![荤素搭配的23.5元三人的健康减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的荤素搭配的23.5元三人的健康减肥餐方法]( "荤素搭配的23.5元三人的健康减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的荤素搭配的23.5元三人的健康减肥餐方法")
- 疫情过后，很多人都发现钱包瘦了，而自己身上的肉肉却长了不少，这种情况下，我觉得要吃得有肉有菜的健康省钱减肥餐是很必要的，而且这个做起来又不难又好吃用料鲮鱼胶一斤（20/斤）尖青椒2元（2.5/斤）白罗卜1个（0.9/斤）白胡椒粉适量盐适量鸡精适量（提鲜味用，不喜欢可以不加）生粉小许开生粉水，...
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![元気三明治如何做才美味，怎么做元気三明治简单又好吃]( "元気三明治如何做才美味，怎么做元気三明治简单又好吃")
- 低脂营养又饱腹，这样的早餐元气满满还不怕胖哟用料捷森全麦面包低脂芝士片鸡胸肉料酒日式照烧汁元気三明治的做法鸡肉背部划几刀，用少许料酒，照烧汁腌制20分钟以上腌鸡肉的时候，把全麦面包切成两个三角放入平底锅不加油小火烤之，一面烤至金黄翻面并放上一片芝士，等芝士微微融化...
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![元气炒饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的元气炒饭（一人份）方法]( "元气炒饭（一人份）食谱大全及做法，烹饪好吃的元气炒饭（一人份）方法")
- 用料鸡蛋1个洋葱1/8个胡萝卜4-5片香葱1根皮蛋肠2片香菜2根盐、生抽、蚝油、白胡椒粉少许熟米饭半碗元气炒饭（一人份）的做法原料切成小丁备用热锅入油（稍多一些），鸡蛋打散，变嫩黄后盛出备用。小火，不用额外加油放入米饭炒散，加入皮蛋肠，胡萝卜和洋葱丁。炒出香味后加入生抽，盐，蚝油，翻...
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![补气三元汤如何做才美味，怎么做补气三元汤简单又好吃]( "补气三元汤如何做才美味，怎么做补气三元汤简单又好吃")
- 天这道补气三元汤就是中医养生专家推荐的，里面有藕，桂圆和红枣，可以说是比较廉价的养生佳品，那么是不是人人都适合吃呢？对的。但要注意一点：体质内热，上火便秘的人选择后放藕，稍微煮一下，这样藕是脆的，这时藕的性能是清热去火的；如果你是体虚虚寒便溏的那么就记得把藕多煮点时间让其...
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![简易凉拌鸡丝面（三人份不超过15元^ ^）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易凉拌鸡丝面（三人份不超过15元^ ^）方法]( "简易凉拌鸡丝面（三人份不超过15元^ ^）食谱大全及做法，烹饪好吃的简易凉拌鸡丝面（三人份不超过15元^ ^）方法")
- 天气逐渐热起来，炒菜神码的受不了晚饭来个拌面！我买的是冷冻鸡胸肉，建议还是少吃冷冻禽类食品。用料湿面4块钱三人份还有的多鸡胸肉一块5块不到一点胡萝卜一根黄瓜半根鸡蛋两个酱油醋豆瓣酱香油蒜蓉适量简易凉拌鸡丝面（三人份不超过15元^_^）的做法黄瓜胡萝卜切丝，鸡胸肉放姜料...
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![三元菜心如何做才美味，怎么做三元菜心简单又好吃]( "三元菜心如何做才美味，怎么做三元菜心简单又好吃")
- 菜心含有丰富的维生素和矿物质，深秋季节吃有助于化解肉食油腻，保持饮食均衡。此外，中医认为菜心清热解毒，消肿止痛，对于早起眼部浮肿和女性生理期乳房胀痛具有一定的缓解作用。三元菜心是广东地区的一种做法，取鸡蛋、咸鸭蛋和皮蛋熬制出的汤，十分鲜美哦😊用料菜心400克煮熟的鸡...
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![元气人参茶如何做才美味，怎么做元气人参茶简单又好吃]( "元气人参茶如何做才美味，怎么做元气人参茶简单又好吃")
- 用料鲜人参1枝，约10克枸杞1把可直烧茶壶1个元气人参茶的做法鲜人参洗净切薄片枸杞一把，也洗一下，和人参放在直烧茶壶中加水，小火煮20分钟左右。微苦回甘的味道，不用放糖。新年来一杯，固肾补气，干劲十足！...
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![三鲜糕元如何做才美味，怎么做三鲜糕元简单又好吃]( "三鲜糕元如何做才美味，怎么做三鲜糕元简单又好吃")
- 用料草鱼1条肥膘6斤生粉100克三鲜糕元的做法姜，大葱去绿心，葱白，切细末草鱼去骨，刺去皮去红肉切切切清水洗一下料理机打成沫，途中加点水肥膘斜切再斜切，十字纵横交错再横批，肥膘沫就好了加入8个蛋清用手一个方向搅拌加点水搅拌成粥状加肥膘沫加生粉搅拌加姜蒜葱末，白酒几滴鸡精味...
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![女人元气水如何做才美味，怎么做女人元气水简单又好吃]( "女人元气水如何做才美味，怎么做女人元气水简单又好吃")
- 用料当归片枸杞粒黄芪克红枣桂圆党参红花生女人元气水的做法熬煮45分钟...
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![元气三明治(*´罒`*)食谱大全及做法，烹饪好吃的元气三明治(*´罒`*)方法]( "元气三明治(*´罒`*)食谱大全及做法，烹饪好吃的元气三明治(*´罒`*)方法")
- 每天早上吃一个这个开启元气一天(*´罒`*)用料方包三片黄瓜适量芝士一片火腿片四片高丽菜适量番茄一个蛋黄酱番茄酱元气三明治(*´罒`*)的做法白方包放到烤箱里（150℃上下火）烤五分钟火腿片加少许油煎至微黄高丽菜切大片番茄纵切切片（可省略）黄瓜用白醋少许盐一点糖腌渍因为...
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![懒人元宵（北元宵，南汤圆）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人元宵（北元宵，南汤圆）方法]( "懒人元宵（北元宵，南汤圆）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人元宵（北元宵，南汤圆）方法")
- 懒人元宵—用料简单，做法简单。让小朋友一起参与进来，既增添了乐趣，又了解了传统民俗。北元宵南汤圆，各有特点，我个人喜欢厚厚的元宵，最喜欢的是山楂馅，今天给大家带来最简单的懒人做法噢，不用去做麻烦的元宵馅，用简单的山楂球来替代。用料糯米粉500（做20个用不了）山楂球10-20个懒人...
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![元气满满“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的元气满满“三明治”方法]( "元气满满“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的元气满满“三明治”方法")
- 中国人有一个强大的胃，但是也需要细心的呵护才行。这款三明治做的是加熟版本，用的蔬菜全是熟的。至于为什么呢，国人的体质和西服不同，太多生、冷食物并不适合用来做早餐，早餐还是需要以熟食，温热，营养为主。所以就做了这款超简单的“元气满满-三明治”。喜欢的朋友可以关注我哦...
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![三元汤如何做才美味，怎么做三元汤简单又好吃]( "三元汤如何做才美味，怎么做三元汤简单又好吃")
- 很适合秋冬的一道滋补甜汤用料干桂圆肉莲子红枣冰糖三元汤的做法莲子洗净浸泡1-2小时干桂圆肉洗净红枣洗净将莲子和红枣放入锅中加水炖煮半小时后加入桂圆肉继续炖煮1小时左右，至三种食材都软烂加入冰糖即可小贴士一般用去核的桂圆干比较好，我这次没买到桂圆干，只能用带核的...
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![女人元气汤如何做才美味，怎么做女人元气汤简单又好吃]( "女人元气汤如何做才美味，怎么做女人元气汤简单又好吃")
- 女人面若桃花，一直是许多人形容一个女人漂亮的话语。所以想要人年轻漂亮，脸色红润是最为关键的一点。可现在虽然经济条件是好了，但是压力大，反而让人气血失调，手脚冰凉，脸色蜡黄，看着比实际年龄还要老。虽然许多人买了高级化妆品，可卸妆后那憔悴的面容依旧不改。想要脸色红润，人年...
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![元气三兄弟如何做才美味，怎么做元气三兄弟简单又好吃]( "元气三兄弟如何做才美味，怎么做元气三兄弟简单又好吃")
- 秋风一吹，贴秋膘的日子就跟着到了，慵懒的午后最需要一份蛋糕醒胃，芒果迷恋味蕾，草莓清爽可口，奥利奥搭配特制海盐奶油味道，奶香浓郁，水果清新，入口即化，一份蛋糕，三种味道，适合独享，也适合分享，完全治疗了选择困难症。日系便当蛋糕的升级版本，秋日治愈系美味，开启元气满满的一整天！用料黄...
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![不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利食谱大全及做法，烹饪好吃的不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利方法]( "不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利食谱大全及做法，烹饪好吃的不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利方法")
- 竹荪，知道的人并不多，吃的人更少，它是一道菜品，也是汤品，可以老火，可以快手，对于三高人群非常适合，减肥的小姐姐们也是不错的选择！用料竹荪克元贝丝瓜，冬瓜瘦肉不输五星酒店快手竹荪元贝汤，三高人群的福利的做法元贝浸泡捏碎，方便煮透，竹荪浸泡去长裙，口感更好瓜类可以自由搭配，冬瓜之类...
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![三色酒酿元宵的详细做法大全,简单又营养的三色酒酿元宵做法]( "三色酒酿元宵的详细做法大全,简单又营养的三色酒酿元宵做法")
- 糯米，血糯加黑米，可以做出粉色的酒酿呢。用料糯米，血糯，黑米各150克糯米粉150克酒曲3克三色酒酿元宵的做法三色米提前浸泡一夜浸泡后如果蒸，蒸的过程中多次加水。米蒸好后，加入酒曲。蒸好的米需要放到不烫手再添加酒曲。酒曲拌匀后，中间留一个洞用于观察。需要放到温暖的地方发...
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![懒人摇元宵如何做才美味，怎么做懒人摇元宵简单又好吃]( "懒人摇元宵如何做才美味，怎么做懒人摇元宵简单又好吃")
- 拿零食来摇元宵是不是听起来就很懒？内陷我用的是：浓厚抹茶奶油酱心烘烤小蛋糕戚风蛋糕巧克力派本秘笈适用于懒癌晚期并且家里存有大量小蛋糕或派类零食的人类。用料日本GLICO格力高浓厚抹茶奶油酱心烘烤小蛋糕5糯米粉适量戚风蛋糕巧克力派适量懒人摇元宵的做法这款小蛋糕要...
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![三色元宝饺如何做才美味，怎么做三色元宝饺简单又好吃]( "三色元宝饺如何做才美味，怎么做三色元宝饺简单又好吃")
- 我们经常食用的家常菜，也是最健康的天然染色剂，榨汁后提取的鲜艳颜色，可以做成色彩斑斓的各种美食。今天和大家分享一款三色元宝饺，加入了蔬菜汁的饺子皮，更有韧劲，吃起来口感好，而且更增加了情趣，家里有小朋友的一定会因为这彩色的饺子而多多吃上几个的！~~~用料白菜半颗葱姜末适...
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![元宵二人餐如何做才美味，怎么做元宵二人餐简单又好吃]( "元宵二人餐如何做才美味，怎么做元宵二人餐简单又好吃")
- 蒜蓉菜心蒸生蚝白灼海虾鸡蛋卷鱼滑用料蔬菜干油克元宵二人餐的做法平底锅煎2个鸡蛋，6元的鱼滑直接在蛋饼上铺平，然后卷起来入锅蒸熟，出锅洒点沾海虾的酱汁，perfect.🥳煎汤圆，吃过吧🤪冷冻汤圆放入热锅小火煎，慢慢煎个人感觉比甜汤版的好吃，不腻。...
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![元气三明治如何做才美味，怎么做元气三明治简单又好吃]( "元气三明治如何做才美味，怎么做元气三明治简单又好吃")
- 自己住在三线小城市，早上根本没有卖三明治的西式早餐店，只能自己动手丰衣足食啦！没有多士炉，没有专门的三明治机器，就用平底锅就可以做出很美味三明治啦！！用料鸡蛋1个火腿2片沙拉酱2勺面包2片番茄2片紫甘蓝1片卷心菜2片番茄酱依据喜好元气三明治的做法所有材料展示图切成丝呢卷...
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![人人都可以学的阿胶固元膏食谱大全及做法，烹饪好吃的人人都可以学的阿胶固元膏方法]( "人人都可以学的阿胶固元膏食谱大全及做法，烹饪好吃的人人都可以学的阿胶固元膏方法")
- 我是甘妙，冬天气到了，相信大多数女孩子都和我一样，冬天气特别畏寒，总是在被子里睡不暖和，我本人是寒性体质，可以耐得住热，但是受不了冷。我想从体制上改善，就得从内调理。阿胶，对女性的身体有特别好的调理作用。但阿胶打粉冲水喝口感我不太喜欢。于是就有了类似于食疗的阿胶膏。自...
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![元宝酥——佳节人见人爱的伴手礼食谱大全及做法，烹饪好吃的元宝酥——佳节人见人爱的伴手礼方法]( "元宝酥——佳节人见人爱的伴手礼食谱大全及做法，烹饪好吃的元宝酥——佳节人见人爱的伴手礼方法")
- 美貌的中式酥点系列之：元宝酥佳节寓意最吉祥的伴手礼：元宝酥。送给你们！原来是想做15个的，烤的时候发现28CM的金色烤盘刚好放12个，把方子的量调整成了12个的量。用料油皮：中筋面粉115克猪油42克糖粉23克水42克油酥：低筋面粉90克猪油45克馅料：咸蛋黄12个莲蓉馅（或豆沙馅）300克其他：蛋...
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![200元吃三天的双人火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的200元吃三天的双人火锅方法]( "200元吃三天的双人火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的200元吃三天的双人火锅方法")
- 花了两百元左右，两个人吃了三天的心满意足火锅。第一天是自己做的番茄锅底，第二和第三天是买的牛油锅底，除了番茄，其他全部在超市购买。在外面吃一顿火锅就要两百起步，在家吃，只要解决了锅底，就可以快乐涮起来！用料锅底1番茄5个蒜4瓣水2/3锅油20克糖30克盐10克蕃茄酱120ml锅底2海...
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![连中三元如何做才美味，怎么做连中三元简单又好吃]( "连中三元如何做才美味，怎么做连中三元简单又好吃")
- 用料自发粉500克豆沙馅一袋菠菜一把连中三元的做法自发粉分成三份，两份用水和面，一份用菠菜汁活面。发酵后揉匀。白色面分成小剂子，包上豆沙馅成乒乓球大小的小包子。菠菜汁面擀成长方形，包上三个小豆沙包。上锅蒸十五分钟。开吃...
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