减脂餐西兰花炒肉荞麦面食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂餐西兰花炒肉荞麦面方法 面 关注:1.08W次 用料 西兰花 1朵 猪瘦肉 150克 荞麦面 100克 盐 适量 生抽 2勺 淀粉 1勺 白胡椒粉 5克 耗油 适量 蒜头 2瓣 橄榄油 少许 减脂餐西兰花炒肉荞麦面的做法 1.洗菜西兰花可能有小虫子,要一朵一朵切好后,放在盐水里泡,泡五分钟左右即可2.腌肉猪肉顺着纹理切薄片,用一勺淀粉、半勺白胡椒粉、2勺酱油腌制3.焯西兰花在洗菜时可以煮一壶开水,西兰花在水里焯两三分钟,捞起即可,可以使炒的时候易熟且保持绿色4.将荞麦面在热水中煮熟,捞出即可5.下少许橄榄油,油热下蒜末爆香,先下猪肉,翻炒,猪肉变色后加入西兰花爆炒。过程中可以加适量开水,有点焖煮效果,过程中可以试味,西兰花熟了就可以,拿个盘子浇在荞麦面上啦是很快手,好吃的减脂餐哦 标签: 西兰花 减脂餐 荞麦面 炒肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/jczscq/mian/p2oxy8.html