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- 用料白糖克盐克万能面团=高油糖的做法材料配比步骤来袭来了，注意了小心哦...
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- 最近总是想吃脆脆的饼干，试过烤面包干，奈何里面都是碳水...最近总是想吃蛋白棒，奈何囤货的蛋白棒都是甜口，而且口感都是软软的，想吃脆的东西....家里刚好有蛋白粉，奶粉等材料，于是琢磨着做一款高蛋白低脂肪的脆脆蛋白棒，或者就是蛋白饼干吧~这款饼干觉得最重要的是材料都比较容易...
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- 三步做好又甜又有营养的燕麦球。甜-因为有干果和熟了香蕉自然的甜香-因为燕麦片，燕麦片姜和花生酱等等营养-蛋白高，脂肪低的配料里面的分量都是可以随意调整的所以都是大概放几勺进去的。用料燕麦片150克肉桂皮粉1勺姜黄粉1勺蛋白粉2勺可可粉2勺奇亚籽2勺亚麻籽3勺枸杞子6...
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![100％全麦高纤奶酪无糖无油无高筋食谱大全及做法，烹饪好吃的100％全麦高纤奶酪无糖无油无高筋方法]( "100％全麦高纤奶酪无糖无油无高筋食谱大全及做法，烹饪好吃的100％全麦高纤奶酪无糖无油无高筋方法")
- 一款无糖无油无高筋的面包方子有问题可以加我微信408789914加我备注下厨房用料全麦粉150g燕麦片15g亚麻籽5g奶粉10g盐1g酵母2g鸡蛋1个奶油奶酪100g菠萝丁10g南瓜子瓜子黑白芝麻30g水75g100％全麦高纤奶酪无糖无油无高筋的做法所有材料大合照酵母用75克温水化开全麦粉，燕麦片...
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![高蛋白焦糖椰油爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白焦糖椰油爆米花方法]( "高蛋白焦糖椰油爆米花食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白焦糖椰油爆米花方法")
- 减肥时期的无敌零嘴，高蛋白，低碳水（不含糖，但是甜味儿绝对够），富含好脂肪（椰子油）助攻减脂，饱腹、美味又营养健康！具体材料信息和热量信息可加微信订阅号：CheatsyKitchen查询哦~用料玉米粒25g椰子油10g咸焦糖味儿蛋白粉（可替换成其他味道）25g低脂奶粉10g椰子片适量，可选椰蓉适量，可选高...
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![粗粮饼干（高饱腹低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干（高饱腹低油低糖）方法]( "粗粮饼干（高饱腹低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干（高饱腹低油低糖）方法")
- 上班经常在早上11点或者下午4点左右不是饭点的时候肚子饿。吃太多零食又胖，而且久坐办公室也不促消化。原本想上网买粗粮饼干，但是都很担心材料排第一的就是小麦粉，想到家里还有4包没开的黑全麦粉。就自己做一些试试！用料鸡蛋2个糖粉30克杏仁粉（奶粉）20克（可加可不加）油50克牛奶（...
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- 在家太无聊，每天做点美食愉悦自己和家人。但考虑到小点心吃多了真的会......，所以开发了这款曲奇。烤的时候关着厨房门妞都闻到了香味，不停的问，可以吃了嘛？本来以为她不会喜欢肉桂和黑糖（牌子）味道的，因为闻着会有点苦的感觉，结果她意外的很喜欢，我自己也是吃得停不下来。用料低筋...
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![全麦培根土豆快手司康「无糖少油高纤高蛋白」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦培根土豆快手司康「无糖少油高纤高蛋白」方法]( "全麦培根土豆快手司康「无糖少油高纤高蛋白」食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦培根土豆快手司康「无糖少油高纤高蛋白」方法")
- 真的是好吃上天了，基础是sunny的菠菜南瓜奶酪丹波，刷了无数遍，太喜欢了。正好看到🐔哥的咸切达丹波，土豆洋葱芝士是绝配，又增加了自己喜欢的元素，培根！咸口必须有肉！修改了一些比例，做出自己喜欢的味道，洋葱的甜、土豆的绵密、培根的肉香、芝士的一些些咸甜，完美的搭配。50%全麦依旧...
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![高蛋白低油无糖抹茶卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低油无糖抹茶卷方法]( "高蛋白低油无糖抹茶卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低油无糖抹茶卷方法")
- 在鸡蛋便宜的🇬🇧可以放肆的吃鸡蛋永远在赶due和追赶进度是怎么抵抗每晚都想吃蛋糕的脑子呢偶尔一次尝试纯属为了控热量而发明的一个菜谱还请追求口感和细腻组织的蛋糕专业人士划掉根据实际抹茶粉和面粉进行少量调整用料EggYork/White1个/4个Plainflour40g0kcal代糖30g全...
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![高油高糖警告⚠️热量小炸弹💣之酸奶油黄油牛角卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高油高糖警告⚠️热量小炸弹💣之酸奶油黄油牛角卷方法]( "高油高糖警告⚠️热量小炸弹💣之酸奶油黄油牛角卷食谱大全及做法，烹饪好吃的高油高糖警告⚠️热量小炸弹💣之酸奶油黄油牛角卷方法")
- 狗剩我做蛋糕卷剩了一点自制酸奶油，每天都在愁怎么消耗掉它，搜了一圈下厨房也没有发现心水的面包方子。根据我的小脑瓜里面的认知，歪果仁应该用到酸奶油会比较多，于是我就决定去山的那边搜一下方子🙈结果搜到了一个方子，乍一看也太高油高脂了，黄油加上酸奶油那是妥妥滴一口胖十...
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![无糖无油褐麦高纤包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油褐麦高纤包方法]( "无糖无油褐麦高纤包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油褐麦高纤包方法")
- 甜面包吃腻了，试试这款无糖无油的褐麦纤维包吧！里面可以加入坚果或者果干适当调整口感！养生girl们的不二选择！用料面团新良褐全麦粉250g新良酵母3g盐5g水165g馅料蔓越莓适量无糖无油褐麦高纤包的做法准备原料；面团里面的原料全部加入面包机或厨师机搅拌至轻易拉出膜，然后加入馅...
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![无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）方法]( "无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖少油玉米饼干（适合血糖高的人）方法")
- 老爸血糖高，总想着给他做点什么饼干之内的，可看了好多方子都是要放糖的。有天搜到无糖玉米饼干的方子，赶紧照做了。可女儿吃了一口就说不好吃。想着改改方子试试，结果效果好极了。现在每周都做点给老爸。用料玉米粉80g低筋面粉40g中老年无糖奶粉40g鸡蛋1个（约60克）盐1-2克玉米...
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![高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干方法]( "高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白高纤维/无油无蔗糖/花生燕麦饼干方法")
- 前些日子随手做的，吃下来很对口味，就是液体量大了些，口感有些软糯，天热不好保存。认真调整了下用料，又连着做了两次，减减添添，改进了不足，口感和味道上也很接地气！想要酥脆一点呢，可以适当延长烘烤时间。当然，存放个几天也就不成问题了。除了制作简单外，这款饼干很适合拿来代餐，高蛋白...
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![低糖无油版高桥松糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无油版高桥松糕方法]( "低糖无油版高桥松糕食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖无油版高桥松糕方法")
- 高桥松糕是沪式糕点特色品种之一，儿时最爱那既糯又松的口感。为了记忆中的味道，打了粘米粉手作一个～用料粘米粉200g糯米粉80g白砂糖40g豆沙适量水100ML左右低糖无油版高桥松糕的做法大米洗净后，浸泡2小时左右（水没过大米就行）净泡后控干水分，略微阴干（也可用厨房纸吸干表面水分）用...
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![低油低糖高配月饼五仁馅食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖高配月饼五仁馅方法]( "低油低糖高配月饼五仁馅食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖高配月饼五仁馅方法")
- 不知道什么时候开始，五仁月饼成了被取笑的一种馅，但却一直是我的最爱。今年做了高配版，放了腰果、核桃等12种食材，生生把五仁做成了十二仁，但是不妨碍它的好吃。外面卖的月饼高油高糖，感觉吃一口下去，一晚上的健身成果都要白费，我在做的时候把馅料减了油和糖，剩下更多的，是果仁自带...
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![无油低糖红豆馅（高压锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖红豆馅（高压锅版）方法]( "无油低糖红豆馅（高压锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低糖红豆馅（高压锅版）方法")
- 全家都爱吃有红豆颗粒的红豆馅儿，外面买的低糖我们都觉得甜😂😂，自己动手做，原料就这几种吃着放心哈哈。配方中的糖已经是减量的了，我家喜欢直接吃，或者做豆包、面包，甜度都是合适的。用料红豆500克水1000克砂糖100克无油低糖红豆馅（高压锅版）的做法红豆清洗干净加入水，倒入高压锅...
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![「高蛋白低脂」无糖无油高纤鹰嘴豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「高蛋白低脂」无糖无油高纤鹰嘴豆饼方法]( "「高蛋白低脂」无糖无油高纤鹰嘴豆饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「高蛋白低脂」无糖无油高纤鹰嘴豆饼方法")
- 屯了一罐鹰嘴豆很久没用，被素肉汉堡的方子启发，随手用料做了饼，结果超好吃啊啊啊啊啊！健身党很合适的备餐，饱腹感一流，不算复杂。但是是比较干的口感，是我这种可以干啃粗粮的超喜欢的味道。蔬菜可根据个人喜好调整！总共的用料可以做8个，每个营养成分据原料估算如下：热量：150kcal蛋白...
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![高油高糖的牛油蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高油高糖的牛油蛋糕方法]( "高油高糖的牛油蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高油高糖的牛油蛋糕方法")
- 偶尔一次照着食谱做了次牛油蛋糕，但没有合适的模具，只好用芝士蛋糕的模具来做，没想到老公讲味道很不错，可与上海凯司令的蛋糕有一拼，一时兴起立即下单购买了三能2132型牛油蛋糕模具2只，接下来一发不可收拾，查看这里始终没有三能模具的蛋糕方子，所以决定记下做的经过（牛油蛋糕按理...
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![高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干方法]( "高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干方法")
- 忍不住想吃零食，买的不健康，正好家里有减脂用的麦片，利用其他材料一起来试一试，很好吃，一块加杯饮料当点心正好，关键是超级简单还不怕胖。用料燕麦片90克鸡蛋1个巧克力味蛋白粉三勺奇亚籽随意食盐一点点牛奶30ml左右高纤高蛋白低脂不加面粉无糖无油燕麦饼干的做法网红麦片，我用...
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- 杜坎减肥，我是小基数，14天已成功瘦身6斤啦。刷了N次的杜坎版蛋糕，无糖无油无麸质，原本是为了消耗以前生酮屯下的椰子面粉，椰蓉和黑咖啡的，配方瞎鼓捣了一下味道竟然还不错。每天早上切2块当早饭，热量低，高蛋白，虽然无油但也没有想象中那么难吃哈，自己记录一下，不喜勿喷。用料中粮可...
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- 用料中筋面粉90克薏仁粉30克即食燕麦片50克红糖30克熟白芝麻10克熟黑芝麻10克植物油20克牛奶40克小苏打2克低糖低油高纤燕麦饼干的做法把所有材料混合均匀，至没有干粉，带上一次性手套，稍微揉捏一下到成团；分成20个小剂子；拿一个小剂子团成球后，按扁，用手稍微整下型，成大约5mm厚的...
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- 就是高油高糖！用料❤❤那些高油高糖的日子！的做法糖啊油啊送到哪里去～...
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![中式酥饼完爆高糖高油蛋糕面包食谱大全及做法，烹饪好吃的中式酥饼完爆高糖高油蛋糕面包方法]( "中式酥饼完爆高糖高油蛋糕面包食谱大全及做法，烹饪好吃的中式酥饼完爆高糖高油蛋糕面包方法")
- 下厨房很少有香豆酥饼的做法，唯一一个，估计是开饼店的人发布的，数量非常大，一次就要用1千克的面粉，这对于普通家庭来讲，非常非常浪费，一次吃不完放几天就不想吃了。于是我上网搜了很久，终于在一个视频网站上找到了详细的做法。我把具体的做法截屏了下来，加上一些自己的心得。每次...
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![（搬运）猴子面包-高糖高油的快乐食谱大全及做法，烹饪好吃的（搬运）猴子面包-高糖高油的快乐方法]( "（搬运）猴子面包-高糖高油的快乐食谱大全及做法，烹饪好吃的（搬运）猴子面包-高糖高油的快乐方法")
- 原帖微信公众号：不藏私面包匠人高糖高油非常好吃的一款甜品面包，原帖下面看到一堆人在说热量太高什么的，怕胖就不要做了，也不要来问能不能减糖什么的了，这款面包吃的就是这口…怕下次想做找不到，所以搬过来自用，原帖是6寸戚风模具，我只有8寸的，所以做成1.5倍，正好满模。肉桂糖粉和...
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![豆沙，高油高糖版，适合做月饼馅食谱大全及做法，烹饪好吃的豆沙，高油高糖版，适合做月饼馅方法]( "豆沙，高油高糖版，适合做月饼馅食谱大全及做法，烹饪好吃的豆沙，高油高糖版，适合做月饼馅方法")
- 用小美轻松自制月饼豆沙。这个方法我个人觉得简便好操作，虽然没有传统洗沙或水煮再打磨那么细腻，但口感味道也很不错。用料红豆250克糖250克油100-125克豆沙，高油高糖版，适合做月饼馅的做法红豆提前泡水，至少5小时(期间换水2次，夏季放冰箱)，沥干，放入网锅。主锅放水1500克，置入网...
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