低糖无油原味贝果🥯 「减脂期的良心主食」食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无油原味贝果🥯 「减脂期的良心主食」方法

减脂期吃腻了全麦面包🍞 不妨试试贝果🥯 贝果的面包体所需材料很少！！所以热量也非常友好

用料  

低糖无油原味贝果🥯 【减脂期的良心主食】的做法  

1. 把所有材料混合揉成光滑面团（能拉出厚的手套膜就可以）

2. 然后分成5个面团 大概75-80g左右/个 滚圆松弛20分钟 然后将面团整理好 成行的面团下面垫油纸 烤箱开启发酵模式 放贝果进烤箱发酵 大概半小时发左右

3. 接着将1000ml水和40g白糖在锅里中小火 煮到冒小气泡 把贝果放进水里 每一面各煮30秒后捞出 晾干（这个图忘记拍了 只能下次做后补上//

4. 烤箱200度 15-20分钟就可以了（对于不清楚烤箱火大火小的宝宝们 最好在烤箱旁边盯着！！）

5. 放一个成品图 配上芝士和牛油果很搭～