厨趣阁（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』方法
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减肥期间想吃甜品又担心发胖咋办？！答案是：自己做呗！今天教大家做一道减肥也能吃的甜品～『全麦苹果千层』酸酸甜甜，吃了还不容易发胖，献给减肥中的『你我他』💕
热量：300大卡／份
建议：早餐搭配蔬菜+牛奶
下午茶搭配黑咖啡/花茶（吃半份）
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 全麦面粉 | 30克 |
| 苹果 | 1个（果肉156克） |
| 0卡糖（赤藓糖醇） | 10克（可有可无） |
| 无糖酸奶 | 50克 |
| 无糖酸奶（装饰） | 适量 |
（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法
一层层苹果果肉，酸酸甜甜，特别适合做下午茶。做早餐也是可以的哦，因为很顶饱(￣▽￣)！
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第2张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第2张")
（烤箱预热180度10分钟）鸡蛋，无糖酸奶，全麦面粉全部放入一个大碗里，喜甜可再加10克代糖（赤藓糖醇）
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第3张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第3张")
用蛋抽搅拌均匀
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第4张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第4张")
苹果取果肉，切薄片
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第5张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第5张")
放入面糊里
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第6张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第6张")
搅拌一下，让苹果都裹上面糊
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第7张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第7张")
取一个耐热的容器把苹果一层层铺满
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第8张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第8张")
最后大碗里剩下的面糊都淋在容器里
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第9张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第9张")
放入预热好的烤箱180度烤30分钟
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第10张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第10张")
取出就可以直接吃了，但是个人觉得热着吃不如冻着吃。所以这个时候你最好忍住把千层放冰箱冷藏吧！
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第11张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第11张")
盖上盖子冷藏，我直接冷藏过夜，隔天吃（≧∇≦）
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第12张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第12张")
从冰箱拿出来，稍微解冻（如果你不是做早餐可以直接吃）作为一个有品位的美食爱好者（臭不要脸（≧∇≦）），表面功夫还是得做做的，先把苹果千层切掉四周
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第13张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第13张")
在表面舀几勺无糖酸奶（酸奶建议自己做），再摆上一棵草🌿
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第14张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第14张")
酸酸甜甜超级开胃，一份挺顶饱的，建议跟家人朋友一起分享哦！
![（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第15张]( "（减肥可以吃的甜品）无油无糖『全麦苹果千层』的做法步骤图 第15张")
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