减肥食谱第一餐做法烹饪大全 地道减肥食谱第一餐如何做

用料  

减肥食谱第一餐的做法  

1. 1、现将鸡脯肉切口腌制，放料酒 生抽 少许盐 生粉，腌制10分钟。
   2、腌制鸡脯肉得同时将西兰花炒水，2-3分钟。
   3、鸡脯肉腌制好后，油锅煎制两面金黄即可，装盘。