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- 减脂也不那么枯燥，美味减脂餐用料鸡胸肉1块胡椒适量克盐适量克橄榄油1勺鸡蛋1个鸡胸肉燕麦蔬菜饼的做法材料：鸡胸肉一块，燕麦三勺，包菜切碎（量自己控制），一个蛋，料酒，盐（少许），辣椒，生抽，蚝油一点点，胡椒粉适量制作方法：绞肉机打碎鸡胸肉跟小米椒，放入准备好的材料腌制15分钟，电饭锅刷点油...
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- 用料鸡胸肉80g西麦即食燕麦片100克鸡蛋1个胡萝卜30g西葫芦30g盐2g黑胡椒适量油5g鸡胸燕麦饼的做法鸡胸肉切小块；胡萝卜、西葫芦切小丁把所有的食材混合搅匀开火，平底锅倒入油用勺子取适量饼糊放入平底锅，煎至两边金黄即可...
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![燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法]( "燕麦烤鸡胸肉的详细做法大全,简单又营养的燕麦烤鸡胸肉做法")
- 今天晚上🌕就要决战双十一了🐣🐣Areyouready❓❓赶紧来做个能抗住饥饿的小零食✊✊看完李佳奇的直播，我又加购了不少东西了😤😤你们呢？🤕用料鸡胸肉1块鸡蛋2个盐少许生抽少许料酒少许燕麦适量燕麦烤鸡胸肉的做法1⃣鸡胸肉切片，用料酒、郁香草腌制15min2⃣蛋黄，蛋清分离，分别搅...
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![蔬菜鸡胸肉燕麦粥做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸肉燕麦粥如何做]( "蔬菜鸡胸肉燕麦粥做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸肉燕麦粥如何做")
- 燕麦粥系列🔸咸口燕麦粥——蔬菜鸡胸肉燕麦粥用料玉米粒40克胡萝卜丁30克优形奥尔良即食鸡胸肉1块清水250克小青菜2棵桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙盐1/4茶匙黑胡椒粉少许蔬菜鸡胸肉燕麦粥的做法鸡胸肉撕成丝小青菜摘小片放入盐水浸泡10分钟洗净起锅...
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- 和美食谈一场恋爱吧用料燕麦200克鸡蛋2个火腿100g豌豆100g胡萝卜100g香菇50g面粉50g食盐适量燕麦蔬菜饼的做法准备好所有蔬菜丁，热水煮熟小碗放入面粉，打入鸡蛋加入所有蔬菜食材加入即食燕麦片，西麦的还不错加入少许盐，按个人口味搅拌成糊起锅，开小伙，加油面糊摊入锅中，用勺子压...
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![燕麦鸡胸饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸饼简单又好吃]( "燕麦鸡胸饼如何做才美味，怎么做燕麦鸡胸饼简单又好吃")
- 看起来就很好吃！用料鸡胸肉200g鸡蛋1个胡萝卜红萝卜半根盐黑胡椒一勺橄榄油几滴燕麦少量菠菜任意辣椒可不加料酒少许燕麦鸡胸饼的做法准备好食材胡萝卜红萝卜🥕切丝，菠菜切碎，鸡胸肉切块放置料酒、葱、蒜、黑胡椒、盐，腌制。所有食材剁碎，加入蛋清，橄榄油，搅拌均匀，捏成饼状，裹上...
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- 用料鸡蛋2个盐6克燕麦片2勺全麦粉1勺西兰花半个鸡粉4克酱油1勺燕麦饼蔬菜的做法搅拌均匀小贴士西兰花切碎备用全麦粉1勺燕麦片2勺鸡蛋2个鸡粉盐酱油搅拌均匀平底锅倒入橄榄油烧热放入蔬菜饼煎至两面金黄色即可使用...
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- 用料电饭煲一个燕麦比例占整体50%鸡胸肉半块鸡蛋一个花菜几瓣西兰花几瓣胡萝卜小半根盐少许生抽看口味（低脂）鸡胸肉燕麦饼的做法鸡胸肉埋在下面了哈哈、之前最好腌一下（为了入味）然后把这些配料切吧切吧准备好👇（有条件的可以放点玉米粒啊火腿肠啊）然后加入燕麦加入鸡蛋🥚搅拌...
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![全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法]( "全麦蔬菜鸡胸肉卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦蔬菜鸡胸肉卷饼方法")
- 午餐:全麦卷饼用料全麦卷饼皮1张生菜4片黄瓜适量番茄适量洋葱适量鸡胸肉2小块鸡蛋1个全麦蔬菜鸡胸肉卷饼的做法略略略...
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- 每逢佳节胖十斤，回想之前看到猪侨做的豆鸡饼。。想想。。唔。。。既饱腹又低脂。。。做起来吧😄这是两人份，两人份。。。用料胡萝卜半根鸡胸肉360克鸡蛋1个菜椒1只豆芽一大把鸡胸蔬菜饼的做法鸡胸切丁，辣椒，胡萝卜切块放料理机打成泥放自己喜欢的调味料，我放的是蒜粉，蚝油，料酒...
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![鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼方法]( "鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼方法")
- 健身减脂必备用料鸡胸肉1块燕麦片适量各类蔬菜适量盐2克鸡蛋2个鸡胸肉豆腐燕麦蔬菜饼的做法鸡胸肉绞成肉馅，蔬菜切丁备用豆腐压碎准备适量的燕麦片找一个容器，将配料放入，加入盐，鸡蛋，蚝油，搅拌上劲。起锅烧油，根据个人喜好取适量食材上锅煎煎至两面金黄即可另外做了一盘烤箱版...
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- 用料鸡胸肉2块盐2勺左右黑胡椒2勺胡萝卜1根西兰花半朵酱油2勺蚝油2勺玉米1根淀粉2勺清水2勺左右鸡胸肉蔬菜饼的做法先把鸡胸肉用搅拌机搅碎再把西兰花煮熟切碎，把红萝卜玉米切粒过一下热水把搅碎好的鸡胸肉同玉米粒西兰花粒红萝卜粒加入盐，酱油，蚝油，黑胡椒粉，淀粉，清水少于一...
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![蔬菜鸡胸燕麦粥做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸燕麦粥如何做]( "蔬菜鸡胸燕麦粥做法烹饪大全 地道蔬菜鸡胸燕麦粥如何做")
- 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克水煮鸡胸肉½块开水250克桂格原味即食燕麦片40克生菜½颗🔸调味辣椒面1茶匙盐少许蔬菜鸡胸燕麦粥的做法鸡胸肉撕成丝生菜切小段放入盐水浸泡10分钟洗净起锅烧油加入胡萝卜丁➕玉米粒➕青豆粒翻炒加入鸡胸肉翻炒加入开水煮开加入燕麦...
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- 减肥期间只能吃鸡胸，煎鸡胸口感不好，所以自己各种琢磨，低卡增肌。用料鸡胸肉100g西葫芦50g鸡蛋1个盐黑胡椒橄榄油燕麦20g鸡胸肉西葫芦燕麦饼的做法把鸡胸肉剁碎，没用绞肉机口感不好，西葫芦切丁用盐揉搓，把水分逼出来，鸡胸肉用盐，胡椒腌制十分钟后，加入西葫芦丁，燕麦。打一个鸡蛋然...
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- 用料土豆胡萝卜燕麦鸡胸肉一个蛋白黄瓜燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法上诉材料一起放入搅拌机橄榄油，平底锅，煎。...
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- 冰箱里还留了几张过年前冻在冰箱里的全麦卷饼，看看快到保质期了，得赶紧想个法子消耗掉用料鸡胸肉50克鸡蛋1个胡萝卜20克西兰花4朵鲜蘑菇1个洋葱20克圆青椒15克黑胡椒2克椒盐2克马苏里拉芝士7克网红全麦鸡胸肉蔬菜焗蛋饼（可丽饼）的做法鸡胸肉用黑胡椒腌好后，不粘锅煎好撕成小块...
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![鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭方法]( "鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭方法")
- 过程图忘记拍了，不过也很简单，属于很营养健康的快手早餐，适合减脂期健身的盆友们～用料鸡胸肉1块燕麦小碗4分之1和糙米1:1糙米小碗4分之1和燕麦1:1黄瓜1根洋葱约半颗紫甘蓝约4分之1个黑胡椒粒少许盐少许橄榄油少许生抽少许淀粉少许鸡胸肉蔬菜燕麦糙米饭的做法晚上准备工作：1.鸡...
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- 减肥期间，家里的食材囤得太多，想消耗一点，于是乱捣腾，做出来的鸡胸肉燕麦饼居然这么好吃，划重点＿＿有肉有菜有主食，而且还低卡，我做的是一个女生的量😋用料鸡胸肉100克燕麦30克鸡蛋1个莴笋80克胡萝卜30克胡椒粉适量调味盐适量黑芝麻2克橄榄油或菜籽油（可不放）2克鸡胸肉蔬菜燕麦饼的做...
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- 胡萝卜，娃娃菜，鸡蛋，燕麦片用料胡萝卜适量娃娃菜适量鸡蛋一个燕麦片非即食适量蔬菜燕麦饼的做法材料搅拌均匀用不粘锅不放油直接做成小蔬菜饼！可以加入你爱的调料！...
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- 做了2种口味～1种加速食燕麦片，1种加的玉米淀粉加燕麦片的口感更实，加淀粉的，表皮脆中间嫩2种的味道，我都还挺喜欢的～应该勉强可以算低脂、健康吧～用料鸡胸肉1.5块（260克）胡萝卜半根（100克）西兰花100克青椒（可不放）2个（40克）调味品蚝油、生抽、料酒、黑胡椒粉原味/燕麦蔬菜鸡胸肉饼的做法...
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- 鸡胸肉满足吃肉的欲望，高蛋白低脂肪，燕麦饱腹感强，胡萝卜和黄瓜增加口感，满足ing。一人份（女）用料燕麦片（无味）3大勺鸡蛋一个鸡胸肉小半块胡萝卜4厘米黄瓜4厘米胡椒少量盐少量玉米油4滴＃减肥＃鸡胸肉燕麦饼的做法将黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉洗净切碎加入3勺燕麦片，打入一个鸡蛋，放盐，胡椒，搅...
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- 最近济南雨季，立秋后一场秋雨一场寒。大约3分钟就可以搞定的一个营养美味早餐后续继续分享燕麦的N多吃法及各种自制减脂小零食适合多种人士，独有的做法，添加了生姜，吃生姜好处多多。无糖无油无盐，戒盐中其中菜谱中的各种蔬菜，肉肉都可以任意调整，没有固定的配比，可根据个人喜好。...
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- 减脂快手早餐饼，好吃不长肉！用料燕麦30克鸡蛋2个胡萝卜10克包菜15克盐少许胡椒粉少许燕麦蔬菜饼的做法胡萝卜、包菜切成丝。所有食材放入碗里，加入盐和胡椒粉拌匀。倒入不粘锅里，两面煎熟。...
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- 低脂营养健康蛋白质主食蔬菜都有了哦用料鸡胸肉½块全麦粉200克牛奶100ml黄瓜生菜胡萝卜西红柿全麦鸡胸肉蔬菜卷饼的做法全麦粉+牛奶+2g盐搅成絮状揉成光滑的面团盖保鲜膜醒发20分钟取出分成小份剂子剂子擀成饼状越大越薄越好不加油放入电饼铛或平底锅中煎熟剩余的饼皮可...
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- 家里的燕麦片很久也没有人吃，想着给胖迪做点营养又饱肚的食物，就研究出来了这个。想健身减肥保持身材控制体重的大家，都可以试试这个食谱，我觉得比水煮鸡胸肉和水煮西兰花好吃多了。蔬菜可以放任何你喜欢的（家里有的），切成碎就成。如果你是不粘锅，特别不粘的那种，可以直接煎。否则...
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厨趣阁
