💁‍♀️ 黑椒猪肉，生酮餐谱打卡第二天#瘦了4斤多😄#食谱大全及做法，烹饪好吃的💁‍♀️ 黑椒猪肉，生酮餐谱打卡第二天#瘦了4斤多😄#方法

这款猪肉做法特别简单，可以大口大白眼口吃肉哦！不用挨饿～不用担心长胖～
今天早晨起来称了一下体重，妈呀！吓我一跳，一天轻了4斤多😂～
今天控糖，第二天好多了，有点适应了～
依旧保持着低碳的原则吃，可以减肥，又能让身体更健康，何乐而不为呢😄～
跟我一样不爱喝白开水水的小伙伴，可以试试柠檬水哦～

用料  

💁‍♀️ 黑椒猪肉，生酮餐谱打卡第二天#瘦了4斤多😄#的做法  

1. 早餐打卡：能量瓶子咖啡饮料一瓶
   

2. 午餐打卡：黑椒猪肉片➕木耳炒香干➕杨桃➕柠檬水

3. 猪腿肉切薄片，红葱切片，姜切丝备用～
   所有调味料，除了橄榄油外所有调料加进去，抓匀，放入红葱和姜拌匀，腌15分钟左右～

4. 热锅凉油原则，锅内倒入橄榄油，放入腌好的猪肉，水分差不多炒干了，基本上也熟了，撒黑胡椒碎，装盘

5. 木耳炒香干：
   豆腐干一块，木耳十几朵，蒜苗4根做法：木耳提前泡发洗净，开水烫一下，捞出，豆腐干切片，蒜苗切小段，热锅凉油，先放豆腐干炒一下，再放木耳，加点生抽，盐，最后出锅前放入蒜苗，再炒一下出锅装盘

6. 晚餐：生酮能量棒➕血橙固体饮料

7. 这个断糖饮食地图特别好，最近每次去超市买菜都翻出来看看😄～

8. 更多控糖小知识，可以微信关注：野兽生活～