包菜炒蛋-快手营养食谱大全及做法,烹饪好吃的包菜炒蛋-快手营养方法
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最近为了营养而吃,不高兴单做一个蔬菜再做一个蛋,就索性炒到一起。
记录下自己的做法。两人份。
用料
鸡蛋 | 2个 |
包菜 | 半个 |
食用油 | 炒蛋不沾的量,包菜稍多些 |
生抽 | 2钢勺 |
盐 | 1/4勺 |
大蒜 | 3瓣 |
味精 | 十几粒 |
料酒 | 2滴 |
包菜炒蛋-快手营养的做法
1. 包菜洗净,手撕成块或丝都可。
2. 鸡蛋打散,加两滴(字面意思)料酒,1/10勺的盐,再打散。
3. 蒜瓣切碎。1. 少许油,热锅冷油,将鸡蛋快速翻炒一下,稍微凝结即可出锅。
2. 继续加多些油,加蒜爆香后加包菜,翻炒至变色变软,加入2钢勺量的生抽。
3. 包菜新鲜会自己出水,稍焖20秒再翻炒。喜欢熟的可以看情况再焖一会。1. 包菜焖差不多后,加入鸡蛋继续翻炒,将鸡蛋铲成小块着色后多翻炒。
2. 出锅前,加1/4勺盐,十几粒的味精即可。
火热出锅!
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