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- 用料全麦面包2P黑咖啡一杯生菜无限量鸡蛋两个无淀粉低脂火腿160g芹菜无限量苹果一个番茄一个柠檬茶2L减肥餐月减15斤第三天的做法第三天三餐食材早餐：全麦切片亮片煎制两面金黄黑咖啡一杯午餐午：拌生菜无限量生菜洗净掰成小块放入芝麻油糖牛肉粉盐海鲜酱油醋蚝油花椒油辣椒...
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- 假期对打工族来说是很奢侈和享受的一件事，让自己的心情放松下来，高质量的休息才能热情的投入工作，亲手做一顿美食，磨一杯咖啡，完成一杯虽不完美，但是很用心的咖啡，过程似乎比入口的滋味更加美妙！囿于厨房，心向远方，此刻最美好！用料鸡蛋1只三明治面包片2片芝士碎少许冰牛奶200克咖啡...
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- 用料鸡蛋1个开学第三天的做法土豆饼凉拌黄瓜...
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- 初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
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- 平时我们总是会说：身体健康是第一位，可是一旦工作忙起来什马道理就都抛到脑后，先生平时不抽烟不喝酒，近一年工作非常忙，加班熬夜饮食不规律，十一国庆仍然在上班，终于3号晕倒在了公司的会议室，在120来到前吐了一口鲜血，紧级抢救后入院用药治疗，6号开始可以喝米汤，7号可以喝米汤＋白粥，今...
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![哥本哈根食谱第三天（宿舍小白打卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第三天（宿舍小白打卡）方法]( "哥本哈根食谱第三天（宿舍小白打卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根食谱第三天（宿舍小白打卡）方法")
- 用料咖啡1杯方糖1块全麦面包50克鸡蛋2个低脂无淀粉火腿200g生菜无限量西红柿1个苹果1个芹菜无限量柠檬2片哥本哈根食谱第三天（宿舍小白打卡）的做法在面包房买的全麦面包，不知道是不是真的全麦，准备从网上买了这一顿好饱芹菜放了少许橄榄油小贴士记得喝水！...
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- 早上五点起床，五点四十吃早饭用料玉米打卡第三天的做法早饭一块蛋糕和一个黑米糕……我又吃了放心早餐-还是一样的难吃，反正没得选，放心早餐一样很油腻有添加剂一盒100ml酸奶➕两根玉米，我吃了玉米已经撑了就算有吃美味的想法胃容量也不允许（这次午饭时间差不多十一点）晚饭，七点...
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- 第三天下午去拔了智齿…作死……用料黑咖啡1杯砂糖1块面包1片火腿100g生菜半颗柠檬半颗白煮蛋2个番茄1个苹果1个芹菜适量哥本哈根减肥食谱第三天的做法早餐：黑咖啡+糖全麦面包1片午餐：白煮蛋两个火腿100g生菜依旧加橄榄油柠檬汁胡椒盐拌食晚餐：苹果一个番茄一个芹菜烫熟拌食...
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- 用料波兰种100克烫面50克高筋面粉250克牛奶加鸡蛋160克糖20克盐2克酵母3克黄油20克第三天依然柔软的芋泥核桃包的做法先制作波兰种。60克高粉加60克水加1克酵母，搅拌均匀，密封放置冰箱冷藏20小时。状态如图。烫面的制作：30克高粉加入30克的开水（刚烧开的）搅拌至无干粉。凉透了...
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- 打卡第三天：没称用料黑咖啡1包老红糖1块火腿1片鸡蛋2个生菜一棵芹菜1根西红柿1个梨1个哥本哈根减肥第三天的做法早餐：依然是黑咖啡+糖，外加一点全麦红糖坚果欧包午餐：2个白煮鸡蛋+1片火腿+生菜沙拉晚餐：1个梨，一个西红柿，家里没芹菜了，用3棵菠菜代替了...
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- 用料豆腐半块红萝卜、芹菜、豆角适量野米50克牛肉50克减脂第三天晚餐的做法煮熟开吃...
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- 体重又掉了一丢丢46.8~昨天晚上疯狂的想吃泡芙幸好忍住了ᕕ(ᐛ)ᕗ决定减脂坚持一周再给自己一个奖励用料小白菜1颗鸡蛋营养减脂第三天早餐凉拌小白菜的做法今天早餐很简单🥚煮熟小白菜煮熟盛出~加一勺香油生抽就可以啦红豆粥前一天晚上就煮好，早上微波热一热节省时间小贴...
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- 马拉松到了第三天，全部做的西式早餐，用到的面包也是亲手做的。某爸开始发话了，这些外面都可以买现成的自己做多麻烦，我说“虽然麻烦但认真的做一件事情然后还可以坚持一下，这给孩子也是非常好的榜样”.坚持！keep！主食：美式热狗面包水果：红心火龙果饮品：牛奶小食：谷物巧克力球用料自...
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- 用料豆腐半块牛肉100克红萝卜、芹菜若干野米，大米减脂第三天午餐的做法野米大米煲成粥。牛肉豆腐炒熟，芹菜胡萝卜炒熟。开吃...
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- 用料杂粮粥320g或者生重30g得杂粮卤蛋2个拌菜减脂第三天早饭的做法昨天没特意准备，所以早上就是小米60g大米15g煮的粥，全家人一起吃的！我得粥一碗是270g，实在吃不下！原配方是卤蛋，我也没做，直接溏心蛋，我的最爱，下面放了生抽！原配方是可以用黄瓜做写拌菜，昨天我在超市看见了辣白菜就...
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- 三天减了6.2斤，开心🥳～个人总结：荤和素的比例1:1～比较好，保持低碳的状态～三天期间没有任何不适，就是口有点干，要多喝水～用料海虾数只海盐适量橄榄油少量姜丝适量黄酒适量💁♀️海盐烤虾，生酮餐谱打卡第三天#瘦了6.2斤😄#的做法早餐：能量瓶子含乳饮料➕2个土鸡蛋海盐烤虾虾洗干净，加姜...
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- 生酮二天掉秤2斤，欧耶✌🏻继续加油！用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1小勺料酒1勺黑胡椒粉适量红薯淀粉适量生酮第三天的做法早餐，依然是水煮蛋➕水果➕能量饮料🥤鸡胸肉炒土豆胡萝卜丁（胡萝卜土豆切丁备用，鸡肉切丁加调料腌制半个小时，热锅烧油下鸡肉炒熟盛出，另起锅烧油炒土...
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- 第三天，体重少了1斤用料理想燃料鸡蛋1个猕猴桃1个三文鱼185克胡萝卜90克杏鲍菇100克西兰花约70克土豆110克茼蒿1小把生菜4片花生米约20粒自制坚果棒20克理想燃料*第三天的做法早餐，理想燃料半瓶，煎蛋🍳猕猴桃🥝午餐，烤三文鱼+胡萝卜+杏鲍菇+西兰花+土豆。这是烤前的，烤好忘拍...
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![减脂餐第三天做法烹饪大全 地道减脂餐第三天如何做]( "减脂餐第三天做法烹饪大全 地道减脂餐第三天如何做")
- 今天特别想吃肥牛🐮，吃的太饱了体重：55.2累计减重：2.9斤只有午餐哦，早上我一般是一杯黑咖啡，或者吃点低脂鸡肉肠，薄荷的扯扯素肉晚餐就是代餐奶昔，或者小颗水果用料肥牛半盒西红柿🍅1个金针菇1把木耳几朵鸡蛋1个娃娃菜1颗杂粮半碗减脂餐第三天的做法准备好所有的食材1.放入橄榄...
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- 懒人便当用料洋白菜半颗辣椒1个豆皮1张油少量盐少量生抽少量减肥食谱第三天（豆皮卷菜）的做法把豆皮下到开水，抄几分钟，捞出来放凉。（小心烫）洋白菜切丝，辣椒切段，可以在抄豆皮的时候同步进行。豆皮好了，菜也切好了（上图是最后一点菜有点多，就随便包了一下）煸炒洋白菜忘记拍照了，口述一...
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- 国庆做菜7天乐，争取7天每天出一个菜谱，今日份牛里脊炒饭送达，牛里脊的嫩只需要下锅略炒制就可，配上藜麦饭，讲究的是营养，最终取胜的还是口感！用料牛里脊200克藜麦饭1碗玉米1根毛豆100克胡萝卜1根国庆第三天--牛里脊炒藜麦饭的做法1.牛里脊洗干净切丝，热锅冷油下锅翻炒。2.玉米毛...
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- 为了整牙，我拔牙了不知道最后效果如何，希望会越来越好叭！！所以……我的饮食……走向了流食类前两天依靠破壁机生活第三天，自己做个简单的汤喝喝以下一碗汤只够我一人吃😝用料鸡蛋1个土豆半个胡萝卜半根盐适量葱一点根拔牙后第三天中午吃的汤的做法食材，还有葱没照上开火，倒油，烧...
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- 用料鸡蛋2只火腿200g生菜黑胡椒蒜泥哥本哈根食谱第三天的做法把食谱里的东西拌成沙拉加上自己喜欢的调味品希望能坚持下去13天...
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- 减脂餐～用料蔬菜瓢儿白西兰花1朵荞麦面1份西红柿1个鸡蛋1个脱脂牛奶20克逆战婆娘第三天早餐的做法先炒西红柿出汁，加水煮面其他的水煮荞麦面包橘子酸奶搭配小贴士西红柿去皮容易出汁...
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- 普通美本留学生坚持自己带饭📌目标：肉类蔬菜水果主食一应俱全📝提供中式便当思路欢迎提建议（注：食材皆为两人份）一起好好吃饭吧用料鸡蛋4个米饭2碗西柚半个黄瓜1根虾仁200克干饭人带饭第三天的做法🍤虾仁炒黄瓜食谱非原创原创食谱来自下厨房也可以在我的收藏夹找到（我觉得不是...
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