超健康牛油果🥑三明治食谱大全及做法,烹饪好吃的超健康牛油果🥑三明治方法
- 三明治
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一直在想怎么不胖还能有营养?你需要低升糖指数碳水,优质的脂肪,充足的膳食纤维~
用料
牛油果 | 1个 |
生核桃 | 2个 |
鸡蛋 | 1只 |
杂粮面包 | 2片 |
生抽 | 少许 |
葱姜蒜粉 | 少许 |
超健康牛油果🥑三明治的做法
选择这种熟的,但是不要太熟
这种熟度的牛油果🥑
杂粮全麦的,比较不容易胖
有机鸡蛋🥚
牛油果🥑捣碎➕生核桃碎➕少许生抽调味
杂粮面包🍞烤箱180摄氏度烤五分钟
铺一层,满足!
鸡蛋🥚煎到流心,不用太熟
盖上去!
用保鲜膜包住,要包紧哦
对半切开
侧写
阳光撒下来
配水果
保鲜膜包紧形会更好看并且便于携带
好心情,高品质生活从细节开始。❤️
小贴士
非常快手,食材容易获取,满足健康。牛油果和生抽是绝配,但不要加多了哦!
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