减脂鸡胸肉(空气炸锅版)注:纯鸡胸肉食谱大全及做法,烹饪好吃的减脂鸡胸肉(空气炸锅版)注:纯鸡胸肉方法
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我自己一直想减脂,但是即使用空气炸锅做鸡胸肉,也要放油,要不然会粘的哪都是,为了减脂,我都戒油吃水煮菜了,没想到在鸡胸肉上栽了,感觉好亏。当时买空气炸锅的时候,客服说不用放油,不粘的,买回来第一次不粘,后面次次粘。(好生气哦,但还是要保持微笑)所以一直在找哪个方法不用油,就可以做出来好吃的鸡胸肉。当然水煮鸡胸肉也是可以的,但是我做过一次鸡胸肉丸子,感觉水煮不好吃。废话有点多,下面上方法
用料
鸡胸肉 | 适量 |
锡纸 |
减脂鸡胸肉(空气炸锅版)注:纯鸡胸肉的做法
鸡胸肉在水里泡一晚上洗净切块。(我的是提前弄好的)
把鸡胸肉平铺放空气炸锅里(记得放上锡纸)不要堆到一起。重点:在放一点水(我泡鸡胸肉,洗鸡胸肉,往里面放水,都是放的自来水,哈哈)然后200℃10分钟。
这是10分钟后的鸡胸肉,然后把里面的水倒掉,或者拿勺子舀,然后在把鸡胸肉放空气炸锅里,15分钟,200℃
这是做好的,有点干,但是我感觉还不错,哈哈
小贴士
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