无糖油无面粉‼️爆浆蓝莓酥粒麦芬‼️仅62卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖油无面粉‼️爆浆蓝莓酥粒麦芬‼️仅62卡方法

👩‍🍳星爸爸同款蓝莓酥粒马芬，还是无糖油无面粉的低卡版‼️松软可口，一口满足‼️
💕62卡/个｜无油无面粉
🌈低卡高纤，食材搅搅就行‼️减脂、生酮、健身、懒人、蓝莓控、面包麦芬脑袋冲‼️

用料  

无糖油无面粉‼️爆浆蓝莓酥粒麦芬‼️仅62卡的做法  

1. 🍃食材（313卡-5个）
   椰子粉40g（🉑️换燕麦粉、全麦粉等）
   脱脂牛奶120ml
   鸡蛋1个｜泡打粉5g
   蓝莓适量
   🌈代糖按自己口味放；鸡蛋可换香蕉或酸奶；想要更软，可加勺洋车前子壳粉；椰子粉吸水性强，牛奶也可适量多加些

2. 🍀无油酥粒：
   15g脱脂奶粉➕8g脱脂牛奶（有条件还可加点奶油奶酪）

3. 🌈酸酸甜甜，一口爆浆；姐妹们时长自行调节，我喜脆皮口感，所以加时了，酥粒是焦脆的‼️

4. 原以为椰子粉做的会干，但其实不会，混合蓝莓后，蓝莓的湿润刚好中和，椰香味十足

5. 我可能时间有点久，表面酥粒上色有些过，但不影响，口感很nice，是焦脆，会掉渣的那种

小贴士

食材简单，美味不简单‼️
做早餐、下午茶，配咖啡超nice‼️椰子粉版本的，椰香味特别浓，好吃无负担，星爸爸麦芬在家也能复刻，还是低卡版‼️
🙋‍♀️无蛋版配方参考主页巧克力/抹茶味马芬
㊗️仙女们越吃越瘦‼️