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- （2人份，1人份约190大卡）以炒代替炸，将蒜末与面包粉煸至金黄为软嫩巴沙鱼块增添一层酥脆口感，挺适合喜欢蒜香的朋友唷~用料巴沙鱼排2片蒜1~2瓣面包粉10g胡椒盐适量黑胡椒适量蒜酥巴沙鱼的做法巴沙鱼排退冰，表面抹些盐，静置一下后用纸巾擦乾，切成适口大小；蒜切成末备用平底锅中倒入...
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![香酥巴沙鱼/鸡腿丁食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥巴沙鱼/鸡腿丁方法]( "香酥巴沙鱼/鸡腿丁食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥巴沙鱼/鸡腿丁方法")
- 好久没吃炸的了，口馋正好只有我和弟弟在家就想着做一道我俩都喜欢的菜用料面包糠50克盐2克地瓜粉2小勺千禾生抽1小勺巴沙鱼柳1条麻椒油1小勺蛋清半个胡椒5克香酥巴沙鱼/鸡腿丁的做法1鱼洗，沥干水分用厨房纸巾吸掉多余水分2、依次放入胡椒盐生抽地瓜粉搅拌均匀3再放入麻椒油...
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![清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼方法]( "清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼方法")
- 根据个人口味结合下厨房一些朋友的方法做了这道菜！很不错。用料盐6克油适量李锦记黑胡椒汁1勺小米椒1个大蒜10瓣金针菇半把生抽2勺耗油1勺清蒸蒜蓉黑椒巴沙鱼的做法将大蒜洗净拍碎大蒜砍制蒜末盘底放金针菇后将巴沙鱼摆放在上面。入蒸箱蒸13分钟出炉，美味黑椒蒜蓉巴沙鱼开...
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![蒜蓉沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉沙巴鱼做法]( "蒜蓉沙巴鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉沙巴鱼做法")
- 好吃不长胖！而且还快手！用料沙巴鱼500克蟹味菇500克蒜蓉30克小米辣2个姜末少许料酒1勺生抽2勺蚝油1勺芝麻油1勺白砂糖1小勺蒜蓉沙巴鱼的做法准备好各种食材沙巴鱼切成鱼柳加料酒和盐姜末少许黑胡椒，抓捏均匀，腌制一会儿锅里倒入芝麻油，加热后倒入蒜蓉炒香后，调入生抽蚝油白砂糖...
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![鱼肉黑麦酥(巴沙鱼+白玉菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼肉黑麦酥(巴沙鱼+白玉菇)方法]( "鱼肉黑麦酥(巴沙鱼+白玉菇)食谱大全及做法，烹饪好吃的鱼肉黑麦酥(巴沙鱼+白玉菇)方法")
- 面粉用的是黑全麦粉。黑全麦粉，就是仅经过粗加工的黑麦面粉，它保留了小麦的全部成分。鱼肉选用的是冷冻的无刺巴沙鱼。油用的是黄油。用料黑全麦粉180克巴沙鱼适量鸡蛋2个黄油50克热水20克芝麻适量盐少许克胡椒粉适量白玉菇适量大蒜适量鱼肉黑麦酥(巴沙鱼+白玉菇)的做法【...
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![蒜香玉米火腿巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香玉米火腿巴沙鱼方法]( "蒜香玉米火腿巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香玉米火腿巴沙鱼方法")
- 冰箱有一根玉米🌽半根香肠……炒个巴沙鱼吧！用料巴沙鱼半条玉米1根火腿肠半根（可不加）蒜4瓣酱油2勺料酒1勺淀粉2勺黑胡椒1勺蒸鱼豉油1勺（可不加）蒜香玉米火腿巴沙鱼的做法我买的冷冻玉米，化开后剥粒。香肠切成小段。半条巴沙鱼切成小块1勺料酒+2勺酱油+1勺淀粉+黑胡椒+少许清水...
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![蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法]( "蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法")
- 蒜蓉搭海鲜错不了～巴沙鱼肉质鲜嫩，没刺儿，口感不错，大家可以试试，老少皆宜！用料巴沙鱼一片金针菇1把蒜4-5瓣盐2克蒸鱼豉油1勺料酒1勺色拉油20-30克胡椒1克小米辣3-5个姜5片葱花少许生抽2勺清水1勺耗油2勺蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块放入配料中姜丝、葱段、胡椒、盐、...
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![酥脆龙利鱼（巴沙鱼）块食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆龙利鱼（巴沙鱼）块方法]( "酥脆龙利鱼（巴沙鱼）块食谱大全及做法，烹饪好吃的酥脆龙利鱼（巴沙鱼）块方法")
- 龙利鱼的肉非常嫩，没有刺用料鸡蛋2只龙利鱼一块玉米淀粉半碗面包糠半碗沙拉酱或者番茄酱少许酥脆龙利鱼（巴沙鱼）块的做法准备一条龙利鱼，解冻，洗干净切成小方块准备三个碗，里面放玉米淀粉，鸡蛋液，面包糠第一步：龙利鱼块均匀裹上玉米淀粉第二步：再均匀裹上蛋液第三步：均匀裹上面包糠...
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![蒜蓉巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜蓉巴沙鱼简单又好吃]( "蒜蓉巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜蓉巴沙鱼简单又好吃")
- 用料生抽3勺蚝油2勺料酒3勺葱花50克鱼1条姜5片金针菇1把蒜10瓣小米椒3个盐10克蒜蓉巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，加入料酒和姜片去腥，放置一会儿。大蒜和小米辣剁碎金针菇洗净，平铺在盘子里蒜蓉分为两部分，一部分入油锅炒香。再与另一半搅拌均匀。去掉料酒和姜片，加入生抽，耗油，盐腌...
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![蒜香蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜香蒸巴沙鱼做法]( "蒜香蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜香蒸巴沙鱼做法")
- 巴沙鱼大家很熟悉了，烤着吃，炸成鱼排，都不错，今天介绍一款清蒸的做法，好吃有健康，做起来也不复杂，材料很常见，你也试试吧~用料巴沙鱼1块粉丝1把金针菇150克蒜3瓣小葱3根白胡椒碎少许生抽2勺淀粉1勺料酒1勺蒸鱼豉油3勺蚝油1勺小苏打少许蒜香蒸巴沙鱼的做法一把粉丝清水泡开巴沙鱼...
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- 用料沙巴鱼一条盐适量黑胡椒粉适量玉米淀粉适量鸡蛋1只面包糠（粗粒）1袋油（炸鱼用）香酥沙巴鱼的做法沙巴鱼洗净切块，放适量盐和黑胡椒调味。腌制30分钟。因为沙巴鱼本身带咸味，所以，盐需要酌情放，不过太淡也不好吃。不喜欢黑胡椒的可以省略。研制后的鱼先用适量玉米淀粉拌一下，就是...
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![蒜香杏鲍菇烧巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香杏鲍菇烧巴沙鱼方法]( "蒜香杏鲍菇烧巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香杏鲍菇烧巴沙鱼方法")
- 低脂低卡健康美味的减脂餐用料巴沙鱼1/2-1条杏鲍菇/金针菇1/2个蒜2瓣盐适量蚝油1勺生抽1勺蒜香杏鲍菇烧巴沙鱼的做法食材准备如上，杏鲍菇撕成条，蒜切片，巴沙鱼切段锅中喷油，蒜片炒香，加入巴沙鱼翻炒，加入适量盐，一勺生抽一勺蚝油，翻炒一下加入杏鲍菇和小半碗水，盖盖焖煮翻炒一下，葱...
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![外酥里嫩的巴沙鱼鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩的巴沙鱼鱼排方法]( "外酥里嫩的巴沙鱼鱼排食谱大全及做法，烹饪好吃的外酥里嫩的巴沙鱼鱼排方法")
- 偶然碰到超市有卖现制鱼排的，孩他爸非要给孩子买，二十块钱买了没几块，吃起来口感一般，做法很简单，于是励志要给孩子做一次无添加的美味鱼排！一次做了二斤鱼排，太多了，放冰箱了，大家可以现做现炸备注：我用的白面包糠，没有添加剂，因为给孩子吃，黄面包糠会有添加剂，大家买的时候可以注意一...
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![香酥巴沙/龙利鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥巴沙/龙利鱼柳方法]( "香酥巴沙/龙利鱼柳食谱大全及做法，烹饪好吃的香酥巴沙/龙利鱼柳方法")
- 老少皆宜的一道快手佳肴，烤箱是松下蒸烤箱，健康空气炸用料龙利鱼柳1条盐1勺料酒2勺鸡蛋1个面包糠一碗（建议少点，用完加，避免浪费）番茄酱自定义白胡椒少许泰式酸甜酱自定义食用油2勺香酥巴沙/龙利鱼柳的做法龙利鱼解冻，洗净，用厨房纸吸去过多的水分，切块（大一点，手可以抓来吃）。撒上白...
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![蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！方法]( "蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！方法")
- 其实可以算是两道菜摆在一块儿哈哈哈哈用料巴沙鱼200克芦笋10根肉末2勺料酒3勺生抽1勺盐1勺蚝油1勺蒜8瓣淀粉2勺黑胡椒1勺蒜蓉芦笋蒸巴沙鱼！的做法巴沙鱼切片！放盐，生抽，蚝油，黑胡椒，淀粉腌制！这步忘拍了！芦笋用水煮一遍捞出！（这一步放不放调料视口味而定）葱，蒜，肉末下锅炒！放一勺盐，一...
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![香酥巴沙鱼如何做才美味，怎么做香酥巴沙鱼简单又好吃]( "香酥巴沙鱼如何做才美味，怎么做香酥巴沙鱼简单又好吃")
- 很香很酥用料淀粉勺鸡蛋个盐克姜片巴沙鱼400克香菜1根料酒2勺醋1勺西红柿1个胡椒粉5克十三香1勺辣椒面1勺白芝麻3勺生抽2勺油适量姜3片八角4个花椒20粒芝麻油适量香酥巴沙鱼的做法巴沙鱼自然解冻后洗净切成小块，放盐、醋、料酒腌20分钟取半勺十三香、半勺胡椒粉、2勺白芝...
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![蒜香巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜香巴沙鱼简单又好吃]( "蒜香巴沙鱼如何做才美味，怎么做蒜香巴沙鱼简单又好吃")
- 巴沙鱼肉质鲜嫩，少刺，营养丰富，很适合孩子吃。今天做一道超简单美味的蒜香巴沙鱼，我用的是冻巴沙鱼块有皮的用料巴沙鱼块1斤（冷冻）葱、姜、蒜、小米椒、料酒适量生抽2汤匙蒜香巴沙鱼的做法冻鱼块解冻沥水切成丁，葱姜小米椒切沫锅中烧油放姜、蒜（多放点哦，很香）、小米椒爆香倒入适量...
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![一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼方法]( "一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一鱼两吃减脂餐｜蒜蓉粉丝蒸巴沙鱼｜烤巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼/龙利鱼真的是减脂人的宝藏食材啊！好吃好做好营养热量还低。健康生活它必须占有一席之地！今天分享两种巴沙鱼的做法。因为用料类似，所以放在同一个菜谱里面。用料巴沙鱼500克蒜3-4瓣姜3片葱1根小米辣3-4个生抽3勺蚝油1勺黑胡椒1勺豆豉1勺料酒2勺盐1克水3勺香油（可选）1勺...
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![蒜蓉蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蒸巴沙鱼做法]( "蒜蓉蒸巴沙鱼的详细做法大全,简单又营养的蒜蓉蒸巴沙鱼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料巴沙鱼1片大蒜20g生抽10g老抽10g蚝油10g盐1g白糖2g小葱根据口味添加小米辣适量蒜蓉蒸巴沙鱼的做法将巴沙鱼切成小块备用。用大蒜、生抽、老抽、蚝油、盐、白糖，腌制10分钟。将腌制好的鱼肉码到金针菇上，盖上锅盖大火蒸12分钟即可，...
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- 偶然发现这种鱼没有刺，肉质鲜美又便宜～尝试了几种做法，这个油炸的方法最简单美味！用料蛋清1个盐少许料酒1勺姜3片面粉2勺食用油适量炼乳1勺酥脆巴沙鱼的做法巴沙鱼切薄片，大概5毫米厚。加入2勺面粉，一个蛋清，少许盐，少许料酒，3片姜腌制半小时。热锅倒入油，小火炸鱼片，至两面金黄起锅...
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- 用料沙巴鱼1条盐2克黑胡椒3克大蒜4片小怱5根黄油20克柠檬4片蒜香沙巴鱼的做法先用盐和黑胡椒腌制沙巴鱼，需要上冰箱冷藏2小时，这菜关键是蒜香调料，把蒜和小葱剁碎加入融化的黄油再加入盐和黑胡椒。烤鱼的时候下面先铺垫柠檬然后放腌制好的沙巴鱼再加入调制好的蒜香调料即可...
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![姜蒜蒸巴沙鱼柳(杜坎)食谱大全及做法，烹饪好吃的姜蒜蒸巴沙鱼柳(杜坎)方法]( "姜蒜蒸巴沙鱼柳(杜坎)食谱大全及做法，烹饪好吃的姜蒜蒸巴沙鱼柳(杜坎)方法")
- 杜坎期间最喜欢的巴沙鱼(龙利鱼)做法，15分钟搞定，快手又好吃。用料巴沙鱼(龙利鱼)1片姜4片蒜2瓣生抽2汤勺木糖醇(可省)少量白胡椒粉少量姜蒜蒸巴沙鱼柳(杜坎)的做法巴沙鱼化冻后切厚片，宽度为小拇指粗细即可；姜切丝，蒜切末，蒸锅开始烧水。盘子里放入所有材料，用手抓匀，尽量摊平在...
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- 低卡低脂，好吃不胖的蒜蓉粉丝巴沙鱼夏日炎炎，热到发狂。没什么胃口，不想吃油腻，那这个菜肯定适合你们，简单好吃，操作简单，清淡又开胃。大人小朋友都适合，简单好吃，操作简单。用料粉丝1把巴沙鱼1条蒜头8粒姜片3-5片红椒2个蒜蓉巴沙鱼蒸粉丝🐠的做法1：巴沙鱼洗净后用厨房纸吸干水分，沿...
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![酥脆巴沙鱼如何做才美味，怎么做酥脆巴沙鱼简单又好吃]( "酥脆巴沙鱼如何做才美味，怎么做酥脆巴沙鱼简单又好吃")
- 吃了mamala餐厅的酥脆龙利鱼，忍不住来copy一下，没有鱼刺，宝宝也可以愉快的吃起来，没有买到龙利鱼，那就做一道酥脆巴沙鱼吧，肉质细嫩，简单营养又健康。疫情过后，大家是不是都变成了大厨呢~用料巴沙鱼200克面包糠30克鸡蛋1个沙拉酱30克酥脆巴沙鱼的做法准备齐全食材巴沙鱼用柠檬去...
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- 用料龙利鱼两片蒜蓉酱两勺粉丝一把小米椒、香葱花适量白芍汁三勺盐、鸡精、味精、胡椒粉一勺料酒一点生粉适量金蒜巴沙鱼的做法粉丝截一下然后放蒜蓉一勺拌匀龙利鱼改刀成片然后放料酒一点鸡精、味精、盐、胡椒粉一勺抓粘，放淀粉抓匀，然后卷成卷摆在粉丝上，然后在把蒜蓉酱一...
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