增肌减脂生菜包火鸡肉「270卡」食谱大全及做法,烹饪好吃的增肌减脂生菜包火鸡肉「270卡」方法
- 减肥食谱
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用料
火鸡肉沫 | 100g |
鸡蛋 | 1只 |
甜椒 | 100g |
豌豆 | 70g |
生菜 | 2片 |
胡椒粉 | 适量 |
料酒 | 1小勺 |
生抽 | 1小勺 |
蚝油 | 1小勺 |
姜 | 3片 |
蒜 | 2瓣 |
大葱 | 1根 |
0卡路里spray | 适量 |
增肌减脂生菜包火鸡肉【270卡】的做法
火鸡肉沫解冻后加入鸡蛋、料酒、生抽和白胡椒粉腌制20分钟以上。
甜椒切块备用。姜蒜葱切碎备用。
热锅后加入适量0卡路里spray,放入姜蒜葱炒出香味,再加入火鸡肉中大火炒至变色。
再加入甜椒和豌豆炒断生。
加入蚝油和生抽调味。
出锅。配合生菜吃~yumyum
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