低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备方法

用料  

低成本，五块钱搞定一盘蒜蓉西兰花，瘦身减肥必备的做法  

1. 超市买的西兰花一朵才3.71元，很便宜，调味品也不贵，总成本不超过五元

2. 西兰花掰成小朵，清洗干净，然后放2勺盐防水进去泡十分钟左右，然后倒掉，不仅可以入味，而且可以去除一些农药残留

3. 泡西兰花的时候顺便把蒜切末，四瓣蒜就够了

4. 西兰花泡好之后，水烧开，倒入西兰花烫两分钟

5. 如果口味比较重，烫的时候可以再加一勺盐，过一下水颜色变了就可以捞起来，放旁边沥干

6. 重新起锅烧油，放入蒜炒一下，加入一勺左右的生抽

7. 加入一勺左右蚝油，调味

8. 把西兰花倒进去翻炒一两分钟就可以盛出来

9. 色香味俱全，而且还对减肥的朋友非常友好，掉秤瘦身最爱～