![三汁焖锅减脂版做法烹饪大全 地道三汁焖锅减脂版如何做]( "三汁焖锅减脂版做法烹饪大全 地道三汁焖锅减脂版如何做")
- 好吃的三汁焖锅~减脂的童鞋也可以拥有🤩用料虾半斤去皮鸡腿肉2块龙利鱼2片土豆1个胡萝卜1根洋葱1个红薯1小个芹菜适量橄榄油10毫升盐3克辣椒粉适量酱油10毫升焖锅酱汁见下图淀粉2勺料酒2勺三汁焖锅减脂版的做法把所有蔬菜土豆红薯切块,放入盐和2毫升油加辣椒面拌匀,腌制1...
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![可以减肥的三汁焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的可以减肥的三汁焖锅方法]( "可以减肥的三汁焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的可以减肥的三汁焖锅方法")
- 高蛋白质低脂肪优质的碳水简直完美用料洋葱2/3个土豆1个胡萝卜1根鸡翅12个芦笋半根青椒1个大蒜2头姜5片海鲜酱油1勺料酒1勺面酱2勺耗油3勺番茄酱2勺鱼露半勺蜂蜜1勺鲍鱼汁1勺可以减肥的三汁焖锅的做法腌制鸡翅侧切两刀为了入味放料酒海鲜酱油调味芦笋土豆胡萝卜洋葱青椒...
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![三汁焖锅（无水版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（无水版）方法]( "三汁焖锅（无水版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（无水版）方法")
- 昨天和老公去吃了黄记煌，老公赞不绝口。贤惠如我，回家必须自己做出来，哈哈。味道还不错，分享给大家。用料鸡翅5个洋葱半个胡萝卜1/3根土豆1个红薯1个牛肉（我用的牛排）300g虾仁（大青虾仁）35个干豆腐300g绿辣椒1个大蒜1头蚝油40g甜面酱40g番茄酱20g照烧汁30g黑胡椒2小勺白胡椒粉2小...
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![三汁焖锅培训-三汁焖锅怎么做食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅培训-三汁焖锅怎么做方法]( "三汁焖锅培训-三汁焖锅怎么做食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅培训-三汁焖锅怎么做方法")
- 孙大妈小吃培训今天教大家做一道三汁焖锅，是一道十分适合在商场经营小吃小吃项目，焖锅主要是将各种鱼类、海鲜等容易成熟的原料，用厨师自己调制的秘制油、秘制酱先进行腌制，再用电磁炉加热，使锅中的原料在短时间快速成熟，将原料本身的鲜味成分“逼”出来。焖出的锅子香味浓郁，肉...
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![「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油食谱大全及做法，烹饪好吃的「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油方法]( "「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油食谱大全及做法，烹饪好吃的「少糖减脂系列」减肥中的三汁焖锅 少糖 少油方法")
- 三汁焖锅有好多菜谱因为正在减肥减脂我做的是不加糖，不加味精，不加淀粉的版本超级无敌好吃！吃了好几顿清淡饮食偶尔来波重口的真的是爽真的，减肥期间吃得好才能坚持得久用料蛋白质鸡肉200g午餐肉2片虾4只蔬菜胡萝卜1根土豆半个蘑菇3个番茄1个洋葱1/3个云南小瓜1/3个加你喜欢...
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![三汁焖锅/如何做才美味，怎么做三汁焖锅/简单又好吃]( "三汁焖锅/如何做才美味，怎么做三汁焖锅/简单又好吃")
- 就自己用用料鸡翅个三汁焖锅/的做法1...
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![三锅焖汁如何做才美味，怎么做三锅焖汁简单又好吃]( "三锅焖汁如何做才美味，怎么做三锅焖汁简单又好吃")
- 用料鸡翅根9只用料酒酱油白胡椒姜片腌制一夜秘制酱料（均以普通勺子为量）蚝油3勺海天酱油2勺番茄酱2勺海天黄豆酱2勺糖1勺甜面酱1勺淀粉1勺鸡精1勺辅菜（按个人喜好添加）蒜一头青椒土豆红薯洋葱豆腐皮胡萝卜等三锅焖汁的做法前一天晚上用酱油，料酒，姜片腌上肉，因为忘记拍照没办法...
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![三汁焖锅 （家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅 （家庭版）方法]( "三汁焖锅 （家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅 （家庭版）方法")
- 现在特殊时期出不去只能在家自己研究研究啦没想到成功了味道刚刚好相信我一定要焖一锅大米饭香的很哟或者可以再倒入酱汁后捏几个小花卷码在上面一样美味用料蚝油2勺番茄酱2勺酱油2勺白糖1.5勺鸡精1勺蒜1头黄豆酱2勺淀粉1平勺青红椒各1个辣椒粉适量洋葱1个胡萝卜根土豆1...
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![三汁焖锅 🦐的详细做法大全,简单又营养的三汁焖锅 🦐做法]( "三汁焖锅 🦐的详细做法大全,简单又营养的三汁焖锅 🦐做法")
- 用料土豆一个盐适量蚝油2~3勺根据个人口味番茄酱2勺辣椒粉3勺糖半勺洋葱半个芹菜3根胡萝卜一个红薯🍠一个生抽3勺淀粉2-3勺大蒜10瓣左右香菜3根根据个人口味加不加都行青辣椒2个红辣椒🌶️2个虾20-30只三汁焖锅🦐的做法先把配菜准备好大蒜辣椒胡萝卜芹菜土豆胡萝卜红薯青红...
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![三汁焖锅（摩飞锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（摩飞锅版）方法]( "三汁焖锅（摩飞锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（摩飞锅版）方法")
- 2月14送给老公的礼物，摩飞网红锅😄让老公多做饭，在这个不能出门的日子，一起琢磨着吃吃吃。用料虾10只排骨几块（我好像放了7.8块）鸡翅10个胡萝卜1根土豆1个大蒜好几瓣洋葱半个金针菇半把香芹适量青椒1个姜少量料酒2勺酱汁蕃茄酱2勺海天黄豆酱2勺海鲜酱油2勺郫县豆瓣酱1勺（喜辣可...
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![三汁焖锅（鸡翅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（鸡翅版）方法]( "三汁焖锅（鸡翅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（鸡翅版）方法")
- 爱吃焖锅，自己做的跟外面一样好吃，也简单，我这份菜谱配米饭可以吃四五个人。爱吃啥往里放啥！用料鸡翅1袋大概15个洋葱1个土豆3个胡萝卜1根红薯1个花菜大半朵青椒3个大蒜4-5瓣香菜少许豆瓣酱少许蚝油少许番茄酱少许盐少许味精（鸡精）少许三汁焖锅（鸡翅版）的做法把爱吃的菜切好备用，...
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![三汁焖锅（海鲜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（海鲜版）方法]( "三汁焖锅（海鲜版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（海鲜版）方法")
- 用料姜蒜片适量巴沙鱼片5斤海白虾2斤番茄酱1瓶甜面酱1袋耗油半瓶配菜（出水多的）随意黄油125克左右盐很少香菜250克三汁焖锅（海鲜版）的做法凉锅抹一层黄油，黄油不可取代，否则味道不对。素配菜扔下去！铺鱼片。铺虾，姜片，大蒜。番茄酱，甜面酱，耗油，搅拌均匀，可以加一点点盐。嫌麻烦的话，网...
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![「三汁焖锅」的详细做法大全,简单又营养的「三汁焖锅」做法]( "「三汁焖锅」的详细做法大全,简单又营养的「三汁焖锅」做法")
- 三汁焖锅，是黄记煌的招牌菜，食材丰盛、味道很好，最重要是做法也简单，宴客拿出来，省心还倍儿有面子！蔬菜呢，根茎类、叶菜类、果菜类的也放了不少~多样化的食材，口感层次更多，还能保证膳食营养足够全面、足够丰富呢！即便平时不聚会，也可以将各种食材换成小份量，悠悠煮上一道，然后美美地...
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![三汁焖锅还是五汁焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅还是五汁焖锅方法]( "三汁焖锅还是五汁焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅还是五汁焖锅方法")
- 发现一款可以让天哥多吃蔬菜的荤素搭配菜用料洋葱1个胡萝卜半根土豆1个番茄酱3勺青红椒2个蒜20瓣姜10片盐3克糖5克淀粉3勺蚝油3勺生抽3勺黄豆酱3勺照烧汁3勺蕃茄酱3勺鸡腿5只鲍鱼5只三汁焖锅还是五汁焖锅的做法土豆，胡萝卜切条备用洋葱，靑红椒切块，香菇本来要划花的，手快切了...
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![减脂焖三丝如何做才美味，怎么做减脂焖三丝简单又好吃]( "减脂焖三丝如何做才美味，怎么做减脂焖三丝简单又好吃")
- 用料鸡蛋三个豆腐皮一张红萝卜半个肉丝少量蒜一瓣大蒜一根芹菜一根小红椒一个盐少量油少量减脂焖三丝的做法鸡蛋打散加点盐，最小火锅烧热，刷一层油，倒入蛋液，小火慢慢摊，三个鸡蛋可以煎两个蛋饼。豆腐没、红萝卜、蛋饼切丝备用先将红萝卜丝用油炒一下盛出，再下锅炒豆腐皮丝，倒入...
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![三汁焖锅鱼的详细做法大全,简单又营养的三汁焖锅鱼做法]( "三汁焖锅鱼的详细做法大全,简单又营养的三汁焖锅鱼做法")
- 时间：约30-35分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料草鱼1条虾200g胡萝卜1根玉米1根藕1节三汁黄豆酱30g番茄酱20g甜面酱20g蚝油10g生抽10g盐1g白糖3g香菜根据口味添加食用油10g生姜20g大蒜20g花椒2g三汁焖锅鱼的做法三汁酱汁：将黄豆酱、番茄酱、甜面酱、蚝油、生抽、盐、白糖混合均...
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![三汁焖锅如何做才美味，怎么做三汁焖锅简单又好吃]( "三汁焖锅如何做才美味，怎么做三汁焖锅简单又好吃")
- 用料鸡翅4个土豆1个洋葱1个蚝油2勺番茄酱2勺辣椒粉1勺虾4只胡萝卜1根红薯1个大蒜4瓣生抽1勺甜面酱1勺白糖5克盐适量三汁焖锅的做法酱料放到一个碗里搅拌匀土豆胡萝卜等切丁，加大蒜，摩飞料理锅先放油略微炒一下，再把腌好的肉类摆上去，中火焖10分钟左右，再加入酱汁，继续小火焖15...
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![三汁焖鱼锅的详细做法大全,简单又营养的三汁焖鱼锅做法]( "三汁焖鱼锅的详细做法大全,简单又营养的三汁焖鱼锅做法")
- 也是在下厨房学的方法做过焖鸡翅的但是鸡翅里面不好入味鱼就容易入味多了用料姜两片蒜两朵鱼1条洋葱半个胡萝卜1根土豆1个菜椒1个蚝油两勺番茄酱两勺生抽两勺海天豆瓣酱两勺鸡精1勺盐1勺糖1勺三汁焖鱼锅的做法先腌制鱼放姜和一半的蒜盐料酒生抽切洋葱切菜椒胡萝卜和土豆...
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![鸡翅三汁焖锅「炒锅版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡翅三汁焖锅「炒锅版」方法]( "鸡翅三汁焖锅「炒锅版」食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡翅三汁焖锅「炒锅版」方法")
- 想在家做三汁焖锅但没有电磁炉和炖锅怎么办？家里炒锅就可以做！时间短，食材简单，家里有什么都可以随便放，还不赶紧试一下～用料鸡翅6个洋葱1/2个胡萝卜1/2根佛手瓜1/2根土豆1个蒜2瓣盐适量黑胡椒粉适量海鲜酱1勺蚝油1勺蕃茄酱1勺生抽1勺糖1/3勺料酒1勺白胡椒粉适量鸡翅三汁焖锅【...
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![Bruno版三汁焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno版三汁焖锅方法]( "Bruno版三汁焖锅食谱大全及做法，烹饪好吃的Bruno版三汁焖锅方法")
- 这个超长假期里最大的乐趣就在于可以尝试制作各种新的菜式，写这个菜谱最主要的原因是没找到bruno版的做法，做之前也没太搞清楚要多大火焖多久，所以用这个菜谱记录一下酱汁的部分主要参考了下厨房上的主流菜谱配置，但对于口味清淡的我来说，吃完之后齁的不行，所以把酱油和黄豆酱...
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![三汁焖锅《家庭版》食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅《家庭版》方法]( "三汁焖锅《家庭版》食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅《家庭版》方法")
- 最近才发现把调好的酱汁炒一下在用，味道立刻出来了！用料蚝油两勺番茄酱两勺或甜面酱两勺黄豆酱两勺料酒勺酱油淀粉勺生抽勺鸡翅个虾蔬菜三汁焖锅《家庭版》的做法胡萝卜块，土豆块，洋葱块，辣椒块，加一勺盐一勺辣椒粉，拌匀。鸡翅洗干净切花刀，放料酒，葱姜蒜末，生抽，老抽腌制二十分钟。...
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![三汁焖锅的详细做法大全,简单又营养的三汁焖锅做法]( "三汁焖锅的详细做法大全,简单又营养的三汁焖锅做法")
- 用料洋葱半个土豆1个胡萝卜1根鸡翅10个蚝油2勺青椒半个蒜6-10瓣甜面酱3勺生抽2勺三汁焖锅的做法看视频小贴士要把鸡翅上划2个口入味...
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![家庭版焖锅（家庭自制三汁焖锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版焖锅（家庭自制三汁焖锅）方法]( "家庭版焖锅（家庭自制三汁焖锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版焖锅（家庭自制三汁焖锅）方法")
- 歪，想吃焖锅么？想吃什么就放什么、调料很简单的那种~女孩子是龙，你送她口红香水包包不要管她会不会用，囤满宝物她光蹲在上面就会幸福了。吃东西也一样的，火锅、麻辣烫、冒菜、串串都是女孩子最爱，红的黄的绿的紫的黑的白的软的硬的甜的辣的糯的脆的，挤挤挨挨一大碗，感觉自己是在...
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![三汁焖锅（精髓版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（精髓版）方法]( "三汁焖锅（精髓版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（精髓版）方法")
- 以前特别喜欢去黄记煌吃三汁焖锅，后来商场的黄记煌关门了，为了解馋，自己研究了这款三汁焖锅，纯属娱乐，却又另一番风味……用料海天黄豆酱2勺李锦记蚝油3勺蕃茄酱2勺鸡精少许（酌情）白糖1勺淀粉1勺芝麻油少许（酌情）排骨酱1勺辣椒油少许（酌情）黑胡椒粉少许（酌情）洋葱半个大蒜30~50瓣黄油6...
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![三汁焖锅（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（懒人版）方法]( "三汁焖锅（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的三汁焖锅（懒人版）方法")
- 三汁焖锅，冬天来一锅，又快又暖又美味。❉更多菜谱请关注公众号：智慧的薇❉用料鸡翅10只洋葱1个土豆1个辣椒3个蒜6瓣油、盐、糖、酱油适量（TIPS1）蚝油1茶匙黄豆酱1茶匙番茄酱1茶匙酱油1茶匙糖1茶匙三汁焖锅（懒人版）的做法鸡翅洗净沥干水，加入适量酱油、盐、糖，拌匀，腌制2小时；洋葱、...
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