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健身减脂增肌餐做法烹饪大全 地道健身减脂增肌餐如何做

健身减脂增肌餐做法烹饪大全 地道健身减脂增肌餐如何做

健身减脂增肌餐的做法步骤图，怎么做好吃

[太陽]今日增肌早午餐[太陽]早餐：现熬杂粮粥➕三鲜～午餐：牛肉➕芦笋炒蘑菇

用料  

红薯 适量
淮山 适量
南瓜 适量
杂粮粥：红豆，绿豆，燕麦 适量
牛肉 130g
芦笋 250g
鲜菇 3朵
胡萝卜 30克

健身减脂增肌餐的做法  

  1. 牛肉切条，加入香油翻炒至熟，根据个人喜好加入调料

    健身减脂增肌餐的做法步骤图，怎么做好吃 第2张

  2. 芦笋切段，香菇切片，胡萝卜切条～芦笋和香菇焯水后捞出，加入食用油爆炒蒜末后翻炒芦笋香菇胡萝卜，然后再加入蚝油盐至熟即可出锅，具体的步骤忘记拍照了！

    健身减脂增肌餐的做法步骤图，怎么做好吃 第3张

小贴士

营养的早午餐！轻轻松松就做好了，很适合上班族哦～

标签： 健身减脂增肌餐 健身 增肌餐 减脂 好吃
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