鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。方法

今天逛超市，看到了超级嫩的芦笋，实在不舍得丢下它，所以收了它与鸡胸肉搭配，那绝对是美味到没朋友。

用料  

鲜嫩多汁的芦笋鸡胸肉卷，减肥餐也超级鲜美。的做法  

1. 好吃不胖

2. 
   1️⃣芦笋洗净切两段，鸡胸切片（加一勺生抽➕适量岩盐➕半勺蜂蜜➕黑胡椒➕一勺料酒➕蒜末抓拌均匀腌制30分钟）

3. 2️⃣芦笋放入加有盐的沸水中焯断生捞出，放凉裹上腌制好的鸡胸肉，依次裹好。
   3️⃣锅中刷少许玉米油，放入芦笋鸡肉卷，煎至鸡肉完全熟，呈金黄色即可。
   

4. 营养足够