![和风荞麦面沙拉做法烹饪大全 地道和风荞麦面沙拉如何做]( "和风荞麦面沙拉做法烹饪大全 地道和风荞麦面沙拉如何做")
- 这个系列的沙拉基本都是两人份，所以大家按照比例去算就好啦~蔬菜的选择上以时令的新鲜的为主，我都是提前一天去菜市场买看着最顺眼的，然后上班之前做好带走，这样才会在中午时候吃到最新鲜的沙拉。调味汁一定要分开放，不然蔬菜会出水就影响口感啦。这个沙拉的餐盒就超好用，调味...
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![日式豆乳荞麦面做法烹饪大全 地道日式豆乳荞麦面如何做]( "日式豆乳荞麦面做法烹饪大全 地道日式豆乳荞麦面如何做")
- 这个配方我是第一次学到，之前都没有吃过，尝试做过一次，一口惊艳。没想到豆浆做的面汤底可以这么浓郁，以后就不用去日料店了，在家自己动动手，浓郁汤底不输外食哦！关键配菜可以随自己喜欢，营养美味还不长胖，太棒了！用料荞麦面150克黄豆50克水1200ml芝麻酱1勺味增酱1勺生抽半勺料酒半...
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![荞麦面肉包子做法烹饪大全 地道荞麦面肉包子如何做]( "荞麦面肉包子做法烹饪大全 地道荞麦面肉包子如何做")
- 杂粮面包子低GI，肉馅补充脂肪和蛋白质，这样的综合碳水更有利于控制体重，且饱腹感也强。要说强还是纯黑麦包子更厉害，不过单纯粗粮面的口感没有那么好，一般我都会加入白面中和用料普通白面粉250克荞麦面粉250克前夹肉末三七分750克葱一把酵母5克牛奶或者水约260克糖一汤匙盐5-8...
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![芦笋培根荞麦面做法烹饪大全 地道芦笋培根荞麦面如何做]( "芦笋培根荞麦面做法烹饪大全 地道芦笋培根荞麦面如何做")
- 用料芦笋5根培根1片荞麦面60克盐5克小米辣椒1个香油半勺芦笋培根荞麦面的做法1.培根，蒜，辣椒加少许油用小火煸脆盛到碗里,留下底油2.另起锅烧水，水开+盐+荞麦面+芦笋再次烧开3.将穿烫过的食材放到留底油的锅内翻炒，可以加些许面水收干，起锅前+盐+黑胡椒+香油4.盛到放培根的碗...
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![秋葵荞麦面面冷盘做法烹饪大全 地道秋葵荞麦面面冷盘如何做]( "秋葵荞麦面面冷盘做法烹饪大全 地道秋葵荞麦面面冷盘如何做")
- 夏日没有胃口的时候很适合吃冷荞面。正好超市有卖秋葵，一起做一个属于夏日的冷盘吧。用料秋葵7、8个冷荞面一把荞麦面蘸料小葱芥末秋葵荞麦面面冷盘的做法秋葵洗净去蒂开水煮两分钟。捞出来过凉水日本荞麦面煮熟，过冰水，沥干。装盘。蘸料：荞麦面调料（这个超市日本食品柜有卖，也...
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![荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法]( "荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法食谱大全及做法，烹饪好吃的荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法方法")
- 最近在研究减脂餐，但是又不想吃冷的沙拉，所幸用沙拉的食材做了一个中式的荞麦面减脂餐，低卡低脂又美味，非常适合吃不下冷的减脂餐的友友们哦用料荞麦面西兰花鸡蛋菠菜（其他青菜都可）丸子类/虾荷包蛋焖荞麦面|低卡低脂中式减脂餐|荞麦面的一百种吃法的做法西兰花和菠菜先过水，烫...
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![蚝油麻辣干丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油麻辣干丝荞麦面方法]( "蚝油麻辣干丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油麻辣干丝荞麦面方法")
- 用料荞麦面豆干小嫩笋牛肉麻辣酱蚝油盐鸡精蚝油麻辣干丝荞麦面的做法豆干洗净切丝，小嫩笋撕开洗净锅中倒油，加入牛肉麻辣酱煸香后，放入干丝嫩笋翻炒片刻，加入适量的蚝油和盐再翻炒片刻即可加入鸡精装盘锅中放水，大火煮开后，放入荞麦面和适量的盐，煮熟后，加入鸡精即可盛出。看还剩...
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![「自动面条机版」凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「自动面条机版」凉拌荞麦面方法]( "「自动面条机版」凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「自动面条机版」凉拌荞麦面方法")
- 飞利浦面条机着实方便，放入面粉，三分钟就出面条了。买来荞麦面粉来尝试一下荞麦面。三人份，每份卡路里430大卡=260（荞麦面）+170（配菜调料）用料———荞麦面配方———中筋面粉150克荞麦面70克水95克盐2克———油醋汁配方——蒜2瓣糖1茶匙盐1茶匙小葱1根白芝麻生抽1勺老抽一小勺...
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![番茄酸汤荞麦面的详细做法，番茄酸汤荞麦面做法技巧]( "番茄酸汤荞麦面的详细做法，番茄酸汤荞麦面做法技巧")
- 酸酸甜甜的这一碗荞麦面，真得喝到汤都不剩。用料鸡蛋1个荞麦面60克葱蒜末一小碗番茄1个生抽1勺蚝油1勺盐适量胡椒粉半勺油菜2颗虾仁6个番茄酸汤荞麦面的做法煎一个漂亮的半熟蛋葱末蒜末爆香倒入番茄丁炒出汁加入一大碗水生抽蚝油盐胡椒粉调味煮开后加入60g荞麦面面煮熟后...
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![适合减脂期的炒荞麦面❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期的炒荞麦面❤️方法]( "适合减脂期的炒荞麦面❤️食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期的炒荞麦面❤️方法")
- 夏天快到了，要刷脂啦！做点粗粮面条吧😋用料荞麦挂面1把生菜4片鸡蛋2个火腿肠2根葱1根姜几片黑芝麻1小撮适合减脂期的炒荞麦面❤️的做法水开加入荞麦挂面，大火煮5-6分钟关火后一分钟，捞出面条放入凉水中过一下凉水，控干水份，加一点香油，把面条搅拌一下，防粘把洗好的生菜，下入加了一...
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![纯素日式冷荞麦面做法烹饪大全 地道纯素日式冷荞麦面如何做]( "纯素日式冷荞麦面做法烹饪大全 地道纯素日式冷荞麦面如何做")
- 用料海苔碎荞麦面,烧烤酱,绿芥末小葱花梅子醋纯素日式冷荞麦面的做法1开水滚后,下荞麦面,煮熟后,要冲凉水,再过冰水.沥干水份,盛容器.2.小碗里放烧烤酱,挤些绿芥末,小葱花和海苔碎、梅子醋3在1上撒上2...
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![真·荞麦面·面包做法烹饪大全 地道真·荞麦面·面包如何做]( "真·荞麦面·面包做法烹饪大全 地道真·荞麦面·面包如何做")
- 买了一袋荞麦面也不知道干什么吃。。。找了好多荞麦面包的方子都是以高筋粉为基础荞麦面是『添加』的部分于是我就试试不放面粉的。。。『全』荞麦面包。。。好像还不错哦😅用料荞麦面粉220克谷朊粉30克酵母5克黄油22克糖40克（我需要减糖吃着甜味儿重了）盐3克水160克真·荞...
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![凉拌荞麦面藕！做法烹饪大全 地道凉拌荞麦面藕！如何做]( "凉拌荞麦面藕！做法烹饪大全 地道凉拌荞麦面藕！如何做")
- 春节过啦～大鱼大肉吃饱饱来一份～凉拌面藕吧～清爽解腻！还简单哦嘿嘿～用料面藕1把葱花适量醋蒜小米辣盐凉拌荞麦面藕！的做法吸满汤汁儿～面藕温水泡发蘸料好吃小贴士不用锅～...
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![日式荞麦面的详细做法大全,简单又营养的日式荞麦面做法]( "日式荞麦面的详细做法大全,简单又营养的日式荞麦面做法")
- 日式荞麦面用料荞麦面100克芥末少许大葱薄片15g海苔碎适量萬字鲜醇酱油2大勺味淋20ml清水60ml日式荞麦面的做法锅中适量水烧开，放入荞麦面，保持中大火煮面。荞麦面煮熟，捞出放入冰水中降温，控水捞出。锅中倒入60ml清水。调入2大勺萬字鲜醇酱油。调入2大勺萬字鲜醇酱油。再调...
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![夏日减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌荞麦面方法]( "夏日减脂凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂凉拌荞麦面方法")
- 用料荞麦面、西葫芦、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋。酱汁调料：香菜半颗、小米椒2个、白芝麻一勺、蒜泥一勺、蚝油半勺、生抽姜勺、香醋一勺、砂糖半勺。夏日减脂凉拌荞麦面的做法先把酱汁调好调匀后备用荞麦面先用大火烧开的水煮1分钟，然后转小火煮5分钟后盛出装盘（盘子中央）。煮的过...
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![绿茶荞麦面如何做才美味，怎么做绿茶荞麦面简单又好吃]( "绿茶荞麦面如何做才美味，怎么做绿茶荞麦面简单又好吃")
- 用料柴鱼汁绿茶荞麦面naruto鱼肠甜玉米粒日式酱油葱绿茶荞麦面的做法柴鱼汁和水的比例1：4，加一勺日式酱油煮汤底。切好葱，鱼肉肠备用。准备好玉米粒另用一锅煮绿茶荞麦面，煮好之后过水，让入碗中，倒入煮好的汤底。把鱼肉肠，葱，玉米粒摆好。开吃...
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![减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法]( "减脂餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-凉拌荞麦面方法")
- 每餐必不可少的牛排，只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火腿和黄瓜切丝备用牛排提前用味好美黑胡椒粉和橄榄油腌...
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![「减脂期早餐」番茄蛋浇豆瓣荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期早餐」番茄蛋浇豆瓣荞麦面方法]( "「减脂期早餐」番茄蛋浇豆瓣荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂期早餐」番茄蛋浇豆瓣荞麦面方法")
- 夏天要来了，最近都在控制饮食，快手又低卡的系列又来了耶✌🏻️用料黑荞麦面40克番茄200克鸡蛋1个欣和豆瓣酱15克【减脂期早餐】番茄蛋浇豆瓣荞麦面的做法减脂肪党的快手早餐系列~番茄切小块，翻炒变软鸡蛋打散倒入，不用搅拌，才能保留鸡蛋的口感哦~荞麦面水煮4分钟后捞出，加入欣和6...
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![和风牛油果拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的和风牛油果拌荞麦面方法]( "和风牛油果拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的和风牛油果拌荞麦面方法")
- 厨房里有不少牛油果拌各种面的食谱。质地柔软的牛油果本事就是做酱汁的好手，细滑而且又有种特别的香味。既然是拌荞麦面，作为日本的面条就把牛油果酱汁做成和风的味道，很健康，以往都是荞麦面和芥末和酱油的经典组合，没想到加入牛油果以后变的特别妙！！把面条煮熟，做一个酱，拌拌拌就...
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![荞麦面炒白玉菇做法烹饪大全 地道荞麦面炒白玉菇如何做]( "荞麦面炒白玉菇做法烹饪大全 地道荞麦面炒白玉菇如何做")
- 用料白玉菇150克荞麦面1块什锦蔬菜适量酱油适量盐适量辣椒面适量勺荞麦面炒白玉菇的做法面放锅里，水开后煮三分钟捞出沥干白玉菇跟什锦粒洗净放锅里焯水捞出沥干锅里放油热后倒入白玉菇，翻炒一下把面倒进去，加入适量酱油、盐加入适量辣椒面，不喜欢可以省略，翻炒均匀即可出锅盛...
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![牛油果拌荞麦面（健康无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果拌荞麦面（健康无油）方法]( "牛油果拌荞麦面（健康无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果拌荞麦面（健康无油）方法")
- 经常用牛油果拌面包，今天尝试了下拌面，真是太美味了！小伙伴把盘子都舔了哈哈，分享给大家。用料牛油果1个荞麦面100g圣女果4个柠檬1/4个生抽少量胡椒粉少量牛油果拌荞麦面（健康无油）的做法准备好材料。荞麦面煮上。圣女果切碎，和牛油果混在一起压成泥，也可以用搅拌机搅成泥。荞麦...
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![无奶油培根白酱荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的无奶油培根白酱荞麦面方法]( "无奶油培根白酱荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的无奶油培根白酱荞麦面方法")
- 快手菜，想减少热量可去掉培根，牛奶换脱脂哒～用料蔬菜丁80g盐胡椒按自己口味来～培根70g荞麦面（干）150g牛奶（可选脱脂）150g奶酪片（可选脱脂）2片约38g无奶油培根白酱荞麦面的做法料备好一个锅煮面另起一个锅不用油，锅热了就炒培根加入蔬菜丁炒香后加入150g牛奶加入奶酪片加入奶酪片浓香...
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![荞麦面各种吃法「1」食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面各种吃法「1」方法用户 rxo4 下厨房]( "荞麦面各种吃法「1」食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦面各种吃法「1」方法用户 rxo4 下厨房")
- 用料荞麦面一捆盐一点点水一碗鸡蛋1个萝卜丝一点点黄瓜丝一点点金针菇一点点牛肉50克小米辣2根料酒2勺荞麦面各种吃法【1】的做法把胡萝卜，金针菇，黄瓜切丝。胡萝卜和金针菇焯水备用，牛肉切丝加料酒腌制15分钟荞麦面加一点盐煮熟倒大碗里大蒜和小米辣切末锅中倒油把蒜末和小...
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![日式荞麦面( Japanese Buckwheat Noodle)食谱大全及做法，烹饪好吃的日式荞麦面( Japanese Buckwheat Noodle)方法]( "日式荞麦面( Japanese Buckwheat Noodle)食谱大全及做法，烹饪好吃的日式荞麦面( Japanese Buckwheat Noodle)方法")
- 胡萝卜、卷心菜、昆布酱油汤底味道非常鲜美而且健康我用的是一直非常喜欢的有机绿茶荞麦面方子自《TheYogaCookbook》2-3人份用料昆布约15cm*10cm大小的一片绿茶荞麦面240克胡萝卜一根卷心菜200克生抽一大匙日式荞麦面(JapaneseBuckwheatNoodle)的做法沸水煮熟荞麦面，沥水...
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![「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面方法]( "「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面方法")
- 用料青椒、鸡蛋、荞麦面、葱适量酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水、少许油、香葱、蒜、青椒、、葱段适量【减脂餐】青椒鸡蛋荞麦面的做法先来调个酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水，搅拌均匀荞麦面煮熟过凉水，鸡蛋炒熟，少许油炒香葱、...
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