减肥也要好好吃早餐食谱大全及做法,烹饪好吃的减肥也要好好吃早餐方法
- 快手菜
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想要瘦的健康,练的漂亮,早饭必须好好吃。我的早饭都很简单,就是各种煮、蒸……🙈如果有童靴也跟我一样减肥,并且不知道早上吃什么,希望能给你带来一点灵感。
用料
鸡蛋 | |
刀切麦片 | |
枸杞 | |
红枣 | |
菠菜 | |
茼蒿 | |
紫甘蓝 | |
莴苣 | |
对虾 | |
葡萄 | |
猕猴桃 | |
苹果 | |
脱脂奶粉 | |
低脂酸奶 |
减肥也要好好吃早餐的做法
起床后,先烧水把麦片煮上,刀切麦片大概煮10至20分钟,看自己的喜好。
煮麦片的时间用来准备蔬菜和水果。争取多吃几样蔬菜和水果,量少样多。期间麦片快煮好的时候扔几个枸杞,再打个荷包蛋进去,我胃不太好,所以我得把大枣弄软了吃,今天也扔进去煮了。
蔬菜和虾一过热水,很快就熟。下面就是出锅装盘。把奶粉用开水一冲。水果蔬菜上淋一点酸奶。就可以享受早餐啦☀
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