梅森瓶之~日式焙煎芝麻豆腐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的梅森瓶之~日式焙煎芝麻豆腐沙拉方法

中西结合的嫩豆腐沙拉，健康又低脂，清爽的、凉凉的，夏季专属。重点是一定要拌上焙煎芝麻酱。好吃到停不下来，然后你会默默把剩下的半块豆腐也拌了吃掉。

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用料  

梅森瓶之~日式焙煎芝麻豆腐沙拉的做法  

1. 食材如图：

2. 西葫芦切丝，倒入开水中中煮至全熟。

3. 捞出过凉水，然后沥干水分。

4. 豆腐切块，红黄彩椒切丝。豌豆苗、生菜洗净沥干。所有食材备好，用厨房纸巾擦干水分。

5. 装瓶：
   1）梅森瓶底部倒入丘比焙煎芝麻沙拉汁；
   2）然后依次放入西葫芦、红黄彩椒、豆腐、豌豆苗和葵瓜子仁；
   3）最后盖上生菜，完成

6. 倒在大盘子里食用会更方便一点。

小贴士

1、预先煮熟的食材只有西葫芦，直接食用的食材包括：红黄彩椒、豆腐、豌豆苗、生菜和葵花籽仁。不爱生吃彩椒的，也可以提前烫一下。
2、梅森瓶底部要放经得起长时间浸泡的食材，西葫芦、红黄彩椒都可以放置在最底部。豆腐易碎，装瓶时尽量放置在上层。
3、豆腐易出水，密封储存好不影响食用。
3、外带梅森瓶上班，建议在办公室放一个沙拉盘子或者大一点的便当盒。
4、【菜谱热量】：约 330 kcal。