「快手早餐」紫薯菜花思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪方法

Smoothie，思慕雪，觉得中文名字更好听！做法真的是千变万化，而且非常的快手，名副其实的“懒人餐”。

做思慕雪，水果，蔬菜，坚果，酸奶是首选。不同的搭配，不同的风味。基本上就是自己喜欢吃什么就放什么，一杯下肚，又饱又满足。

紫薯菜花思慕雪，是我自己挺喜欢的一款。味道好，营养高，果腹感也挺强的。早餐吃，最适合不过了。食量大的，可以再搭配一些面包或者煎饼一起吃，能量满满。

紫薯也可以换成红薯或者南瓜，牛油果。加自己喜欢的水果，坚果也非常适合。全素的，用坚果奶或者椰浆，不是全素的，那选择就更多啦！健身的友友，可以适量加蛋白粉。可以按自己的口味，自由发挥。菜谱出自fit mitten Kitchen

紫薯和菜花要提前煮熟，紫薯去皮切块，菜花擦或切成菜花米，方便打碎

用料  

【快手早餐】紫薯菜花思慕雪的做法  

1. 所有食材提前准备好

2. 所有食材放进料理机或者Blender开始搅打，打至丝滑。
   浓稠度需要自己调整，一次不要加太多奶，觉得太稠了再加。
   调整到自己喜欢的浓度即可

3. 打好的思慕雪可以倒进杯子里，也可以装进碗里
   撒些坚果碎，椰片来装饰
   奇亚籽也可以