![包菜炒蛋-快手营养食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜炒蛋-快手营养方法]( "包菜炒蛋-快手营养食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜炒蛋-快手营养方法")
- 最近为了营养而吃，不高兴单做一个蔬菜再做一个蛋，就索性炒到一起。记录下自己的做法。两人份。用料鸡蛋2个包菜半个食用油炒蛋不沾的量，包菜稍多些生抽2钢勺盐1/4勺大蒜3瓣味精十几粒料酒2滴包菜炒蛋-快手营养的做法1.包菜洗净，手撕成块或丝都可。2.鸡蛋打散，加两滴（字面意思）料...
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![快手营养 银鱼炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养 银鱼炒蛋方法]( "快手营养 银鱼炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养 银鱼炒蛋方法")
- 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，超适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼营养丰富，具有高蛋白、低脂肪，并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿哦，简单快手的银鱼炒蛋，妙~用料银鱼15g谷物蛋2个快手营养银鱼炒蛋的做...
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![营养快手菜～鸡蛋虾皮炒儿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜～鸡蛋虾皮炒儿菜方法]( "营养快手菜～鸡蛋虾皮炒儿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜～鸡蛋虾皮炒儿菜方法")
- 儿菜又叫“超生菜”，学名“抱子芥”，芥菜的一种。粗大的根部上，环绕相抱着一个个翠绿的芽包，如同无数孩子把当娘的围在中间。一母多子，这也是它叫“儿菜”的来由。儿菜具有通便、解毒消肿、防癌抗癌、下气消食、利尿除温等的营养价值哦～～经过尝试，此种切片的做法使儿菜的清香和鸡...
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![紫菜蛋饼（营养快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋饼（营养快手菜）方法]( "紫菜蛋饼（营养快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜蛋饼（营养快手菜）方法")
- 女儿说吃出了蚵仔煎的味道🤣🤣用料鸡蛋三个头水紫菜小半张胡萝卜三分之一根（没有可不加）小葱二根紫菜蛋饼（营养快手菜）的做法将鸡蛋打入碗中。头水紫菜（口感好，干净无沙）用剪刀剪或者用手撕小块。我放了这么多。搅匀。加入三分之一根胡萝卜碎（没有可不加）和葱花，加适量盐、少许鸡精...
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![包菜鸡蛋饼（快手营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜鸡蛋饼（快手营养早餐）方法]( "包菜鸡蛋饼（快手营养早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的包菜鸡蛋饼（快手营养早餐）方法")
- 特别适合用家里剩下的包菜边角料做的早餐或简餐。用料鸡蛋2-3个包菜个虾仁面粉或淀粉没有可以不放包菜鸡蛋饼（快手营养早餐）的做法鸡蛋打散，加入盐、黑胡椒。包菜从中间切开，切掉中间硬芯儿，然后切丝。（只需要用到不太多的包菜）两者融合在一起，可以放入一点面粉继续搅和。如果喜...
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![「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼方法]( "「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「营养减脂快手菜」蔬菜蛋饼方法")
- 最近在减脂，做饭又很麻烦，有时候饿了就随手做一下蔬菜蛋饼，蛋白质和维生素都有补充到~小孩子不爱吃蔬菜的最佳法宝（毕竟小孩都很喜欢吃鸡蛋吧哈哈哈）用料鸡蛋2个娃娃菜半颗（也可以是卷心菜生菜菠菜等各种蔬菜）适量即可【营养减脂快手菜】蔬菜蛋饼的做法食材准备~超级简单啦蔬菜...
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![快手营养菜 爆炒鸡肝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜 爆炒鸡肝方法]( "快手营养菜 爆炒鸡肝食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜 爆炒鸡肝方法")
- 有胡萝卜的甜，肝的嫩，丰富的维生素A给辛苦的眼睛满满的营养(●'◡'●)做起来吧！用料鸡肝约150克（3大个）胡萝卜一个辣椒（可不放）看自己口味料酒10g生抽10g姜3片蒜一辦/个快手营养菜爆炒鸡肝的做法鸡肝洗净，将周围的膜大血管扯出，凉水加一些白醋浸泡15分钟左右（也可不泡）。...
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![简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。方法]( "简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。方法")
- 自己想的新鲜搭配，感兴趣的可以尝尝，非常简单！用料白玉菇克胡萝卜根黄瓜鸡胸肉辣椒葱姜蒜海鲜酱油耗油盐鸡精味精简单快手，营养小炒，白玉菇，黄瓜，辣椒，胡萝卜，家常快手菜，营养方便。的做法鸡胸肉切片，白玉菇洗净焯水备用，黄瓜，胡萝卜，辣椒（不吃辣可以不放）切片，葱姜蒜切末。起锅烧油，放入鸡...
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![韭菜炒鸡蛋-简单营养快手菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒鸡蛋-简单营养快手菜！方法]( "韭菜炒鸡蛋-简单营养快手菜！食谱大全及做法，烹饪好吃的韭菜炒鸡蛋-简单营养快手菜！方法")
- 简单营养的快手菜！用料韭菜1把鸡蛋2个盐少许料酒1勺韭菜炒鸡蛋-简单营养快手菜！的做法韭菜洗净切段；鸡蛋加1勺料酒打散备用。热锅凉油放入鸡蛋，稍成型后用铲子划成大块，待鸡蛋没有液体状时转中大火，加入韭菜快速翻炒1分钟；撒少许盐，翻炒均匀即可出锅。小贴士韭菜很容易熟，不用炒太...
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![家常快手菠菜炒鸡蛋健康美味有营养食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手菠菜炒鸡蛋健康美味有营养方法]( "家常快手菠菜炒鸡蛋健康美味有营养食谱大全及做法，烹饪好吃的家常快手菠菜炒鸡蛋健康美味有营养方法")
- 用料菠菜适量鸡蛋2-3个油（鸡油更好）适量盐少许生抽1勺糖少许家常快手菠菜炒鸡蛋健康美味有营养的做法鸡蛋打散先炒出来备用锅中倒入油（家里有鸡油可以当一勺鸡油）放入鸡蛋和盐，放入菠菜翻炒，生抽和白糖随后放入即可出锅简单又好吃😋老少皆宜～作品有视频。...
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![海带炒豆芽 — 营养快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的海带炒豆芽 — 营养快手菜方法]( "海带炒豆芽 — 营养快手菜食谱大全及做法，烹饪好吃的海带炒豆芽 — 营养快手菜方法")
- 用的是舟山海带，要自己用排刷刷干净再泡上一晚上。一般菜市场里买的都是清洗过的但加了药水，也要注意自己多泡泡清洗干净。用料海带一根豆芽一大把料酒一勺酱油两勺糖1/2料勺盐1/2料勺味精1/3料勺海带炒豆芽—营养快手菜的做法1.如简介所述，清洗好海带，切条备用。准备好新鲜...
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![快手营养 蟹棒炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养 蟹棒炒蛋方法]( "快手营养 蟹棒炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养 蟹棒炒蛋方法")
- 一份简单又别出心裁的炒鸡蛋，增加营养元素，又不失鸡蛋独有的味道！送给挑食宝宝们！用料蟹棒3根鸡蛋2个盐适量西生菜两片青豆、玉米适量食用油适量快手营养蟹棒炒蛋的做法蟹棒化冻切片玉米青豆用的是超市成品，很方便。西生菜切碎。先炒蟹棒，蟹棒熟了以后放其他辅料清炒一下。放入...
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![营养快手菜--鲜菇滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜--鲜菇滑蛋方法]( "营养快手菜--鲜菇滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜--鲜菇滑蛋方法")
- 这个鲜菇滑蛋上手很简单,就是把蘑菇洗干净焯一下,混合着鸡蛋液炒一下就行了,吃起来还是很舒服的~~~用料海鲜菇100克鸡蛋两个鸡腿菇100克香菇100克葱蒜末少许生抽半汤勺盐1茶勺营养快手菜--鲜菇滑蛋的做法鲜菇切小块,洗净在热水中焯一下(3分钟左右)鸡蛋液混合焯过的鲜菇,...
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![快手营养午餐-蛋包饭👇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养午餐-蛋包饭👇方法]( "快手营养午餐-蛋包饭👇食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养午餐-蛋包饭👇方法")
- 用料鸡蛋2个米饭1碗番茄酱3勺胡萝卜半根蘑菇4朵盐6克食用油20克黄瓜半根尖椒1个火腿肠1根生抽1勺快手营养午餐-蛋包饭👇的做法1️⃣胡萝卜洗净切丁、黄瓜洗净切丁、蘑菇洗净切丁、火腿肠切丁、葱切末、尖椒切丁（不喜辛辣口的可省略加入）。鸡蛋碗中打散，加一小勺清水和2克盐搅...
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![快手营养早餐「包菜鸡蛋饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐「包菜鸡蛋饼」方法]( "快手营养早餐「包菜鸡蛋饼」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐「包菜鸡蛋饼」方法")
- 居家静止第一天，快手早餐「包菜鸡蛋饼」营养美味，超级快手☺ง☺ง☺ง用料包菜2片胡萝卜4片鸡蛋3个盐半勺黑胡椒粉半勺食用油适量大葱1小段快手营养早餐「包菜鸡蛋饼」的做法包菜洗净切丝。胡萝卜🥕切片改刀切丝。大葱切葱花。包菜丝，胡萝卜丝，葱花一起放入碗中。打入鸡蛋，加...
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![快手营养早餐-紫菜煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-紫菜煎蛋方法]( "快手营养早餐-紫菜煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐-紫菜煎蛋方法")
- 我们这边是沿海，紫菜可以说是这里的土特产，很新鲜，早餐总是会煎紫菜蛋吃，真的是吃不腻~还有各种吃法随你解锁~用料鸡蛋4个紫菜1张盐适量快手营养早餐-紫菜煎蛋的做法鸡蛋加盐打散紫菜一张用剪刀剪碎（也可以用手撕碎）和蛋液混匀锅中放油倒入蛋液煎至两面金黄就可以出锅啦！我顺便...
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![营养快手菜清炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜清炒芦笋方法]( "营养快手菜清炒芦笋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手菜清炒芦笋方法")
- 夏天就喜欢清爽一点的蔬菜～方便快捷用料糖适量盐适量蒜瓣一瓣营养快手菜清炒芦笋的做法把芦笋洗干净切段，注意把根部老的去掉。油烧至7成热，下锅炒，放入少许盐、糖，翻炒大概3-5分钟，出锅即可。出锅前放入蒜瓣，蒜香飘屋～哈哈哈...
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![营养快手炒蔬混搭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手炒蔬混搭菜方法]( "营养快手炒蔬混搭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的营养快手炒蔬混搭菜方法")
- 夏天的中午总是不高兴做菜，这道蔬菜＋蛋白质＋菌类只要一个菜一键搞定营养搭配用料丝瓜一根虾10个菌菇150克盐一克定粉少许葱姜少许营养快手炒蔬混搭菜的做法虾洗好加葱姜水里白灼去壳，撩出后水不要倒。锅里放油丝瓜和菇一起炒倒入虾仁，和前面的煮虾水，加少许盐和定粉出锅。...
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![快手营养小菜——虫草花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养小菜——虫草花炒鸡蛋方法]( "快手营养小菜——虫草花炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养小菜——虫草花炒鸡蛋方法")
- 选用的孢子头虫草花，自然清香，天然健康食材。虫草花遇上鸡蛋，简单营养，不添加太多调味品，容易操作，非常适合小孩子的口味！用料虫草花30克鸡蛋4只香菜1小把蚝油2勺油少许快手营养小菜——虫草花炒鸡蛋的做法准备好食材虫草花泡一下，大概三分钟，不要泡太久，泡太久会流失营养成分。泡...
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![快手营养菜-秋葵炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜-秋葵炒蛋方法]( "快手营养菜-秋葵炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜-秋葵炒蛋方法")
- 最新手的副本超简单方便三分钟搞定用料秋葵300克鸡蛋2个盐3克快手营养菜-秋葵炒蛋的做法秋葵焯水一分钟焯水是我的习惯不焯水也可以的秋葵切小段焯水的时候开始打鸡蛋蛋液放一勺盐打散炒鸡蛋鸡蛋成型放入秋葵一起炒加入一勺盐一起翻炒均匀出锅...
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![快手营养早餐鸡蛋菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐鸡蛋菜饼方法]( "快手营养早餐鸡蛋菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐鸡蛋菜饼方法")
- 今天早餐有点来不及了，突然想到这个，五分钟出锅的鸡蛋蔬菜饼～里面的蔬菜随机啊，家里有什么都可以切成丁放进打好的鸡蛋里，一起来试试吧～用料鸡蛋个2胡萝卜几片就好了香芹一根大葱根据喜好适量快手营养早餐鸡蛋菜饼的做法鸡蛋和所有的蔬菜丁放在一起，加少许的盐调味，然后搅拌，平底...
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![营养美味快手菜秋葵炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味快手菜秋葵炒蛋方法]( "营养美味快手菜秋葵炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养美味快手菜秋葵炒蛋方法")
- 最近超市买的秋葵都很鲜嫩，用多力浓香菜籽油和鸡蛋炒一下，简单美味又快手。用料鸡蛋3个秋葵300克多力浓香菜籽油2勺盐适量营养美味快手菜秋葵炒蛋的做法先烧锅水，等水开后锅内加点盐，然后下入秋葵。等水再次开后把秋葵捞出切片待用。将3个鸡蛋打入碗中放点盐打匀。另起锅烧热...
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![快手营养菜·韭葱炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜·韭葱炒蛋方法]( "快手营养菜·韭葱炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养菜·韭葱炒蛋方法")
- 其实就是韭葱放进了scrambleeggs，简单美味且营养价值高用料韭葱1根鸡蛋3个牛奶适量黄油适量盐少许快手营养菜·韭葱炒蛋的做法准备好材料，韭葱洗净切圈(此处我买的是处理好的版本，如果是未处理的韭葱需要把上端深绿色较硬的叶子部分剪去)，将鸡蛋打入碗中，蛋液搅拌均匀后加入适...
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![快手营养早餐—炒滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐—炒滑蛋方法]( "快手营养早餐—炒滑蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的快手营养早餐—炒滑蛋方法")
- 用料鸡蛋2-3个盐少许油适鸡蛋量黑胡椒少许牛奶鸡蛋的1/3的量快手营养早餐—炒滑蛋的做法1、鸡蛋打散，打均匀；2、放入盐、黑胡椒、牛奶混合；3、热油；（油稍微多一点，就不容易粘锅，也容易翻炒）4、倒入鸡蛋混合物，快速中火翻炒；（快速的炒，不停的用铲子打散鸡蛋）5、起锅上盘，适个人口味撒些...
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![健康营养快手菜--紫菜塌蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养快手菜--紫菜塌蛋方法]( "健康营养快手菜--紫菜塌蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康营养快手菜--紫菜塌蛋方法")
- 到了一定的年纪身体开始走下坡路不要再把外卖当做家常便饭选优质的食材学做几道简单的菜意义非凡用料鸡蛋3个紫菜适量油适量盐适量小葱适量健康营养快手菜--紫菜塌蛋的做法适量的紫菜，撕成小片，洗净后完全捏干水分。3个鸡蛋打散，加入适量盐，继续打蛋。锅里倒入适量油，待油温五...
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