低卡减肥无糖无油酸奶南瓜紫薯小方!巨好吃食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡减肥无糖无油酸奶南瓜紫薯小方!巨好吃方法
- 减肥食谱
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减肥吃的南瓜紫薯小方真的太好吃了!里面不放糖,紫薯里加了酸奶来调味,味道更浓厚!南瓜外皮很软糯,皮薄馅多。蒸出来的无油更柔软!
用料
南瓜 | 250克 |
紫薯 | 250克 |
酸奶 | 100克 |
糯米粉 | 180克 |
低卡减肥无糖无油酸奶南瓜紫薯小方!巨好吃的做法
南瓜和紫薯去皮切块,上锅蒸熟。
蒸好的南瓜块捣烂,加180g糯米粉揉成面团。
️紫薯加100g酸奶
捣碎搅拌成紫薯团,分成30g一个的紫薯小团。
️南瓜面团搓成长条切成小段
用手压成小饼,加上紫薯团捏紧收口
整理成方块。
蘸上白芝麻,上锅蒸8分钟。
小贴士
👏👏👏零失败小心得:
1南瓜团压饼的步骤,可以手上沾一点水再压小饼,不会粘手。
2揉南瓜面团,要尽量多揉会,让南瓜泥全都融合。
3紫薯加酸奶做馅料带着奶香和酸奶香,很喜欢。
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