一人食之大胃口健身增肌减脂快手早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之大胃口健身增肌减脂快手早餐方法

下厨房最喜欢的一个菜谱之一，

可是作者不见了……
收藏里也找不到，可能删了？
所以这是别人的食谱在这里记下来。

吃点米饭姨妈好，
100克而已，
而且是早晨。

用料  

一人食之大胃口健身增肌减脂快手早餐的做法  

1. 准备食材 三者进搅拌机打匀

2. 不粘锅可以不放油 建议少少刷一丢丢油 好铲出来 我用的椰子油

3. 小火闷一会儿 饼会长高 看饼的大小决定你烙多久 ，看着点别糊了，开盖回缩不会太多就是熟了 别翻面 对折盛出来

4. 入口即化 还有种吃甜品的感觉 这一个食谱的量下去我可以到下午才饿。

5. 过两天做的时候再补步骤图