬酱～低卡版方法")
- 妈呀，这个味道太上头了，太好吃了……这款方子我用了代糖，黄油的量也调到很低的量，糖量和黄油量几乎降了一倍，但丝毫不影响味道，好吃好吃！如果大家用白糖也可以哦，我的白糖量大家就不要减糖了，做出来酸甜刚好，如果喜甜加糖就行，但不要减糖啦！所以这款健康了，讲真柠檬酱真的超好吃～做出来...
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![夏日低卡饮品做法烹饪大全 地道夏日低卡饮品如何做]( "夏日低卡饮品做法烹饪大全 地道夏日低卡饮品如何做")
- 用料柠檬1个芒果1个薄荷叶1片冰块1块（看个人需求！）雪碧1瓶气泡水1瓶夏日低卡饮品的做法1蜜桃乌龙：准备食材：水蜜桃、乌龙茶、冰块制作方法：桃子皮放锅里煮，煮到水变粉红色盛出，（喜欢甜一点可以加蜂蜜或白糖），把桃肉切丁，杯中依次倒入各食材就完事了尽量选择成熟的水蜜桃，果肉软软的，乌...
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![低卡de夏日蔬菜咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡de夏日蔬菜咖喱方法]( "低卡de夏日蔬菜咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡de夏日蔬菜咖喱方法")
- 在这个闷热的夏天里必须来点刺激的咖喱味而且还是不用咖喱块，无须炒面粉的低卡路里咖喱用料喜欢的蔬菜适量七味粉按辣度口味自调盐胡椒适量蒜头2片咖喱粉1大勺高汤料1小勺*伍斯特酱（ウスターソース）1大勺*番茄酱1大勺水250ml低卡de夏日蔬菜咖喱的做法材料如图（这次还加了香肠...
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![夏日低卡健康小甜水食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡健康小甜水方法]( "夏日低卡健康小甜水食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡健康小甜水方法")
- 蜜糖乌龙味的低卡水，为了戒奶茶搞得！奇亚籽可以促进肠胃蠕动和模拟珍珠的口感。用料奇亚籽两大勺茶包一个蜜桃乌龙酱两勺水800ml夏日低卡健康小甜水的做法奇亚籽少量开水泡开，然后放入冰箱冷藏加入冰矿泉水和茶包冷泡20min最后挖两勺果酱搅拌均匀...
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![夏日低卡柠檬绿豆凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡柠檬绿豆凉面方法]( "夏日低卡柠檬绿豆凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡柠檬绿豆凉面方法")
- 夏天到了，不是凉面天理难容啊啧啧用料绿豆面（可以用荞麦面或者任意粗粮面条取代）黄瓜红椒小油菜胡萝卜绿豆角玉米粒（或者毛豆粒）小葱一小根儿调料日式酱油（或者减盐生抽）和柠檬汁的比例是3：2鲜柠檬汁辣麻油根据个人吃辣程度干香菜少许现磨黑胡椒少许糖适量白胡椒粉少许白芝麻点缀...
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![㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜方法]( "㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️夏日清凉菜 低脂低卡炒黄瓜方法")
- ❇️今天和大家分享这道减肥减脂餐，这是我们家乡的做法，从小吃到大的一道菜~😋非常适合减肥减脂期间吃🏊♀️做法特别简单，喜欢的宝宝不要错过哦~用料黄瓜2根海蛎干适量姜蒜红椒㊙️夏日清凉菜低脂低卡炒黄瓜的做法黄瓜去皮切薄片海蛎干泡水软化，其他食材都切好备用热锅热油，依次...
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![「夏日限定低卡版」金风玉露食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日限定低卡版」金风玉露方法]( "「夏日限定低卡版」金风玉露食谱大全及做法，烹饪好吃的「夏日限定低卡版」金风玉露方法")
- 最近又开始减肥了，真的很累。我的脑海里都是荔枝气泡水荔枝冰沙荔枝葡萄多肉荔枝。好累本身荔枝热量很高，奶茶店基本都是再加糖，寻思寻思就自己做点解解馋。当然，最好是不吃用料黄桃1个荔枝5颗【夏日限定低卡版】金风玉露的做法荔枝提前剥开放冷冻，差不多3个多小时，口感会变成...
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![夏日低卡~蒟蒻涼麵食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡~蒟蒻涼麵方法]( "夏日低卡~蒟蒻涼麵食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡~蒟蒻涼麵方法")
- 最近台灣整個像火爐一樣熱到人快暈倒胃口也差了夏天是女生又愛又怕的季節可以穿著涼快的比其尼自在的跟美人魚一樣悠遊水中不過胖胖女就煩惱了熱辣的陽光下衣服布料根本遮不住該死的脂肪低卡低熱量的餐點快快上桌來全無油的一餐熱量應該很低冰涼沒熱氣沾醬又加上芥末的嗆...
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![小白也能轻松get夏日低卡鸡肉小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的小白也能轻松get夏日低卡鸡肉小炒方法]( "小白也能轻松get夏日低卡鸡肉小炒食谱大全及做法，烹饪好吃的小白也能轻松get夏日低卡鸡肉小炒方法")
- 减脂期每天吃水煮鸡胸太难熬，琢磨出一道以鸡胸肉为主的小炒。特点是：易操作，口味清爽，鸡肉不柴，热量不高。用料鸡胸肉1块花菜（或其他蔬菜）1/4个盐1克白胡椒粉1克玉米淀粉2克凉拌酱油半勺干辣椒1个油2.5克小白也能轻松get夏日低卡鸡肉小炒的做法鸡胸肉解冻，切成小块（大拇指第一个指...
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![夏日低脂低卡火锅做法烹饪大全 地道夏日低脂低卡火锅如何做]( "夏日低脂低卡火锅做法烹饪大全 地道夏日低脂低卡火锅如何做")
- 这个火锅是减肥版配菜都是低脂低卡吃到撑都不用担心胖！用料盐1勺蚝油3勺鸡蛋1个酱油3勺鱼露3勺鸡精1勺冰糖6块玉米1根南瓜适量香菇3朵金针菇1把西红柿1个娃娃菜1颗虾10只生菜1朵虾饺适量贡丸适量夏日低脂低卡火锅的做法这道火锅一定要加鱼露才会好喝！清水半碗➕生抽➕糖（冰...
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![夏日低卡鸡胸肉做法烹饪大全 地道夏日低卡鸡胸肉如何做]( "夏日低卡鸡胸肉做法烹饪大全 地道夏日低卡鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1.5块生抽半勺盐克牛油黑胡椒生粉夏日低卡鸡胸肉的做法准备好食材鸡胸肉一分三片，切薄容易煎加入盐，酱油，黑胡椒，生粉，腌制半个小时用牛油热锅，放入鸡胸肉煎到有点金黄即可摆盘好啦～...
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![夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法]( "夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇方法")
- 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜末、小米椒、胡萝卜丝、香菜盐、糖、蚝油、生抽、陈醋...
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![酸奶提子饼干杯「夏日低卡甜品」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶提子饼干杯「夏日低卡甜品」方法]( "酸奶提子饼干杯「夏日低卡甜品」食谱大全及做法，烹饪好吃的酸奶提子饼干杯「夏日低卡甜品」方法")
- 其实吧，现在想要吃完一整个正儿八经的奶油甜品杯，压力还是挺大的，糖油搁那摆着呢…好吃归好吃，吃完负罪感还挺那啥的……是吧😅但今天这个饼干杯我一次两杯没什么负担，看这个组合：水果🍇+酸奶🥛+全麦饼干🍪配方量小，原料可控，整体都算是健康食物，花点心思搭配在一起整体风味口感就...
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![西哈气泡水 低卡夏日饮料食谱大全及做法，烹饪好吃的西哈气泡水 低卡夏日饮料方法]( "西哈气泡水 低卡夏日饮料食谱大全及做法，烹饪好吃的西哈气泡水 低卡夏日饮料方法")
- 当西瓜遇上哈密瓜，再配上气泡水。。。清凉夏日必备饮品哟！用料西瓜哈密瓜柠檬汁苏打水薄荷叶西哈气泡水低卡夏日饮料的做法准备食材。哈密瓜切半。去掉中间的籽。用挖冰淇淋的半圆勺子做出一个个的小球。西瓜切半。也用冰淇淋勺挖出小球。挖一些水果球放进杯子。倒一点柠檬...
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![夏日低卡 | 凉拌裙带菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡 | 凉拌裙带菜方法]( "夏日低卡 | 凉拌裙带菜食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡 | 凉拌裙带菜方法")
- 裙带菜的营养价值非常高，可以媲美螺旋藻。同时裙带菜还有帮助降血压，降胆固醇，补充维生素A的功效！然而最最重要的还属它的低热量和咬劲十足的滑嫩口感。凉拌裙带菜和夏天一起食用味道更佳哦(^з^)。用料裙带菜一把醋适量香油适量糖适量盐适量辣椒油适量熟白芝麻一小把夏日低...
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![夏日饮品～低卡柠檬气泡水食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日饮品～低卡柠檬气泡水方法]( "夏日饮品～低卡柠檬气泡水食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日饮品～低卡柠檬气泡水方法")
- 最近持续高温天，真的是太热了，用果汁气泡杯做一个柠檬气泡水喝喝吧，清凉又解暑，用了代糖，低卡没负担，偷偷告诉你，加点冰块会更好喝哦用料柠檬3片零卡糖10克矿泉水250ml夏日饮品～低卡柠檬气泡水的做法柠檬切片杯子里加入代糖和矿泉水（不要超过杯身最大刻度线）用气泡盖，气泡弹装入气泡...
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![夏日低卡健康清爽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡健康清爽奶昔方法]( "夏日低卡健康清爽奶昔食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日低卡健康清爽奶昔方法")
- 我本来是个奶茶啊思慕雪啊各种饮料狂热粉，但是自从健身以后就忌口了，但是还是很想念那种口感，今天这一款我本来打算做为健身后的补充的，没想到口感出人意料很惊喜！清爽的西兰花和黄瓜搭配香醇的纯奶，完美融合～❤️❤️低糖脱脂无压力，最适合炎热夏天和努力workout的自己啦～用料德亚脱...
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