![低糖粗粮贝果做法烹饪大全 地道低糖粗粮贝果如何做]( "低糖粗粮贝果做法烹饪大全 地道低糖粗粮贝果如何做")
- 用料高筋粉200全麦粉50克燕麦片50克干酵母3克糖5克鸡蛋1个炼乳20克奶粉20克黄油20克牛奶80-100克低糖粗粮贝果的做法1.提前一晚150ml开水烫燕麦片和全麦粉，放1克酵母2.混匀所以液体，再加面，和匀不用揉水和3.每20分钟揉面一次，共3次4.整形可加入葡萄干等果干坚果5.1500ml热水+...
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![粗粮糖水如何做才美味，怎么做粗粮糖水简单又好吃]( "粗粮糖水如何做才美味，怎么做粗粮糖水简单又好吃")
- 用料花生薏米白莲红米糯米黑米红片糖或者红糖粗粮糖水的做法洗净下锅炖1.5-2小时后放入红片糖，再炖10分钟即可...
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![低卡低脂无油无糖千层 粗粮版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂无油无糖千层 粗粮版方法]( "低卡低脂无油无糖千层 粗粮版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂无油无糖千层 粗粮版方法")
- 我真的好闲哈哈哈哈地瓜紫薯芋头三色齐全做了个特别清肠饱腹的千层太简单快手了。而且出乎意料的特别好吃用料鸡蛋2个低筋面粉80-100克牛奶/椰汁200g糖可有可无（不介意糖的加十几g吧）低卡低脂无油无糖千层粗粮版的做法煎皮真的最费时层层叠粗粮一定要加液体弄的稀一点当馅...
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![粗粮卢果如何做才美味，怎么做粗粮卢果简单又好吃]( "粗粮卢果如何做才美味，怎么做粗粮卢果简单又好吃")
- 炉果是东北传统点心，口感香酥脆甜，类似桃酥但不油腻，慢慢品味粗粮独特的清香，吃一口就会爱上它。这款炉果添加玉米粉和芝麻营养美味，低脂健康，减肥的美女们作小零食非常棒哦！原创作者青水zy！备注给自己和大家一起，很好吃😋用料中筋面粉100克玉米面粉细100克l鸡蛋大1个玉米油50克白...
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![粗粮饼干（高饱腹低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干（高饱腹低油低糖）方法]( "粗粮饼干（高饱腹低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮饼干（高饱腹低油低糖）方法")
- 上班经常在早上11点或者下午4点左右不是饭点的时候肚子饿。吃太多零食又胖，而且久坐办公室也不促消化。原本想上网买粗粮饼干，但是都很担心材料排第一的就是小麦粉，想到家里还有4包没开的黑全麦粉。就自己做一些试试！用料鸡蛋2个糖粉30克杏仁粉（奶粉）20克（可加可不加）油50克牛奶（...
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![慢长肉｜低糖香芋粗粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的慢长肉｜低糖香芋粗粮馒头方法]( "慢长肉｜低糖香芋粗粮馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的慢长肉｜低糖香芋粗粮馒头方法")
- 用料去皮荔浦芋头150克纯净水150克酵母2.5克全麦粉200克有机小米粉50克赤糖醇20克慢长肉｜低糖香芋粗粮馒头的做法荔浦芋头切块开锅蒸20分钟趁热捣成芋泥，最好保留颗粒感，口感更好，中间加温水更容易搅拌，剩余温水调和酵母把全麦粉、小米粉、酵母水、赤糖醇粉、芋泥混在一起，揉成...
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![王后粗颗粒全麦贝果 无糖无油低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的王后粗颗粒全麦贝果 无糖无油低卡方法]( "王后粗颗粒全麦贝果 无糖无油低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的王后粗颗粒全麦贝果 无糖无油低卡方法")
- 咱就假装是贝果呗哈哈哈哈没用糖水煮直接用的清水过一遍很扎实表面都是粗颗粒也没啥钻石面给咱是吧很快手因为不用手套膜或者发酵很久一个155大卡左右用料王后特质全麦粉100克高筋面粉150克酵母2-3克盐3克水/牛奶170克王后粗颗粒全麦贝果无糖无油低卡的做法allin料全放一...
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![有营养粗粮黑米蔓越莓贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的有营养粗粮黑米蔓越莓贝果方法]( "有营养粗粮黑米蔓越莓贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的有营养粗粮黑米蔓越莓贝果方法")
- ✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌这个配方，本人挑剔的老头子和孩子都吃了好几个，可见还是不错的。(•͈ᴗ⁃͈)ᓂ---♡我的贝果里包了白豆沙，宝宝们可以按自己的口味包馅料。-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)可以不包馅，做大点切开，当汉堡胚夹肉饼吃。(•͈ᴗ⁃͈)ᓂ---♡欢迎交作业用料黑米...
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![粗粮小餐包（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮小餐包（低糖低油）方法]( "粗粮小餐包（低糖低油）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮小餐包（低糖低油）方法")
- 非常健康的一款粗粮小餐包而且很有饱腹感～平时喜欢喝茶，夏天就爱喝普洱茶，有一天不小心茶泡太浓了，倒掉有点舍不得，于是就有了这款普洱茶水揉面的粗粮小餐包～用料高筋粉170克燕麦片20克玉米粉30克全麦粉30克鸡蛋（1个）+茶水160克盐3克糖10克橄榄油5克蔓越莓、核桃、芝麻50克酵母3...
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![低卡粗粮饭如何做才美味，怎么做低卡粗粮饭简单又好吃]( "低卡粗粮饭如何做才美味，怎么做低卡粗粮饭简单又好吃")
- 粗粮饭，低卡又饱腹用料粗粮饭一碗低卡粗粮饭的做法红豆，绿豆，黑豆，薏米，黑米，燕麦米，糙米，小米，混合提前一夜泡，不然豆子不易熟我用隔水炖锅，炖两小时。...
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![玉米黑糖粗粮贝果做法烹饪大全 地道玉米黑糖粗粮贝果如何做]( "玉米黑糖粗粮贝果做法烹饪大全 地道玉米黑糖粗粮贝果如何做")
- 在这里记个配方～玉米面替换少量高粉，成品香气四溢，是朴素的好吃用料高筋面粉160克玉米面粉40克黑糖5克盐2克黄油5克酵母3克温水108克内馅黑糖适量玉米黑糖粗粮贝果的做法贝果步骤，馅料包黑糖粉卷起来即可。煮贝果水1L水50g糖小贴士面团会很干，醒发和揉面很关键！适量调整水量，面...
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![无糖粗粮纤维饼干低升糖食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖粗粮纤维饼干低升糖方法]( "无糖粗粮纤维饼干低升糖食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖粗粮纤维饼干低升糖方法")
- 分享一款真正的纤维饼干做法！市面上的粗粮纤维饼干鱼目混杂，大部分都是打着粗粮健康的旗号招摇撞骗，这对很多有糖尿病或需要减肥控糖的人群，造成了很大的不便。所以，不要再被那些所谓的健康食品欺骗了，自己动手做起来，做法非常简单，却非常有效，真材实料的东西，吃起来也会越嚼越香的...
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![芝麻粗粮贝果🥯做法烹饪大全 地道芝麻粗粮贝果🥯如何做]( "芝麻粗粮贝果🥯做法烹饪大全 地道芝麻粗粮贝果🥯如何做")
- 这次的贝果选用了南顺金像面包小麦粉来制作，南顺金像面包小麦粉选用传统工艺，研磨制作，面粉中保留小麦的原香原味，只做面包入口绵软，散发着淡淡的自然麦香，特别适合贝果的朴实口感。贝果是一款低油，低热量的圆形面包贝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经...
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![减脂粗粮贝果做法烹饪大全 地道减脂粗粮贝果如何做]( "减脂粗粮贝果做法烹饪大全 地道减脂粗粮贝果如何做")
- 这是一款没有用到老面/酵种的冷藏式贝果。不是很快手，比较适合时间多的人群。如果你没有时间，后面冷藏环节可以省略，差别就是味道不如冷藏过后的味道丰富。如果想要味道丰富，还缺乏时间的，就放块老面/酵种吧，冷藏环节可以省略。这款面团含水量在贝果中算高的。操作时候注意手要...
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![粗粮玉米麦芬（无油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮玉米麦芬（无油低糖）方法]( "粗粮玉米麦芬（无油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的粗粮玉米麦芬（无油低糖）方法")
- 淡淡的甜味刚刚好，无油基本不影响口感，因为银耳汤较稠且较甜，所以糖加得少，如果无银耳汤，糖可依口味适当增加。杯子装了八分满，事实证明太满了。七分满合适。用料低筋面粉80克鸡蛋1个自制冰糖银耳莲子汤80克玉米1根（小）黑芝麻3克泡打粉3克牛奶90克糖5克盐0.5克燕麦麸20克粗粮玉米...
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![纯粗粮趣多多（无糖低油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯粗粮趣多多（无糖低油低脂）方法]( "纯粗粮趣多多（无糖低油低脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯粗粮趣多多（无糖低油低脂）方法")
- 不一样的趣多多了解一下！天天捣腾小零食，为了减脂期间嘴巴寂寞，我也是拼了！想吃巧克力了怎么办，不自己动手就只有外购高糖高油高脂肪的产品，只有想办法各种慰劳自己，加入可可豆使玉米粉不那么单调用料玉米粉170克香蕉（熟透）1根鸡蛋1个玉米油10克泡打粉2克小苏打1.5克可可粉15克耐...
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![无花果黑糖粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果黑糖粗粮饼干方法]( "无花果黑糖粗粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的无花果黑糖粗粮饼干方法")
- 用料低筋面粉150g燕麦100g玉米粉50g(不是玉米淀粉，俗称棒子面)无花果4颗红糖30g鸡蛋一个盐1g黄油150g小苏打1g白兰地少许无花果黑糖粗粮饼干的做法无花果切碎后用白兰地浸泡至软备用黄油加温溶化后放入容器中加入红糖搅匀，加入鸡蛋继续打匀备用放入燕麦、低粉、玉米粉、小...
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![低糖小贝果如何做才美味，怎么做低糖小贝果简单又好吃]( "低糖小贝果如何做才美味，怎么做低糖小贝果简单又好吃")
- 贝果(Bagel)源自美国。很多西点店里都有它的身影，口味却像极甜甜圈。过于甜过于软对于贝果(Bagel)来说都会被打上不正宗的失望烙印。其实它是一款再简单不过的快手面包。所有材料都酌量。刚刚好的糖分，刚刚好的温度，刚刚好的火候就能成全人们对它的高要求——韧劲十足。用料...
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![粗粮坚果饼如何做才美味，怎么做粗粮坚果饼简单又好吃]( "粗粮坚果饼如何做才美味，怎么做粗粮坚果饼简单又好吃")
- 用料坚果适量鸡蛋2个低筋粉300左右色拉油60克左右糖粉适量玉米面适量粗粮坚果饼的做法将杏仁捣碎，加黑白芝麻、核桃加低筋粉、玉米面和糖加两个鸡蛋倒入色拉油搅拌均匀放入磨具里，压紧放提前预热的烤箱里，上层温度170，下层温度150，烤30分钟左右（根据自家的烤箱温度定）烤好的饼子...
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- 因为我只做了两个，所有食材的量要根据个人需要，但最终可以大致成团就对了。不要追问具体克数，凭经验，感觉来用料粗燕麦，即食一碗香蕉半根鸡蛋1个葡萄干若干牛奶或者无糖酸奶适量泡打粉3-5克低卡粗纤维燕麦贝果，无油无糖的做法食材大致这些哦，和在一起后放置十分钟左右把成团的燕...
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![低脂粗粮饼如何做才美味，怎么做低脂粗粮饼简单又好吃]( "低脂粗粮饼如何做才美味，怎么做低脂粗粮饼简单又好吃")
- 为了减脂期也能吃到好吃的我也是拼了根据你的红薯或者南瓜有多少量来加面粉，和成适量大小面团即可一切随意好么😂做过两次上次只放玉米粉也很好吃这次图片里的是黑麦粉+玉米粉一点不要放糖，超级无敌好吃，红枣香浓用料鸡蛋1个南瓜/红薯适量玉米粉/黑全麦粉适量红枣粒适量酵母...
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![玉米贝果（粗粮）做法烹饪大全 地道玉米贝果（粗粮）如何做]( "玉米贝果（粗粮）做法烹饪大全 地道玉米贝果（粗粮）如何做")
- 用料玉米面30克高筋面粉220克酵母3克盐4克黄油5克水（鲜榨玉米汁）140克糖20克50克糖+1000克水煮贝果玉米贝果（粗粮）的做法所以材料混合揉均匀成光滑面团后分成五份每个面团大概80多一点。在静止半小时。在进行整形过程。在进行发酵半小时左右在煮开糖水专小火进行煮贝果🥯。烤...
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![低脂低糖燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦粗粮饼方法]( "低脂低糖燕麦粗粮饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低糖燕麦粗粮饼方法")
- 用料面粉30克即食麦片100克玉米油或椰子油30克椰子粉30克水30克黑芝麻随意克蔓越莓30克随意红糖30克可不加低脂低糖燕麦粗粮饼的做法先炒一下黑芝麻随意炒一下比较香不用放任何东西小火炒香即可所有材料倒进盆搅拌均匀我比较懒就直接倒入面包机搅拌搅拌成功揉成一个个20g...
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![黑芝麻粗粮（燕麦+全麦）贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻粗粮（燕麦+全麦）贝果方法]( "黑芝麻粗粮（燕麦+全麦）贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的黑芝麻粗粮（燕麦+全麦）贝果方法")
- 贝果的造型长的像甜甜圈，圆圆的，中间有个圈儿~长的也有点像有个圈儿的薄荷糖~但是它确不是甜的，是有嚼劲，有韧劲，入口微咸的主食面包。贝果这个东西喜欢的人很喜欢，不喜欢的人对其嗤之以鼻，可以说是一款非大众化的面包。因为贝果少油少糖，有时甚至可以做到无油无糖，所以非常适合健...
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![微波炉红糖肉桂苹果粗粮蛋糕「无油低卡低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉红糖肉桂苹果粗粮蛋糕「无油低卡低脂」方法]( "微波炉红糖肉桂苹果粗粮蛋糕「无油低卡低脂」食谱大全及做法，烹饪好吃的微波炉红糖肉桂苹果粗粮蛋糕「无油低卡低脂」方法")
- 看到我的第二个微波炉布朗尼：肉桂咖啡红薯布朗尼每天都嗖嗖嗖地增加收藏量好开心啊。还有厨友上传作品，多谢多谢(o^^o)今天带来这个微波炉蛋糕，个人觉得比上一个更美味哦！肉桂和苹果真是绝配呀。同样无油低卡，图中这一份，不到350大卡哦。用料苹果1个（230克）鸡蛋1个（45克）黑麦全粉20...
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