![云耳紫薯思慕雪的详细做法，云耳紫薯思慕雪做法技巧]( "云耳紫薯思慕雪的详细做法，云耳紫薯思慕雪做法技巧")
- 夏天快到啦，又到了吃甜品的季节啦。今天我就来教大家做一到美容养生的甜品。又可以满足吃甜品的小欲望，还能美容养生，赶快学起来吧～用料煮熟的紫薯1蓝莓1盒云耳1袋芒果2个香蕉3根牛奶1瓶酸奶1瓶蜂蜜、坚果、奇亚籽云耳紫薯思慕雪的做法将紫薯泥、芒果、香蕉、木耳做成块备用...
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![夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪方法]( "夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪方法")
- 一人份的热量也就300多卡而且非常饱腹因为这道甜品中含有丰富的碳水化合物、优质脂肪、蛋白质也非常低GI营养密度高所以可以当一顿饭的主食用料紫薯一个牛油果半个-一个酸奶120g牛奶太干的话适量加夏日健康冰饮—紫薯牛油果酸奶雪糕/思慕雪的做法紫薯蒸熟去皮牛油果去皮...
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![紫薯思慕雪如何做才美味，怎么做紫薯思慕雪简单又好吃]( "紫薯思慕雪如何做才美味，怎么做紫薯思慕雪简单又好吃")
- 今天想和大家分享一款高颜值又美味可口的思慕雪，相信很多人在ins或微博上都看到过色彩缤纷的思慕雪，它可以直接装在碗里也可以倒入杯中，稍加以装饰，颜值都爆棚，不仅口感好，营养丰富，补充维生素矿物质、排毒瘦身、润肠通便等等好处，关键做法还很简单，一举多得。用料牛奶500克酸奶发...
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![紫薯银耳思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯银耳思慕雪如何做]( "紫薯银耳思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯银耳思慕雪如何做")
- 今天分享一个制作简单、健康饱腹、营养精致的银耳做法★轻松做出低卡高颜值减脂餐，不用节食挨饿也能瘦★仙女们赶紧Mark起来，欢迎做完在下方分享成品用料金燕耳2克紫薯2个牛奶半瓶谷物麦片两茶杯香蕉1根蓝莓十几颗黑芝麻少许冰糖适量紫薯银耳思慕雪的做法食材准备中～步骤做...
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![紫薯燕麦思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯燕麦思慕雪如何做]( "紫薯燕麦思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯燕麦思慕雪如何做")
- 集营养低脂美味颜值于一身，早餐没时间煮粥就喝这个吧！这个简单，相信任何人都行！用料紫薯1个牛奶250ML燕麦坚果适量蓝莓适量紫薯燕麦思慕雪的做法准备好食材，牛奶250ML、紫薯一个、燕麦坚果适量、蓝莓适量紫薯削皮后切成厚片放入碗中，加入少量清水盖保鲜膜放入东芝微烤一体机中，6...
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![紫薯奶昔思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯奶昔思慕雪如何做]( "紫薯奶昔思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯奶昔思慕雪如何做")
- 我的低卡减脂餐，热量（含食材）200卡路里。用料香草口味蛋白混合饮料2勺紫薯香蕉酸奶紫薯奶昔思慕雪的做法准备食材。香蕉切片贴杯壁。食材搅拌机打碎，倒入杯中即可。成品...
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![紫薯/红薯思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯/红薯思慕雪如何做]( "紫薯/红薯思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯/红薯思慕雪如何做")
- 减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是：充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果用料紫薯/红薯半个牛奶适量芒果适量红枣、坚果适量紫薯/红薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶放入搅拌机中打匀后倒入碗中上面加任何你喜欢的水果、坚果。红薯做法是一...
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![「思慕雪」如何做才美味，怎么做「思慕雪」简单又好吃]( "「思慕雪」如何做才美味，怎么做「思慕雪」简单又好吃")
- 我的工作室有段时间特别忙，我们经常加班，最夸张的一个男生，连着两晚都睡在公司里。就在那段暗无天日的日子，某天一早，加班的同事们每人桌上都有一杯早餐。是我工作一个心灵手巧的妹子，来公司给大家做的。含燕麦、坚果、水果、酸奶、牛奶。颜值超高，名副其实的晨之美，把后期狗们给...
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![香芒紫薯思慕雪做法烹饪大全 地道香芒紫薯思慕雪如何做]( "香芒紫薯思慕雪做法烹饪大全 地道香芒紫薯思慕雪如何做")
- 充满热带风情的芒果，香气扑鼻；紫薯绵密香甜，会有满足的饱腹感；加上牛奶，喝下去很久都不会有饥饿感!热量不高，代餐佳品噢!用料芒果200克(约70千卡)紫薯100克(约70千卡)牛奶250毫升(约135千卡)香芒紫薯思慕雪的做法1.备好料。2.紫薯洗净，用餐巾纸包好，打湿，放微波炉，中高火转3分钟。(...
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![思慕雪迷思如何做才美味，怎么做思慕雪迷思简单又好吃]( "思慕雪迷思如何做才美味，怎么做思慕雪迷思简单又好吃")
- 记录各种思慕雪搭配用料香蕉适量奶适量水果蔬菜思慕雪迷思的做法橙子一个+香蕉半根+牛奶适量+内脂豆腐半块蓝莓十几颗+无糖酸奶+香蕉半根草莓4颗+内脂豆腐半块+牛奶适量+香蕉半根+坚果/麦片菠菜+香蕉+牛奶+内脂豆腐芝麻菜+菠菜+酸奶+核桃+香蕉可可粉+内脂豆腐+牛奶+香蕉...
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![蔓越莓紫薯燕麦思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪方法]( "蔓越莓紫薯燕麦思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪方法")
- 夏天的早晨，小鸟依人，早起的鸟儿有高颜值早餐吃，早餐吃一碗颜值爆表的蔓越莓紫薯燕麦思慕雪，入口清爽，加了蜂蜜清甜不腻，好吃又好看，饱腹感极强的减脂早餐！用料紫薯粉8-10克牛奶200ml冷冻蔓越莓水果8-10粒燕麦脆2大勺装饰：芒果1个牛油果1个蔓越莓干10粒冷冻蔓越莓水果8粒燕麦脆适...
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![紫薯合桃思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯合桃思慕雪如何做]( "紫薯合桃思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯合桃思慕雪如何做")
- 欧美红极的低脂低糖健康食物用料原味酸奶一杯蜂蜜半汤匙紫薯随量合桃两个切碎奇亚籽随意葡萄干随意时令水果紫薯合桃思慕雪的做法将前3样放入搅拌机打匀后加入后面的材料就可以。小贴士酸奶很重要，选择纯正、浓稠无添加的酸奶，这会使smoothiebowl口感升级。越南紫薯比较干，...
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![雪耳紫薯如何做才美味，怎么做雪耳紫薯简单又好吃]( "雪耳紫薯如何做才美味，怎么做雪耳紫薯简单又好吃")
- 美容养颜的佳品，紫薯为花青素的主要原料之一。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。但配银耳；给肝脏排毒，清热健脾，增加抵抗力用料银耳半朵紫薯2个雪耳紫薯的做法雪耳提前泡发切碎，开水下锅大火煮15分钟转小火熬20分钟出胶🍠切小块点快熟些，等雪耳...
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![「快手早餐」紫薯菜花思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪方法]( "「快手早餐」紫薯菜花思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的「快手早餐」紫薯菜花思慕雪方法")
- Smoothie，思慕雪，觉得中文名字更好听！做法真的是千变万化，而且非常的快手，名副其实的“懒人餐”。做思慕雪，水果，蔬菜，坚果，酸奶是首选。不同的搭配，不同的风味。基本上就是自己喜欢吃什么就放什么，一杯下肚，又饱又满足。紫薯菜花思慕雪，是我自己挺喜欢的一款。味道好，营养高，果腹感也挺...
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![思慕雪的详细做法大全,简单又营养的思慕雪做法]( "思慕雪的详细做法大全,简单又营养的思慕雪做法")
- 思慕雪是不是名字听起来就让人很向往事实上TA也真的很好吃关键是简单呐不会做饭也没关系只要你有一台料理机就能搞定啦然后可以任意的搭配任意的装饰也许除了爱TA的味道之外你还会爱上这个过程用料牛油果思慕雪牛油果50g（半个）养乐多1瓶榴莲思慕雪榴莲100g养乐多1瓶木瓜思...
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![思慕雪如何做才美味，怎么做思慕雪简单又好吃]( "思慕雪如何做才美味，怎么做思慕雪简单又好吃")
- 用料紫薯1个牛奶200克香蕉1根木瓜半个苹果少许干玫瑰少许角堇少许能量棒少许思慕雪的做法紫色部分：紫薯去皮切块，蒸熟，加入100g牛奶打成泥；黄色部分：香蕉半根切块冷冻，（剩下半根切片装饰）加入木瓜与100g牛奶打成泥装饰...
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![紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#方法]( "紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#方法")
- 紫色总是让人很着迷，今天用紫薯做一个思慕雪，成品漂亮极了~用料牛奶一盒紫薯一个燕麦适量坚果适量蓝莓适量椰丝适量紫薯燕麦思慕雪#麦子厨房榨汁机#的做法紫薯蒸熟压成泥加入燕麦片加入牛奶，喜欢稀一点的牛奶多放，喜欢粘稠的牛奶就少放哦，食材倒入料理杯中启动料理机打一分钟...
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![思慕雪、猕猴桃思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕雪、猕猴桃思慕雪方法]( "思慕雪、猕猴桃思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的思慕雪、猕猴桃思慕雪方法")
- 用料酸奶克思慕雪、猕猴桃思慕雪的做法猕猴桃，最好不要软的，要硬的切成薄片（硬的好切片）贴在杯壁上取猕猴桃打成果泥果泥倒入杯中倒入酸奶，倒入麦片、猕猴桃果粒点缀好看的思慕雪出来啦！...
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![「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法]( "「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」紫薯思慕雪（紫薯奶昔）方法")
- 紫薯太干难以下咽怎么办？营养价值高、超有饱腹感的紫薯思慕雪做起来其实很简单～一份约250大卡🥛用料紫薯1个（切块后约150克）低脂牛奶200克【减脂餐】紫薯思慕雪（紫薯奶昔）的做法紫薯蒸熟，去皮切块。留下几块紫薯，切成小块；其他紫薯块倒入榨汁机。加入200克低脂牛奶，榨汁。榨好的紫...
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![紫薯火龙果思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯火龙果思慕雪如何做]( "紫薯火龙果思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯火龙果思慕雪如何做")
- 到了酷热的夏天，早上就想来一碗冰凉的思慕雪，这款思慕雪加了紫薯增加饱腹感，无糖酸奶和蛋白粉提供蛋白质，坚果保证有益脂肪的摄入，可以说是一款好吃又减脂而且颜值又高的早餐啦，夏天到了快动手做起来吧。用料红心火龙果1个冻香蕉半根紫薯一小个无糖酸奶200g芒果半个蓝莓少许格...
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![紫薯思慕雪减肥版做法烹饪大全 地道紫薯思慕雪减肥版如何做]( "紫薯思慕雪减肥版做法烹饪大全 地道紫薯思慕雪减肥版如何做")
- 用料香蕉1根紫薯1个牛奶适量燕麦片一点点奇亚籽适量三色葡萄干适量麦麸球适量椰蓉适量紫薯思慕雪减肥版的做法紫薯和牛奶混合，用榨汁机打碎。摆上剩下材料，就可以啦！随意添加。健康又好吃~...
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![紫薯酸奶思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯酸奶思慕雪如何做]( "紫薯酸奶思慕雪做法烹饪大全 地道紫薯酸奶思慕雪如何做")
- 减肥期间代餐的好选择(ˊᵒ̴̶̷̤ꇴᵒ̴̶̷̤ˋ)꒰用料紫薯2个酸奶适量坚果适量紫薯酸奶思慕雪的做法紫薯🍠上屉蒸熟，剥皮捣成泥。我在每日生鲜上买的紫薯，皮薄，很干净，推荐推荐。加入酸奶搅拌。放入坚果🌰，当当当当，完成。小贴士饱腹感超级强，胃口小的就蒸两个小的就好，年后...
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![紫薯思慕雪 好看好吃又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯思慕雪 好看好吃又营养方法]( "紫薯思慕雪 好看好吃又营养食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯思慕雪 好看好吃又营养方法")
- 简单的食材不简单的味道，一定要试试哟本食谱是三人份，可自行根据人数进行食材删减增加用料紫薯3个纯牛奶2袋紫薯思慕雪好看好吃又营养的做法紫薯蒸熟晾凉，和牛奶一起放入料理机，选择果蔬功能搅打，打好之后分别倒入思慕雪碗中（其实什么碗都可以哈），用自己喜欢的水果等食材进行装饰...
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![紫薯猕猴桃柚子思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯猕猴桃柚子思慕雪方法]( "紫薯猕猴桃柚子思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯猕猴桃柚子思慕雪方法")
- 本甜品适合当下午茶和饭后甜点☕以下用料能做一碗这样子的😊用料紫薯三片牛奶半袋炼奶适量猕猴桃半个柚子一瓣葡萄适量亚麻籽适量紫薯猕猴桃柚子思慕雪的做法用料：紫薯、牛奶、炼乳、猕猴桃、柚子、葡萄、亚麻籽。紫薯蒸熟掰成小块猕猴桃切丁切片，备用柚子掰成粒状，备用红无...
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![简单健康紫薯思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康紫薯思慕雪方法]( "简单健康紫薯思慕雪食谱大全及做法，烹饪好吃的简单健康紫薯思慕雪方法")
- 无意看到一位圈友，每天早上换着颜色做思慕雪，被漂亮的颜色所吸引，了解了一下，今天终于就家里有的材料动手了。思慕雪真是名字好听，颜色好看，营养健康的好食物！用料土鸡蛋1个紫薯4个（比较小）蔓越莓适量椰蓉适量纯牛奶150克简单健康紫薯思慕雪的做法紫薯蒸熟，加牛奶打泥，第一次做，我打...
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