厨趣阁好吃又减脂的鸡胸肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃又减脂的鸡胸肉饼方法
- 减肥食谱
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用料
| 鸡胸肉 | 2块 |
| 胡萝卜 | 2根 |
| 玉米 | 1根 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 盐 | 2克 |
| 洋葱 | 半个 |
| 胡椒粉 | 2克 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 料酒 | 2勺 |
| 淀粉 | 3勺 |
好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法
把鸡胸肉用清水洗净
![好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张]( "好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第2张")
洋葱、玉米、西蓝花、胡萝卜放入锅中焯水(实际只用了一半的材料)
![好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张]( "好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第3张")
将焯完水的胡萝卜、西蓝花、洋葱切碎，玉米剥成玉米粒装盘
![好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张]( "好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第4张")
鸡胸肉切成泥(越细越好，用机器也可以)
![好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张]( "好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第5张")
将这些料放入大碗里面搅拌(放入盐，淀粉或者小麦粉，料酒，胡椒粉，蚝油，生抽)
![好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张]( "好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第6张")
放入锅中，摊成圆形，小伙慢煎至起微微的酥皮即可😎
![好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张]( "好吃又减脂的鸡胸肉饼的做法步骤图 第7张")
小贴士
1. 煎的时候一定要小火，火太大容易把鸡胸肉煎糊
2. 按照个人喜好也可以不放洋葱，但最好放一点蒜去腥
3. 饼一定要做的薄一点，不然很容易散
4.如果不是健身，这道菜应该不会有太多人喜欢吃，味道并不像甜食，传统菜那么讨喜😂
5. 鸡胸肉饼搭配牛奶当早餐还是挺不错的，一天都会元气满满
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