减脂必备蒜蓉西兰花🥦食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂必备蒜蓉西兰花🥦方法
- 减肥食谱
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今天分享一道减脂必备菜,低脂低卡的蒜泥西兰花,简单易学、健康美味 减脂健身吃它准没错!
用料
大葱 | 半根 |
大蒜 | 六瓣 |
小米 | 克 |
小米椒 | 四个 |
杭椒 | 两个 |
油 | 15克 |
生抽 | 一勺 |
蚝油 | 一勺 |
西兰花 | 一朵 |
减脂必备蒜蓉西兰花🥦的做法
大蒜、小米辣、杭椒切小丁备用,起锅烧水,水开下西兰花焯水并捞出控干水分备用。
起锅烧油油热下蒜泥、杭椒丁、小米辣丁炒香,加一勺蚝油、两勺生抽后下西兰花翻炒均匀后即可。
小贴士
西兰花焯水时记得加点食用油。
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