减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成方法

紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。 紫薯发糕也可以作为宝宝辅食，11个月以上宝宝就可以吃啦，但是宝宝吃不要加牛奶和糖，如果大人吃可以把配料里的水用牛奶代替再加五克糖口感更加

用料  

减肥减脂餐紫薯发糕#一汽呵成的做法  

1. 紫薯削皮备用

2. 可以切成片

3. 切完装盘上锅蒸20分钟

4. 拿出用勺子压碎

5. 碾成泥倒入水，这一步也可以用牛奶替换水，但我是给宝宝做所以加的水

6. 加水搅拌均匀

7. 放入面粉和酵母粉，用筷子搅拌不会轻易流动就可以

8. 碗里放入防油纸

9. 倒入面糊，盖上盖子发酵至两倍大

10. 放上巴达木和干果，上锅蒸50分钟，用手压一下能轻松弹起就可以

11. 装盘

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小贴士

宝宝吃的时候可以切成小块，这样可以让宝宝自己抓着吃