「蛋白质」香煎银鳕鱼食谱大全及做法,烹饪好吃的「蛋白质」香煎银鳕鱼方法 菜谱 关注:1.18W次 用料 鳕鱼 1块 「蛋白质」香煎银鳕鱼的做法 【无需预处理】1.鳕鱼解冻后用厨房用纸擦干水分2.用手均匀涂抹上盐/黑胡椒和少量生抽,也可撒一点欧芹碎。3. 蒜切成大片,铺在鳕鱼上腌制,一般时间在半个小时左右。4.蒜切成大片,不粘锅放少许橄榄油,再放一小块黄油,不要太多,中火融化,放入鳕鱼,蒜片在一边,转为小火,开始慢煎到肉色变得金黄,时间大概4一5分钟,注意不要频繁翻面,由于鳕鱼油脂含量少,烹饪时间不宜过长.一面煎好后再换另一面,具体时间自行调节。5.蒜瓣煎香后可以提前夹出来,完成 标签: 蛋白质 鳕鱼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/cscq/caipu/qj71x5.html