减脂午餐一月减6斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐一月减6斤方法

尝试了跑步一个月，饮食依旧，结果体重还增加了一斤，后来因为下雨的缘故停止了跑步，开始了脱离米饭的午晚餐🥣结果一个月竟然瘦了6斤

用料  

减脂午餐一月减6斤的做法  

1. 水煮黎麦煎蛋青菜～水果

2. 蜀葵蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋🥚水煮玉米🌽～🍒

3. 蛋炒黄瓜🥒香煎鸡排～水果

4. 除了米饭没吃，其他饮食依旧，控制得太苛刻怕自己坚持不了🤦🏻‍♀️打算再坚持跑步，希望可以再瘦5斤🤗

5. 3月份开始跑步🏃🏻‍♀️58公斤，4月底开始戒白米饭🍚，月底55公斤，至少觉得体重掉的比运动轻松

小贴士

个人体质不同，效果不同