无油无糖全麦紫薯奶酪欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦紫薯奶酪欧包方法

做面包也有几年了
老爸不适合吃糖 而我觉得黄油不够健康
可能就是因为一直追求无糖无油的原因吧？
手套膜方面一直不够理想。
又到了每年高产的季节
忍不住练练手 这次本打算揉一半加椰子油
没想到不知不觉揉出了手套膜
简直太惊喜。忍不住记录下来。

🌟2020年🌟
好几年前的菜谱没想到居然几百人收藏
开心开心
有问题可以➕我
V：wanan0091
一起来探讨😁做快乐的小厨娘吧。

用料  

无油无糖全麦紫薯奶酪欧包的做法  

1. 整个步骤大概的视频。

2. 全麦粉+酵母+水
   随便翻拌一下 不需要揉
   盖保鲜膜放冰箱冷藏
   我冷藏了24小时
   

3. 紫薯蒸完 捣碎 加入牛奶
   也可以加炼乳 糖 什么什么的

4. 打奶酪
   我用的是kiri

5. 揉到中途拍的 最后成果没拍
   手揉20分钟出膜我也是很惊喜
   窍门就是在面板上用力搓
   还有多蘸水

6. 盖上盖子松弛一会
   然后把馅料包进去
   过一会之后 放烤箱二发
   然后上下火180度 25分钟
   这次底有一丢丢硬
   下次我会把下火再调低一点
   ps：我家烤箱脾气大

7. 我是晚上做的 做完就睡了
   第二天早上起来吃特别惊喜
   柔软又劲道 复烤都不需要
   完全不像无油无糖的。