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- 每个女孩都有一个瘦瘦的梦，那就实现它吧用料猪瘦肉150克油麦菜1把西蓝花0.5朵葱1根蒜5瓣金针菇0.5把黄瓜1根吃肉减肥，减脂餐的做法该切的切，该洗的洗哈，哈哈肉切丝，需要生抽盐葱姜几滴柠檬腌渍20分钟，然后倒入鸡蛋清搅匀，然后倒适量油搅匀，很重要，肉才会嫩！油麦菜提味，油烧好放花椒...
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- 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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![减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃]( "减肥鸡肉餐如何做才美味，怎么做减肥鸡肉餐简单又好吃")
- 无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋（不放油），左右摇动锅底至鸡蛋成饼状...
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![减肥鸡胸肉如何做才美味，怎么做减肥鸡胸肉简单又好吃]( "减肥鸡胸肉如何做才美味，怎么做减肥鸡胸肉简单又好吃")
- 平底无油鸡胸肉，水煮青菜，豌豆，减肥餐！用料鸡胸肉1块水煮青菜3颗豌豆少许任意克黑胡椒1勺盐1克味精1克辣椒面1勺减肥鸡胸肉的做法光顾着吃了，忘记拍照了，鸡胸肉切片，少许盐，味精，胡椒粉，辣椒面。因为我爱吃辣椒。嘻嘻嘻，不爱的可以不加。抓匀腌制15分钟。这种平底锅，大家都有吧，热锅，不...
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![减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减方法]( "减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减方法")
- 减肥是个大工程，但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了，健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥，但是咱也得健康减的做法7~8点吃早餐最合适1、清晨空腹喝一杯150ml白开水2、然...
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![减肥不减吃如何做才美味，怎么做减肥不减吃简单又好吃]( "减肥不减吃如何做才美味，怎么做减肥不减吃简单又好吃")
- 用料牛肉随意克菜结随意克减肥不减吃的做法春天的菜自制好吃低脂酱牛肉...
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![减肥鸡肉面如何做才美味，怎么做减肥鸡肉面简单又好吃]( "减肥鸡肉面如何做才美味，怎么做减肥鸡肉面简单又好吃")
- 适合减脂的一道营养餐！用料鸡胸肉1块蛋白1个胡椒或黑胡椒1小勺木薯淀粉100克水（有加蛋白100克就减去蛋白的量）100克盐5克姜1片糖少许减肥鸡肉面的做法鸡肉放入网锅，5/50°C/5速洗去浮沫杂味；木薯淀粉如果颗粒就10速8打磨，不会这一步可以省略；鸡肉加姜片入主锅，10秒速8搅碎，中间可...
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![鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）方法]( "鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉两吃（减肥vs增肥）方法")
- 详细做法视频：请在【西瓜视频】【今日头条】【Bilibili】搜索关注【三文鱼美食】谢谢！鸡肉真的可以百变，而且肉多不用吐骨头，懒人也可以选择！用料鸡胸肉3块减肥腌制盐适量意式香草适量黑胡椒适量蛋液1/3个增肥的腌料盐适量淀粉2-3勺蛋液2/3个酱汁马苏里拉芝士1碗番茄酱适量鸡...
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![美容减肥肉如何做才美味，怎么做美容减肥肉简单又好吃]( "美容减肥肉如何做才美味，怎么做美容减肥肉简单又好吃")
- 今天tony给大家推荐一道美容减肥肉，你会问，有这等好事，美容还减肥，对啊，首先主要食材是兔肉，兔肉属于高蛋白质、低脂肪、少胆固醇的肉类，免肉含量含蛋白质高达70%，比一般肉类都高，但脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，故对它有“荤中之素”的说法。由于兔肉性凉，吃兔肉的最好季节是...
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![减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃]( "减肥拌牛肉如何做才美味，怎么做减肥拌牛肉简单又好吃")
- 用料牛肉卷200克蒜头5片盐1勺油辣子根据口味放生抽3勺鸡精2勺姜3片葱3根料酒3勺花椒30粒减肥拌牛肉的做法锅内倒入清水烧开，放入葱姜酒，花椒。海带木耳川水。将牛肉卷放入锅内涮熟，捞起冷开水冲去浮沫，待用蒜头切末，把所有食材放入大容器内，加上所有的调味料即可。小贴士不减肥...
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![减脂减肥如何做才美味，怎么做减脂减肥简单又好吃]( "减脂减肥如何做才美味，怎么做减脂减肥简单又好吃")
- 20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是在学习中，坚持看成果。有做的不到位的，请多多指教。...
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![减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃]( "减肥减肥餐如何做才美味，怎么做减肥减肥餐简单又好吃")
- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![减肥鸡肉丸如何做才美味，怎么做减肥鸡肉丸简单又好吃]( "减肥鸡肉丸如何做才美味，怎么做减肥鸡肉丸简单又好吃")
- 用料鸡胸2块盐适量小葱一根鸡蛋一个减肥鸡肉丸的做法鸡胸肉小葱剁碎根据自己口味和馅可以适量加一些生抽还有自己喜欢的孜然粉或是其他佐料做成小球放在锡纸上烤箱180度预热十分钟然后200度烤二十分钟取出翻个再考二十分钟即可小贴士想要减肥的美女们可以不用加淀粉一样...
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![减肥减肥减肥做法烹饪大全 地道减肥减肥减肥如何做]( "减肥减肥减肥做法烹饪大全 地道减肥减肥减肥如何做")
- 曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...
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- 用料牛里脊250g橄榄油1勺盐1勺黑胡椒少许辣椒碎1勺减肥牛肉的做法牛肉两厘米方块，放入所有配料。揉搓均匀，放入冰箱冷藏3小时。中大火下锅（不放油）翻炒至牛肉外表全部变色便马上出锅。小贴士切勿时间过长，以免牛肉太硬影响口感。...
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![多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥方法]( "多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥方法")
- 借鉴了隔壁孜然烤鸡翅的方子用料鸡胸肉1块生抽2勺孜然2-3勺辣椒面适量多汁孜然烤鸡胸肉减肥减肥减肥的做法鸡胸肉切小块，加入料酒、葱姜蒜腌制2-3小时前一次腌制的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒面再腌制半小时-1小时刷一点点油放在锡纸上，烤箱200度预热，8min，正好熟透而...
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![减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉方法]( "减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间必吃的减肥餐！茄汁玉米鸡胸肉方法")
- 减肥期间必吃的减肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米鸡胸肉最近在减肥，所以多是吃低脂吃不胖的减肥餐！百吃不厌，酸酸甜甜的开胃菜鸡胸肉真的是减肥中的王牌～就算吃一大盘也没什么热量，加上番茄也是超开胃，全程不加一滴油哦用料鸡胸肉1块玉米1根番茄1个蒜末3瓣蚝油1勺淀粉1勺盐2克酱油1勺番...
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![第一次做鸡胸肉，减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的第一次做鸡胸肉，减肥减肥方法]( "第一次做鸡胸肉，减肥减肥食谱大全及做法，烹饪好吃的第一次做鸡胸肉，减肥减肥方法")
- 据说吃鸡胸肉减肥，所以我跑超市买了五块鸡胸肉，买了黑胡椒粉，回家准备鼓捣怎么吃减肥，传说中不是说七分吃三分练嘛～～～用料鸡胸肉半个葱拇指长一段适量黑胡椒粉适量第一次做鸡胸肉，减肥减肥的做法超市里买的鸡胸肉，摊平，因为比较厚，所以上下横切为两层，本次只用一层刚才的鸡胸肉斜着切...
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- 最近真的真的胖了用料毅力决心努力运动减肥减肉肉。的做法小贴士多运动少吃饭，花爷会瘦成一道闪电...
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- 这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋葱白醋一勺半（小的汤勺）洋葱腌一分钟左右加番茄搅拌均匀，...
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- 哥本哈根减肥法第8天，实在是不想吃自己烤的牛排，就把牛肉弄成家庭版烤串。味道嘛…就是减肥的味道啦。期待5天之后的用料牛肉180g胡萝卜，小尖椒一根生抽，料酒，花椒粉，蒜粒若干减肥烤肉串的做法牛肉切小块加调料腌制半小时，与胡萝卜和青椒一起上串。烤盘铺锡纸，肉串两面刷上橄榄油...
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![减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法]( "减肥减脂鸡胸肉午餐肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂鸡胸肉午餐肉方法")
- 减肥期间可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，鸡肉脂肪含量很低可以说是减肥佳品，减肥期间可以随便吃的肉肉，但是不要吃鸡皮哦猪肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鸭肉脂肪含量7.5%鸡肉脂肪含量6%鱼肉脂肪含量1.5%用料鸡胸肉1块胡萝卜半根香菇4朵姜1片蒜2瓣蚝油1勺白胡椒...
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- 用料鸡胸肉1块生抽1勺生姜3片红椒1个大蒜1瓣葱1根减肥肉肉的做法花4元左右买1块鸡胸肉洗净。凉水上锅放入姜，料酒，少许盐煮肉去腥。煮到八成熟时用筷子把肉肉剥离成条。把肉肉全部剥好后慢火煮干水份并烘烤3到5分钟！装盘。在煮肉肉期间葱，蒜，椒切碎调汁！手撕鸡肉蘸汁食用！吃不完...
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![减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭方法]( "减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭方法")
- 用料牛肉400克番茄1个土豆1个胡萝卜1根淀粉4勺胡椒粉少量料酒2勺生抽2勺蚝油1勺食用油少量减肥减肥～一碗牛肉汤搞定晚饭的做法清洗食材，这里胡萝卜大哥忘记入镜先把牛肉切丁，加入料酒、生抽、耗油、胡椒粉和淀粉抓匀腌制番茄焯水去皮后切丁胡萝卜土豆切丁起锅热油，依次煎过土...
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![让你和你减肥减肥减肥课程食谱大全及做法，烹饪好吃的让你和你减肥减肥减肥课程方法]( "让你和你减肥减肥减肥课程食谱大全及做法，烹饪好吃的让你和你减肥减肥减肥课程方法")
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