![[生酮]木糠蛋糕做法烹饪大全 地道[生酮]木糠蛋糕如何做]( "[生酮]木糠蛋糕做法烹饪大全 地道[生酮]木糠蛋糕如何做")
- 用杏仁粉碎代替饼干碎用料仿饼干杏仁粉100g黄油25g奶油50g代糖适量[生酮]木糠蛋糕的做法黄油融化，加入杏仁粉，搅拌混合均匀，并不能成团没关系，平铺到烤盘上，放入烤箱180度烤15-20分钟左右，烤好拿出来放凉，然后捣碎奶油加代糖打发，然后一层杏仁碎一层奶油铺，杏仁碎有多的，多了密封放...
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![「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮卷饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮卷饼方法")
- 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是...
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![奇酮生酮：简易生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮：简易生酮披萨方法]( "奇酮生酮：简易生酮披萨食谱大全及做法，烹饪好吃的奇酮生酮：简易生酮披萨方法")
- 当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士，奶香肉香的融合犹如自然天成，饼皮外层香脆、内层松软，配以生菜、灯笼椒、圣女果，多种食材色彩鲜艳，营养的丰富生酮披萨。比例：3.5:1，热卡：400千卡。如果不是严格生酮，可根据自己需求去调整热量哦。用料膳食粉40g奇酮油10.5g红皮鸡蛋4.8g鸡腿肉10g猪...
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![「生酮低碳」椰子酱辣木叶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」椰子酱辣木叶蛋糕方法]( "「生酮低碳」椰子酱辣木叶蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」椰子酱辣木叶蛋糕方法")
- 这个是田帮主的食谱，在田帮主的《田安石的低醣厨房》这本书里。我的生酮小姐妹@吃掉那个节操君亲测好吃，TB上的辣木叶蛋糕都是用这个食谱做哒。这里把方子写出来给大家，喜欢的小酮人可以尝试，做的好吃就不用买啦。（没有破坏淘宝小姐姐们生意的意思，只是想分享给爱做爱吃的小酮...
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![炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法]( "炸巴旦木零食（生酮零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸巴旦木零食（生酮零食）方法")
- 用料500g生巴旦木仁300g食用油30g姜黄粉20g大蒜粉30g五香粉20g食用盐炸巴旦木零食（生酮零食）的做法将佐料，五香粉十克，姜黄粉三十克，大蒜粉二十克，食用盐二十克放入碗中。巴旦木洗净放入佐料碗中，加水没过巴旦木。腌制一晚上大概24小时。将巴旦木控水捞出，放入食用油小火慢炸，大概...
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![「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮青团食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮青团方法")
- 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因...
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![生酮-辣木葉戚風蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-辣木葉戚風蛋糕方法]( "生酮-辣木葉戚風蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮-辣木葉戚風蛋糕方法")
- 非常簡單的一道生酮點心～只需要備好材料攪一攪入烤箱！我自己是不喜歡太甜，所以赤藻糖只有加約15克～喜歡甜的也可以多加一點！辣木粉換成抹茶粉也可以喔❤️用料杏仁粉185克亞麻仁籽粉20克雞蛋2顆赤藻糖依個人口味適量無鋁泡打粉5克椰子油40ml動物性鮮奶油90ml辣木葉粉15克鹽少許（...
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![生酮.芹菜炒木耳做法烹饪大全 地道生酮.芹菜炒木耳如何做]( "生酮.芹菜炒木耳做法烹饪大全 地道生酮.芹菜炒木耳如何做")
- 5分钟，操作简单，补充维生素和纤维。用料鲜木耳200克芹菜200克大蒜0.5颗小米椒1个盐味极鲜海鲜酱油猪油生酮.芹菜炒木耳的做法芹菜去头去叶、切段，新鲜木耳洗净，大蒜切片，小米椒切碎（不喜欢辣可以不放）。锅里放适量猪油，烧热，下木耳炒熟将芹菜、蒜、小米椒一同放入，快速翻炒，放少量海...
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![生酮木糠杯如何做才美味，怎么做生酮木糠杯简单又好吃]( "生酮木糠杯如何做才美味，怎么做生酮木糠杯简单又好吃")
- 为了生酮，败了一堆粉头八脑，却没有做好功课，特别好闻的亚麻籽粉做什么都不像，做戚风消泡，做司康太散，无奈之余灵机一动，觉得直接做饼底或者木糠杯应该都可以，因为正好是熟粉……😏😏用料淡奶油150ml（正好盒子里最后一点，都刮出来了，大概154ml）熟亚麻籽粉随意（反正就是一层奶油一层粉，我...
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![生酮餐 木糖醇蔓越莓洋葱酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐 木糖醇蔓越莓洋葱酱方法]( "生酮餐 木糖醇蔓越莓洋葱酱食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐 木糖醇蔓越莓洋葱酱方法")
- 准备吃大肉，想着配一点酸酸解腻的酱汁。冰箱里还有点新鲜的蔓越莓，就配合着小洋葱，做个酱汁。传统蔓越莓酱是加入白糖，低碳版，我就用木糖醇代替。用料蔓越莓新鲜或者冰冻50克小洋葱4个木糖醇5-10克红葡萄酒30-50ml柠檬汁10滴柠檬皮少许生酮餐木糖醇蔓越莓洋葱酱的做法把所有用...
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![「生酮」香菇木耳炒「？」食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」香菇木耳炒「？」方法]( "「生酮」香菇木耳炒「？」食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」香菇木耳炒「？」方法")
- 其实是老家的家常菜，香菇木耳炒鸡、香菇木耳炒肉、香菇木耳肉丝炒米粉……香菇木耳作为配菜，配猪肉、鸡肉、猪肉，还有米粉都是非常好吃的。因为生酮把炒粉里的米粉换成魔芋丝，发现不仅美味不减，而且魔芋丝比起米粉更不易糊锅，而且微微有一点韧性更好吃！希望大家都能找到让自己喜...
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![生酮辣木籽叶+马基莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮辣木籽叶+马基莓蛋糕方法]( "生酮辣木籽叶+马基莓蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮辣木籽叶+马基莓蛋糕方法")
- 为了满足口欲，所以不停的为减脂朋友研究新配方用料椰子粉120g黄油120g辣木籽叶10g奶粉10g泡打粉5g鸡蛋6-8个（根据鸡蛋大小）甜菊糖15ml椰子粉120g黄油120g马基莓粉10g泡打粉5g奶粉10g鸡蛋6-8个甜菊糖15ml生酮辣木籽叶+马基莓蛋糕的做法混合分类...
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![「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮拿铁食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮拿铁方法")
- 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥...
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![生酮日式木鱼花马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮日式木鱼花马芬方法]( "生酮日式木鱼花马芬食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮日式木鱼花马芬方法")
- 亚麻籽粉和椰子面粉一个盆混合混合，拌匀拌匀。生亚麻籽粉需要160度烘烤一下3-5分钟在用。熟亚麻籽粉可以直接用。180度20钟。快手又好吃。用料鸡蛋2颗代糖12克喜马拉雅粉岩盐1克研磨黑胡椒1克亚麻籽粉35克椰子面粉15克洋车前子壳粉1克橄榄油50克泡打粉5克生姜粉1克木鱼花...
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![「生酮」茄子木莎卡 moussaka食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」茄子木莎卡 moussaka方法]( "「生酮」茄子木莎卡 moussaka食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮」茄子木莎卡 moussaka方法")
- 茄子和肉馅做的希腊菜，像汉堡一样容易入口。菜谱来自《减糖生活》一书预制菜部分；生酮友好，便当友好；做法简单，口味清淡。用料圆茄子1个肉馅100g橄榄油1勺调料组洋葱（切碎）50g蒜泥少许蛋黄酱1勺酱油0.5勺盐0.5小勺胡椒粉少许【生酮】茄子木莎卡moussaka的做法1.茄子去蒂，纵向对半...
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![生酮五花肉木耳煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮五花肉木耳煎蛋方法]( "生酮五花肉木耳煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮五花肉木耳煎蛋方法")
- 決定生酮后，不斷研究各種美食用料五花肉250克木耳5-7朵鸡蛋2个盐適量克生酮五花肉木耳煎蛋的做法五花肉切薄片，下鍋煎致7成熟好好吃的五花肉木耳切絲，五花肉煎致7成熟時下鍋一起翻炒下鹽，雞蛋打散下鍋出鍋（成品太醜了）...
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![Keto生酮快手“奶油木糠杯”食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮快手“奶油木糠杯”方法]( "Keto生酮快手“奶油木糠杯”食谱大全及做法，烹饪好吃的Keto生酮快手“奶油木糠杯”方法")
- 这是一道敷衍的生酮快手美食很适合油断/你不想喝防弹的早上2333很适合补充脂肪用料淡奶油35-50克代糖1倍甜3.5-5克（我一般按照淡奶油1/10的量加入）柠檬汁（可略）随意杏仁粉15克海盐一咪咪Keto生酮快手“奶油木糠杯”的做法在碗里倒入淡奶油挤上柠檬汁注意！如果你不想吃酸，就不要...
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![低碳水木须肉（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水木须肉（生酮友好）方法]( "低碳水木须肉（生酮友好）食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳水木须肉（生酮友好）方法")
- 木须肉是一道家常菜。低碳水或者生酮只要控制食材中含糖量就好。全家可以一起吃。用料眉肉450克鸡蛋2个木耳1/4杯金针菜/黄花菜20-30根黄瓜1/2根（长的）猪油1tbsp盐2.5-3克生抽酱油2tbsp（无糖）米醋2tbsp勺（无糖）姜粉1tsp鸡精1tsp（可省略）代糖1tsp（可省略）料酒1勺（腌制肉）低碳水木须肉（...
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![生酮-辣木叶蛋糕做法烹饪大全 地道生酮-辣木叶蛋糕如何做]( "生酮-辣木叶蛋糕做法烹饪大全 地道生酮-辣木叶蛋糕如何做")
- 用料A：燕麦麸皮30g洋车前子粉8g辣木叶粉11/2tbsp泡打粉1tsp赤藻糖醇11/2tbspB：椰子甘露115g水80ml鸡蛋3颗苹果醋1/2tbsp甜菊糖15滴生酮-辣木叶蛋糕的做法A+B175度45分钟完成...
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![「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧方法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，...
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![「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法]( "「生酮饮食·真酮」生酮阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生酮阳春面方法")
- 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖...
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![「生酮KETO」花生酱马斯卡彭奶酪木糠杯（油断）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮KETO」花生酱马斯卡彭奶酪木糠杯（油断）方法]( "「生酮KETO」花生酱马斯卡彭奶酪木糠杯（油断）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮KETO」花生酱马斯卡彭奶酪木糠杯（油断）方法")
- 又是一个瞎鼓捣出来的食谱只需要拿个小勺把配料搅匀然后铺进杯子里就好啦大概五分钟吧？其实我觉得特别偷懒的话杏仁粉也搅进去都行😂奶香奶香的花生味特别好吃！做来油断的一份是877kcal用料马斯卡彭奶酪100克Pic's花生酱40克淡奶油20克代糖看口味杏仁粉35克【生酮KETO...
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![生酮木瓜糕如何做才美味，怎么做生酮木瓜糕简单又好吃]( "生酮木瓜糕如何做才美味，怎么做生酮木瓜糕简单又好吃")
- 生酮期代替水果解馋'木瓜含糖量低口感像极了木瓜。满足感爆棚！用料木瓜50g车前子粉壳8g椰浆10克开水140克生酮木瓜糕的做法木瓜用勺子压成泥'越细越好'压好倒入椰浆拌匀匀'匀匀。倒入车前子粉壳'冲入开水'慢慢搅拌。放凉后入冰箱。生酮期馋...
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- 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕...
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![生酮果木烤羊肉做法烹饪大全 地道生酮果木烤羊肉如何做]( "生酮果木烤羊肉做法烹饪大全 地道生酮果木烤羊肉如何做")
- 用料羊肉克辣椒粉勺勺洋葱个孜然粉勺盐克生酮果木烤羊肉的做法羊肉肥瘦均匀的切成合适的大小拌入孜然粉，盐，辣椒粉分粗细两种，各加一点。最好吃的烤羊肉这三个调料就够了，加其他调料都会破坏烤羊肉的鲜味。烤羊肉的难点是火候。觉得单纯的吃肉有点枯燥，可以加点洋葱。下层摆上...
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厨趣阁![[生酮]木糠蛋糕做法烹饪大全 地道[生酮]木糠蛋糕如何做](https://i3.chuquge.com/8d7e7d84e360db505e1a67/c676/9027/c67679d7bf278902041e334c092e10dcaf30043abc02d055c34d9b43726eb76ea23df8c00d003fa53cfe-s.jpg "[生酮]木糠蛋糕做法烹饪大全 地道[生酮]木糠蛋糕如何做")
