![椰浆紫薯思慕昔做法烹饪大全 地道椰浆紫薯思慕昔如何做]( "椰浆紫薯思慕昔做法烹饪大全 地道椰浆紫薯思慕昔如何做")
- 秋天的紫薯有着软糯绵密口感，清甜里带着丝丝特有的香气，混合浓稠香甜的椰浆和清爽的牛奶细细搅打，便成了绵密顺滑又充满浓郁紫薯和椰浆香气的奶昔，椰浆与紫薯的香气完美地融合，搭配了绵密浓厚的口感，同时混合多种坚果和椰蓉带来的香气，带给你一天的满足与幸福。用料主料紫薯200...
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![紫薯合桃思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯合桃思慕雪如何做]( "紫薯合桃思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯合桃思慕雪如何做")
- 欧美红极的低脂低糖健康食物用料原味酸奶一杯蜂蜜半汤匙紫薯随量合桃两个切碎奇亚籽随意葡萄干随意时令水果紫薯合桃思慕雪的做法将前3样放入搅拌机打匀后加入后面的材料就可以。小贴士酸奶很重要，选择纯正、浓稠无添加的酸奶，这会使smoothiebowl口感升级。越南紫薯比较干，...
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![芒果思慕昔如何做才美味，怎么做芒果思慕昔简单又好吃]( "芒果思慕昔如何做才美味，怎么做芒果思慕昔简单又好吃")
- 用料主料芒果100克香蕉50克冷藏牛奶100克装饰辅料杏仁片适量椰蓉一勺蓝莓2-3个黑莓2-3个树莓1-2个蔓越莓干1勺芒果思慕昔的做法1.准备好所有需要用到的食材，芒果香蕉提前冷冻一小时口感更佳2.芒果去皮去核后再称重，香蕉去皮称重即可，然后分别切成一英寸左右的块状备用3.按照...
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![云耳紫薯思慕雪的详细做法，云耳紫薯思慕雪做法技巧]( "云耳紫薯思慕雪的详细做法，云耳紫薯思慕雪做法技巧")
- 夏天快到啦，又到了吃甜品的季节啦。今天我就来教大家做一到美容养生的甜品。又可以满足吃甜品的小欲望，还能美容养生，赶快学起来吧～用料煮熟的紫薯1蓝莓1盒云耳1袋芒果2个香蕉3根牛奶1瓶酸奶1瓶蜂蜜、坚果、奇亚籽云耳紫薯思慕雪的做法将紫薯泥、芒果、香蕉、木耳做成块备用...
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![蜜薯麦片豆浆思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜薯麦片豆浆思慕雪方法]( "蜜薯麦片豆浆思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜薯麦片豆浆思慕雪方法")
- 没有故事想减肥用用料蜜薯2豆浆粉1袋克即时麦片自己看着放克蜜薯麦片豆浆思慕雪的做法蒸熟倒入料理机小贴士倒入料理机里打5秒就好啦，味道不错哦...
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![紫薯思慕雪如何做才美味，怎么做紫薯思慕雪简单又好吃]( "紫薯思慕雪如何做才美味，怎么做紫薯思慕雪简单又好吃")
- 今天想和大家分享一款高颜值又美味可口的思慕雪，相信很多人在ins或微博上都看到过色彩缤纷的思慕雪，它可以直接装在碗里也可以倒入杯中，稍加以装饰，颜值都爆棚，不仅口感好，营养丰富，补充维生素矿物质、排毒瘦身、润肠通便等等好处，关键做法还很简单，一举多得。用料牛奶500克酸奶发...
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![紫薯椰浆糕如何做才美味，怎么做紫薯椰浆糕简单又好吃]( "紫薯椰浆糕如何做才美味，怎么做紫薯椰浆糕简单又好吃")
- 下层：紫薯部分粘米粉50克砂糖50克椰浆375克水375克盐巴适量蒸紫薯280克香兰叶适量（没有可以不放）上层：椰子糕椰浆500克粘米粉30克玉米淀粉25克盐巴适量砂糖30克香兰叶适量（没有可以不放）用料紫薯部分大米粉50克糖50克椰浆375克水375克盐适量紫薯280克紫薯椰浆糕的做法12...
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![蔓越莓紫薯燕麦思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪方法]( "蔓越莓紫薯燕麦思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪方法")
- 夏天的早晨，小鸟依人，早起的鸟儿有高颜值早餐吃，早餐吃一碗颜值爆表的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪，入口清爽，加了蜂蜜清甜不腻，好吃又好看，饱腹感极强的减脂早餐！用料紫薯粉8-10克牛奶200ml冷冻蔓越莓水果8-10粒燕麦脆2大勺装饰：芒果1个牛油果1个蔓越莓干10粒冷冻蔓越莓水果8粒燕麦脆适...
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![格林思慕昔（Green Smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的格林思慕昔（Green Smoothie）方法]( "格林思慕昔（Green Smoothie）食谱大全及做法，烹饪好吃的格林思慕昔（Green Smoothie）方法")
- ~记录倪大文和杨贵妃每天早晨GreenSmoothie~~基本要求和制作规则详见其他大神配方~用料蔬菜新鲜有机绿叶蔬菜40%水果成熟水果60%液体水1杯格林思慕昔（GreenSmoothie）的做法洗洗冲冲，挑挑拣拣（虽然是有机蔬菜，但轻微洁癖的我还是习惯在食用前处理一下）蔬菜水果放入搅拌机，加一杯...
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![椰浆紫薯果如何做才美味，怎么做椰浆紫薯果简单又好吃]( "椰浆紫薯果如何做才美味，怎么做椰浆紫薯果简单又好吃")
- 炸套扣升级版，消耗紫薯椰浆！用料椰浆适量高筋面粉适量鸡蛋两个紫薯半个多糖粉（比较好融化）适量椰浆紫薯果的做法准备好所有材料紫薯顶丝切薄片混合所有材料赶成面皮，切成自己想要的形状可以吃了！...
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![紫薯椰奶昔如何做才美味，怎么做紫薯椰奶昔简单又好吃]( "紫薯椰奶昔如何做才美味，怎么做紫薯椰奶昔简单又好吃")
- 本来想做其他美食的…结果失败了就用剩下的紫薯做了这个！有时没事在家里做着吃吖味道都还不错~吃得很饱腹！！做法超简单的啊呀！麻麻说也适合比比喝诶！用料紫薯半个牛奶250克椰奶100ml(与牛奶1:2)白砂糖适量紫薯椰奶昔的做法将紫薯洗净切块！(噢！要去皮喔！‼(•'╻'•)꒳...
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![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法")
- 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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![无花果椰浆思慕雪 smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果椰浆思慕雪 smoothie方法]( "无花果椰浆思慕雪 smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果椰浆思慕雪 smoothie方法")
- 无花果季节短，不应季的时候有无花果干(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)用料椰浆（听装的那种）100g=1/4听杏仁奶1/4杯黑无花果干（比较潮湿的）40g～3个杏仁酱2TBSP枫糖浆2tsp香草精3/4tsp杏仁精1/8tsp肉桂粉1/8tsp南瓜派香料1/8tsp冰块4无花果椰浆思慕雪smoothie的做法所有材料倒入搅拌机搅拌均...
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![香芒紫薯思慕雪做法烹饪大全 地道香芒紫薯思慕雪如何做]( "香芒紫薯思慕雪做法烹饪大全 地道香芒紫薯思慕雪如何做")
- 充满热带风情的芒果，香气扑鼻；紫薯绵密香甜，会有满足的饱腹感；加上牛奶，喝下去很久都不会有饥饿感!热量不高，代餐佳品噢!用料芒果200克(约70千卡)紫薯100克(约70千卡)牛奶250毫升(约135千卡)香芒紫薯思慕雪的做法1.备好料。2.紫薯洗净，用餐巾纸包好，打湿，放微波炉，中高火转3分钟。(...
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![「快手早餐」紫薯菜花思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪方法]( "「快手早餐」紫薯菜花思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪方法")
- Smoothie，思慕雪，觉得中文名字更好听！做法真的是千变万化，而且非常的快手，名副其实的“懒人餐”。做思慕雪，水果，蔬菜，坚果，酸奶是首选。不同的搭配，不同的风味。基本上就是自己喜欢吃什么就放什么，一杯下肚，又饱又满足。紫薯菜花思慕雪，是我自己挺喜欢的一款。味道好，营养高，果腹感也挺...
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![简单健康紫薯思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康紫薯思慕雪方法]( "简单健康紫薯思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康紫薯思慕雪方法")
- 无意看到一位圈友，每天早上换着颜色做思慕雪，被漂亮的颜色所吸引，了解了一下，今天终于就家里有的材料动手了。思慕雪真是名字好听，颜色好看，营养健康的好食物！用料土鸡蛋1个紫薯4个（比较小）蔓越莓适量椰蓉适量纯牛奶150克简单健康紫薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶打泥，第一次做，我打...
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![椰浆紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫薯奶昔--Vitamix版方法]( "椰浆紫薯奶昔--Vitamix版食谱大全及做法，烹饪好吃的椰浆紫薯奶昔--Vitamix版方法")
- 秋天的紫薯有着软糯绵密口感，清甜里带着丝丝特有的香气，混合浓稠香甜的椰浆和清爽的牛奶细细搅打，便成了绵密顺滑又充满浓郁紫薯和椰浆香气的奶昔，椰浆与紫薯的香气完美地融合，搭配了绵密浓厚的口感，同时混合多种坚果和椰蓉带来的香气，带给你一天的满足与幸福。【食材】主料：紫薯...
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![心形紫薯慕思做法烹饪大全 地道心形紫薯慕思如何做]( "心形紫薯慕思做法烹饪大全 地道心形紫薯慕思如何做")
- 用料1(蛋糕体)低粉45克蛋黄2个糖8克玉米粉5克牛奶20克沙拉油15克蛋白2个糖30克用料2(慕思)紫薯泥80克左右酸奶100克左右淡奶油150~180克左右糖20克左右鱼胶片1片心形紫薯慕思的做法1(蛋糕体)蛋黄打散后加入8克糖搅拌均匀加入沙拉油拌匀后再加入牛奶拌匀筛入低粉和玉米粉...
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![火龙果椰浆思慕雪做法烹饪大全 地道火龙果椰浆思慕雪如何做]( "火龙果椰浆思慕雪做法烹饪大全 地道火龙果椰浆思慕雪如何做")
- 用料香蕉1根火龙果1/2个牛油果1/2个椰浆150克冰块4块枫糖浆10克卡姆果粉10克蓝莓10克薄荷1片火龙果椰浆思慕雪的做法在搅拌机中先倒入椰浆依次是火龙果香蕉牛油果卡姆果粉枫糖浆冰块搅拌至顺滑即可盛杯后放入蓝莓和薄荷点缀小贴士搅拌时遵循先软后硬的原则才能做出好吃顺...
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![紫薯奶昔思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯奶昔思慕雪如何做]( "紫薯奶昔思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯奶昔思慕雪如何做")
- 我的低卡减脂餐，热量（含食材）200卡路里。用料香草口味蛋白混合饮料2勺紫薯香蕉酸奶紫薯奶昔思慕雪的做法准备食材。香蕉切片贴杯壁。食材搅拌机打碎，倒入杯中即可。成品...
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![紫薯/红薯思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯/红薯思慕雪如何做]( "紫薯/红薯思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯/红薯思慕雪如何做")
- 减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是：充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果用料紫薯/红薯半个牛奶适量芒果适量红枣、坚果适量紫薯/红薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶放入搅拌机中打匀后倒入碗中上面加任何你喜欢的水果、坚果。红薯做法是一...
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![紫薯椰浆奶昔做法烹饪大全 地道紫薯椰浆奶昔如何做]( "紫薯椰浆奶昔做法烹饪大全 地道紫薯椰浆奶昔如何做")
- 紫薯加上椰浆，既有颜值又有纯正的浓浓椰香，再搭配牛奶和炼乳，营养美味全都有了。用料紫薯50克椰浆150克牛奶100克炼乳（或糖）适量水适量紫薯椰浆奶昔的做法紫薯切小块，准备好牛奶和椰浆。将洗净、切块的紫薯放入九阳破壁豆浆机DJ13R-p3内筒。倒入椰浆和牛奶。加入适量水，水加至11...
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![紫薯酸奶思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯酸奶思慕雪如何做]( "紫薯酸奶思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯酸奶思慕雪如何做")
- 减肥期间代餐的好选择(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰用料紫薯2个酸奶适量坚果适量紫薯酸奶思慕雪的做法紫薯🍠上屉蒸熟，剥皮捣成泥。我在每日生鲜上买的紫薯，皮薄，很干净，推荐推荐。加入酸奶搅拌。放入坚果🌰，当当当当，完成。小贴士饱腹感超级强，胃口小的就蒸两个小的就好，年后...
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![思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）方法]( "思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕昔系列--秋葵可可思慕昔（Vitamix版）方法")
- 秋葵可可思慕昔：准备时间：5分钟搅拌时间：30秒产出量：450ml操作难度：★★美味程度：★★★★★细腻指数：★★★★★营养小知识：秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜的功效。另外，秋葵被人体吸收后，分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能促进胃液分...
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![紫薯猕猴桃柚子思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯猕猴桃柚子思慕雪方法]( "紫薯猕猴桃柚子思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯猕猴桃柚子思慕雪方法")
- 本甜品适合当下午茶和饭后甜点☕以下用料能做一碗这样子的😊用料紫薯三片牛奶半袋炼奶适量猕猴桃半个柚子一瓣葡萄适量亚麻籽适量紫薯猕猴桃柚子思慕雪的做法用料：紫薯、牛奶、炼乳、猕猴桃、柚子、葡萄、亚麻籽。紫薯蒸熟掰成小块猕猴桃切丁切片，备用柚子掰成粒状，备用红无...
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