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- 减肥早餐用料全麦面粉酵母牛奶紫薯牛奶紫薯全麦包的做法全麦面粉加入温牛奶酵母发酵至两倍大紫薯蒸熟加少许牛奶捣成馅发酵好的面团分成小面团擀成饼包入紫薯馅蒸20分钟就好啦...
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- 手里有自制天然酵母万种面包不用愁哈😉最近迷上了全麦面包，几乎纯全麦或黑麦、荞麦、麸皮，各种粗粮。如果只是纯全麦面包必定口感粗糙一些，为了让儿子和老公爱吃，就加一些健康的软内馅调节口感。其实就是看你喜欢什么就可以加什么吧！全家人都在健身减脂，所以这款低碳低糖低脂的...
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![全麦紫薯奶酪果仁儿欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯奶酪果仁儿欧包方法]( "全麦紫薯奶酪果仁儿欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯奶酪果仁儿欧包方法")
- 我这个量比较大做了一个吐司还有好几个夹馅儿的小欧包用料全麦粉400克高筋粉200（黑麦麸皮20克，可不加）水320克牛奶100克盐8糖30酵母6克黄油50克馅儿料部分紫薯500克白糖35克淡奶油100克kiri奶酪500克果仁儿适量全麦紫薯奶酪果仁儿欧包的做法将除去黄油的料都刚进面包桶，我又...
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![全麦紫薯麻薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯麻薯软欧包方法]( "全麦紫薯麻薯软欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯麻薯软欧包方法")
- 烘焙小白也能做成功的一款热量不是很好的全麦软欧包分享(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)用料主面团：全麦粉300克酵母3克盐3克绵白糖25克牛奶或水200克黄油30克麻薯：糯米粉50克玉米粉15牛奶或水85克黄油15克馅：紫薯适量香芋适量肉松适量红薯适量全麦紫薯麻薯软欧包的做法把主面团所有材...
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![「紫薯麻薯全麦包」食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫薯麻薯全麦包」方法]( "「紫薯麻薯全麦包」食谱大全及做法，烹饪好吃的「紫薯麻薯全麦包」方法")
- 身为北方人最爱吃的就是馒头，从去年减肥以来一直没有吃过馒头了，最近在看减肥食谱get到了全麦馒头，但是我加了馅料，会更好吃哦用料紫薯1个糯米粉70克玉米淀粉20克脱脂牛奶250ml全麦面粉300克酵母粉3克黄油6克【紫薯麻薯全麦包】的做法1.和面：酵母粉用温水化开，倒入全麦面粉中，搅...
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- 无糖无油，为了减肥我也是蛮拼的。用料紫薯纯牛奶全麦面粉酵母黑芝麻全麦牛奶紫薯饼的做法全麦面粉加入牛奶和酵母发酵两倍大紫薯蒸熟捣成泥加入牛奶发酵好的面团分成小面团擀成小饼包进紫薯馅按成小饼加上黑芝麻用电饼铛烤熟...
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![紫薯全麦牛角包做法烹饪大全 地道紫薯全麦牛角包如何做]( "紫薯全麦牛角包做法烹饪大全 地道紫薯全麦牛角包如何做")
- 用料紫薯190g全麦粉50g高精粉250g鸡蛋2个橄榄油5g酵母粉2g盐2g糖15g德运脱脂奶粉20g杏仁30g水(慢慢加，可调整)105g紫薯全麦牛角包的做法准备好食材，紫薯蒸熟，杏仁切碎。混合所有的食材，开始揉面。我用的是手工揉面，很费力劲。只要揉到面团出一些筋就可以放一旁发酵，差不多1小时...
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![紫薯香蕉牛奶全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛奶全麦面包方法]( "紫薯香蕉牛奶全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯香蕉牛奶全麦面包方法")
- 斑点香蕉，余下的紫薯和一个全麦面团，香蕉的香味弥漫开来……甜蜜蜜的早餐加热了吃一个，一整天都是甜的用料香蕉150克高筋面粉250克全麦粉50克紫薯泥约100克牛奶100克太古黄砂糖15克酵母3克奶粉15克盐1克椰子油15克紫薯香蕉牛奶全麦面包的做法尽量选用这种带斑点的香蕉比较香...
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![面包机紫薯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机紫薯全麦面包方法]( "面包机紫薯全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的面包机紫薯全麦面包方法")
- 用料水100克牛奶80克紫薯（熟）80克蜂蜜20克白砂糖10克盐2.5克油（玉米油黄油椰子油都行）16克全麦粉75克高筋面粉175克酵母2.5克面包机紫薯全麦面包的做法按顺序加入材料选择全麦烧色浅...
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![无油无糖全麦紫薯奶酪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯奶酪欧包方法]( "无油无糖全麦紫薯奶酪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯奶酪欧包方法")
- 做面包也有几年了老爸不适合吃糖而我觉得黄油不够健康可能就是因为一直追求无糖无油的原因吧？手套膜方面一直不够理想。又到了每年高产的季节忍不住练练手这次本打算揉一半加椰子油没想到不知不觉揉出了手套膜简直太惊喜。忍不住记录下来。🌟2020年🌟好几年前的菜谱没想到...
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![全麦麻薯紫薯肉松包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麻薯紫薯肉松包方法]( "全麦麻薯紫薯肉松包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦麻薯紫薯肉松包方法")
- 纯粹是觉得麻薯好好吃，外加家里的紫薯买来在那放了几天了还没动又碰巧才买了点肉松…混一起吧，顶饥～含糖量较低，喜甜的可以自行调整糖量用料高筋面粉250克全麦粉50克酵母3克糖20克盐3克鸡蛋1个牛奶160克（自行增减）黄油24克馅料麻薯糯米粉140克玉米淀粉40克牛奶240克糖30克（自行...
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![紫薯全麦面包的详细做法大全,简单又营养的紫薯全麦面包做法]( "紫薯全麦面包的详细做法大全,简单又营养的紫薯全麦面包做法")
- 全麦是血糖高人群的专属食物用料酵母2克盐1克鸡蛋1个牛奶100克紫薯1个全麦粉200克玉米油5克紫薯全麦面包的做法1、全麦面粉，纯牛奶，酵母，盐，鸡蛋混合搅拌和成面团。醒发至2倍大。磨具内壁涂抹玉米油，面团分放在磨具中再次醒发。醒发后擀平加入紫薯泥卷起按压放入磨具内。放回...
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![纯全麦紫薯面包 100%全麦 直接法食谱大全及做法，烹饪好吃的纯全麦紫薯面包 100%全麦 直接法方法]( "纯全麦紫薯面包 100%全麦 直接法食谱大全及做法，烹饪好吃的纯全麦紫薯面包 100%全麦 直接法方法")
- 面包体是100%的纯全麦包，里面的夹馅是紫薯馅，紫薯馅放的糖超级少，所以吃起来是那种和绵密但是不甜腻的口感。内馅绵软外皮松软但略微有些粗糙，搭配起来还挺奇妙的感觉。在做这款面包之前，我还以为会比较难吃，结果没想到吃起来还真的不错的。请注意紫薯馅的配方自行调节，因为我不...
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![紫薯全麦包如何做才美味，怎么做紫薯全麦包简单又好吃]( "紫薯全麦包如何做才美味，怎么做紫薯全麦包简单又好吃")
- 好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫薯蒸熟加入牛奶搅拌均匀备用全麦面粉加入50克面粉搅拌均匀，50毫升温水化开酵母粉，倒入2分...
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![全麦紫薯包（馒头）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯包（馒头）方法]( "全麦紫薯包（馒头）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯包（馒头）方法")
- 减肥减脂必备，优质碳水，饱腹感极强，升糖指数低，是减肥必不可缺的碳水用料紫薯个面粉克酵母克全麦紫薯包（馒头）的做法面粉500g，酵母粉5g酵母粉拿温水化开筷子搅拌成絮状上手揉面揉光滑后盖上保鲜膜发酵发好的面揉一揉，排气，揉的和没发之前差不多大小即可紫薯切片蒸熟后压成泥备用发...
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![紫薯牛奶包如何做才美味，怎么做紫薯牛奶包简单又好吃]( "紫薯牛奶包如何做才美味，怎么做紫薯牛奶包简单又好吃")
- 用料紫薯1个牛奶125克面粉250克酵母3克糖30克紫薯牛奶包的做法将所有材料搅拌在一起加入温牛奶揉成光滑面团不烫手的温度然后把酵母放进来紫薯加砂糖一起蒸熟捣碎成泥状发酵成两倍大小里面有蜂窝组织状就成功了擀成小剂子把紫薯包进去成你喜欢的形状就行了然后上锅二次发...
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![全麦紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的全麦紫薯饼做法]( "全麦紫薯饼的详细做法大全,简单又营养的全麦紫薯饼做法")
- 喜欢吃紫薯的宝宝，又有福利了！今天这个全麦紫薯糕，口感丰富，做法简单，满到要溢出的馅料，真是太有幸福感了！吃一次就再也没法忘掉～用料全麦粉100克紫薯1个酵母3g水60g全麦紫薯饼的做法准备好食材酵母粉倒入温水中搅拌融化加入全麦粉搅拌均匀揉成面团醒发20分钟将蒸熟的紫薯压成泥...
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![全麦紫薯/红薯欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯/红薯欧包方法]( "全麦紫薯/红薯欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦紫薯/红薯欧包方法")
- 用料全麦粉400克盐3克酵母5克水适量紫薯2个红薯2个全麦紫薯/红薯欧包的做法准备好材料面粉、盐🧂、酵母放入一起混合加水搅拌成絮状揉成圆形盖上保鲜膜发酵欧包里面加入紫薯和红薯馅儿烤箱预热放入烤箱我是烤了两个蒸了两个红薯馅儿～紫薯馅儿～...
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- enjoy,sodoit用料牛奶克糖克鸡蛋个酵母克紫薯全麦粉玉米淀粉低粉奶粉克全麦紫薯奶黄包的做法紫薯，全麦粉，糖，牛奶，酵母，揉面，发酵至两倍大蛋黄，糖，低粉和玉米淀粉，牛奶，制作奶黄馅剂子约五十克，包入奶黄馅醒发二十分钟冷水蒸十分钟，关火焖五分钟，出锅艳丽的紫色，营养的紫色色香味!...
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![南瓜全麦面包（紫薯奶酪馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦面包（紫薯奶酪馅）方法]( "南瓜全麦面包（紫薯奶酪馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜全麦面包（紫薯奶酪馅）方法")
- 用料紫薯个高筋面粉克酵母克细砂糖克鸡蛋个盐克芝士片南瓜泥南瓜全麦面包（紫薯奶酪馅）的做法面粉，酵母，南瓜泥和一个鸡蛋放入面包机揉面20分钟，发酵至两倍大排气，分小团醒发15分钟紫薯泥和奶酪混合均匀分成与面团同样数量的小团取一个面团幹成椭圆形，铺上紫薯奶酪陷卷成卷，收口，向...
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![全麦紫薯包如何做才美味，怎么做全麦紫薯包简单又好吃]( "全麦紫薯包如何做才美味，怎么做全麦紫薯包简单又好吃")
- 用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在热水上面发酵1-2小时发酵的过程重，紫薯上锅蒸熟蒸熟的紫薯压成泥（用瓶子很好使！）捏成可可爱...
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- 就是想尽量把减脂食材做得更好吃一点，用量什么的都是看着来，比如想吃馅料丰满一点的包子就多蒸几个紫薯😂用料鸡蛋1只紫薯若干只酵母5克全麦面粉300克纯牛奶400ml100%全麦无糖无油奶香紫薯包的做法蒸紫薯。事先将紫薯切成块再蒸会更省时间，也容易熟透。将紫薯去皮压成泥，倒入...
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![紫薯奶酪红丝绒全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶酪红丝绒全麦欧包方法]( "紫薯奶酪红丝绒全麦欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯奶酪红丝绒全麦欧包方法")
- 明天就是七夕节了，用烂漫的红丝绒欧包作为早餐，开启美丽的一天💓用料高筋面粉200克全麦粉50克酵母3克黄油30克盐3克红曲粉15克奶酪30克紫薯2个温水150克紫薯奶酪红丝绒全麦欧包的做法定量配料揉成面团加入黄油揉成表皮光滑的面团，醒发2个小时紫薯蒸熟打成泥，喜欢吃甜一点的可...
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- 黑全麦欧包皮的做法参考庆妹的小厨房—松软的低卡100%黑全麦面包为自己纪录一下食谱，这个欧包我很喜欢如果有问题可以留言问我～用料种面团（提前冷藏24小时）黑全麦粉130克耐高糖酵母2克水77克主面团黑全麦粉70克水50克赤藓糖醇20克盐（有盐黄油忽略）2克黄油5克紫薯&红薯馅紫...
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![全麦紫薯奶酪包做法烹饪大全 地道全麦紫薯奶酪包如何做]( "全麦紫薯奶酪包做法烹饪大全 地道全麦紫薯奶酪包如何做")
- 自从健身后，饮食比较克制，高油高糖很少碰。但是身为资深吃货又闲不下来，这款结合了紫薯全麦的粗粮元素，又稍稍加入马苏里拉的餐包，算是兼顾了健康与美味，每只的热量约134千卡，吃两只当主食也不会太罪恶。用料面团部分：水300克盐5克奶粉40克酵母5克高筋粉430克全麦粉100克黄油20馅...
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