低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼食谱大全及做法,烹饪好吃的低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼方法
- 减肥食谱
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用量为一人食,共计297大卡。早餐搭配一杯牛奶或者一个鸡蛋,低卡又饱腹。里面的面粉都可以替换,喜欢的话也可以用都用普通面粉,糖的话按照个人喜好添加。
用料
全麦面粉 | 30g |
杏仁粉/玉米粉/泡打粉 | 30g |
南瓜 | 150g |
代糖/白砂糖(可不放) | 1/2茶匙 |
盐 | 1/2茶匙 |
低卡减脂:全麦南瓜杏仁饼的做法
南瓜上锅蒸熟后去皮备用
南瓜混合面粉,加入盐和代糖各1/2茶匙,和成面团,分为4等份。小面团揉成球后按压成小饼,撒上芝麻装饰
不粘锅刷少许橄榄油,小火煎熟即可
好吃又饱腹,南瓜自带甜味,所以可以不放糖
小贴士
这么简单还需要小贴士吗
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