![懒人无油烤鸡小胸做法烹饪大全 地道懒人无油烤鸡小胸如何做]( "懒人无油烤鸡小胸做法烹饪大全 地道懒人无油烤鸡小胸如何做")
- 之所以用鸡小胸而不是普通的鸡胸，是因为鸡小胸处理起来会比较方便，不需要自己再用刀去切，而且肉质也会比大的鸡胸肉更加有质感，不会这么单调，然后吃的时候也很方便从冰箱拿出来吃半条或者是吃一条分量都是非常可控的，所以非常推荐大家使用鸡小胸。我一般算是一顿饭吃两条，两条大...
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![无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花方法]( "无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花食谱大全及做法，烹饪好吃的无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花方法")
- 但凡你有手都能做成功！！这是我第一做！嫩嫩嫩！！用料鸡胸肉2块400g鸡蛋2个生抽2勺料酒1勺黑胡椒粉适量面包糠看着办全麦粉看着办无油懒人烤箱鸡胸肉鸡米花的做法鸡胸肉切好，放入上面那些调料～我也没腌制多久～建议大家腌制，我一直没调配出特别没有鸡胸味儿的调料比例放进全麦粉里裹一...
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![无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法]( "无油烤鸡胸的详细做法大全,简单又营养的无油烤鸡胸做法")
- 时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液体大致吸收，冷藏腌制30-60分钟。烤箱提前预热至200度，放...
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![无油无烟！single🐶懒人必备盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无烟！single🐶懒人必备盐烤鸡腿方法]( "无油无烟！single🐶懒人必备盐烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无烟！single🐶懒人必备盐烤鸡腿方法")
- 那天自己按感觉随便做的没想到尽是如此美味！感觉已经触摸到懒人美食的入门了🐶🐶。此方看似简单但是绝不简陋！给你神级料理的光芒！用料鸡腿肉1块盐生抽锡纸无油无烟！single🐶懒人必备盐烤鸡腿的做法清洗鸡肉，多切几刀，然后倒入适量生抽，抹点盐腌1个小时吧（或者你们随意）烤箱220度...
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![懒人无油烤新奥尔良鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油烤新奥尔良鸡翅方法]( "懒人无油烤新奥尔良鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油烤新奥尔良鸡翅方法")
- 用料鸡翅10个新奥尔良腌粉500克鸡蛋1个烧烤味薯片1包懒人无油烤新奥尔良鸡翅的做法鸡翅洗干净，每只划开3刀，然后加入新奥尔良腌粉，放冰箱冷静一晚第二天鸡翅取出来，首先空气炸锅预热180度，预热5分钟后，然后先放个鸡翅进去，180度烤10分钟。把鸡翅拿出来，翻到另一面继续用200度烤10...
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![懒人无油鸡胸肉做法烹饪大全 地道懒人无油鸡胸肉如何做]( "懒人无油鸡胸肉做法烹饪大全 地道懒人无油鸡胸肉如何做")
- 我无意中走入下厨房，跟老师们学会了好多，特佩服出美食的您们。我是小白，边看边学边做……用料鸡胸肉1块盐5克料酒少许醋少许酱油少许葱姜丝适量花椒10粒大料1颗懒人无油鸡胸肉的做法超市买的鸡胸肉，把盐均匀的抹在肉上，用手抓捏，大料掰开，所有材料放在有点深的容器里，盖好，日常温...
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![懒人煎鸡胸如何做才美味，怎么做懒人煎鸡胸简单又好吃]( "懒人煎鸡胸如何做才美味，怎么做懒人煎鸡胸简单又好吃")
- 减肥好吃我看了下厨房里的版本基本煎出来表面都会是酱油色不好看并且过程中要用很多调料不太喜欢又觉得自己这个像水煮鸡胸用料鸡胸肉一块盐一些料酒少许懒人煎鸡胸的做法鸡胸从中间剖开切两半，表面斜划几刀，倒入少许料酒，鸡肉正反抹盐，抹得多就少腌一会儿，两三分钟就可以，抹得...
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![烤鸡胸肉（适合懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉（适合懒人）方法]( "烤鸡胸肉（适合懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸肉（适合懒人）方法")
- 想吃炸火腿肠，但是想到最近胖了点，于是只能吃鸡胸肉解馋。用料鸡胸肉4块蚝油、料酒、生抽、孜然、辣椒面，橄榄油烤鸡胸肉（适合懒人）的做法蚝油、料酒、生抽适量将切成条的鸡胸肉腌制20分钟左右。将腌制好的鸡胸肉整齐的摆在烤盘上，鸡肉表面刷少许橄榄油。烤箱快热模式提前预热1...
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![懒人无油快手减脂无敌好吃孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油快手减脂无敌好吃孜然鸡胸肉方法]( "懒人无油快手减脂无敌好吃孜然鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油快手减脂无敌好吃孜然鸡胸肉方法")
- 10分钟一道无敌美味的减脂餐天天吃都不腻！鸡胸肉万能公式一用料鸡胸肉1块蚝油1勺料酒1勺生抽1勺老抽1勺胡椒粉适量孜然粉适量熟芝麻适量懒人无油快手减脂无敌好吃孜然鸡胸肉的做法鸡胸肉提早解冻，要吃的时候切条或者薄片，推荐薄片，熟的快好入味，煎一整块太麻烦了，不适合本懒人...
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![懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）方法]( "懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油煎鸡胸肉（鸡扒）方法")
- 这个菜谱，适合懒人，适合健身人群，适合减肥族，适合带饭族，适合小朋友等等等。为什么呢？一、过程中不放油；二、鸡胸肉相对鸡腿肉脂肪含量少，然而炒着吃若火候掌控不好又会容易柴，水煮呢因为没味道很难下咽。所以可以将肉提前腌一下，第二天利用很少的时间放锅里煎一下，煎的时候由于肉类...
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![懒人电烤箱烤鸡胸块食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人电烤箱烤鸡胸块方法]( "懒人电烤箱烤鸡胸块食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人电烤箱烤鸡胸块方法")
- 用料鸡胸肉2块蚝油、生抽、韩式辣酱按心情按口味自己酌情倒懒人电烤箱烤鸡胸块的做法鸡胸肉横着片成三层，切小块，用蚝油、生抽、韩式辣酱腌制20分钟，建议切的薄一些，腌制更入味，喜欢甜口的还可以加点番茄沙司。180度烤10分钟。新鲜出炉，鲜嫩多汁！！鸡胸肉提前化好，我因为犯懒直接用...
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![电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法]( "电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的电饭煲焗鸡小胸/无油嫩鸡胸/无水焗鸡胸方法")
- 由于步骤很简单，就不多传图了。真的不用放油！也不要放油！低脂高蛋白饮食的绝佳选择。做起来也不比水煮的复杂。为什么会有这个菜谱呢？因为水煮鸡胸吃腻了。这样做出来的鸡胸肉，嫩得像鱼肉！鸡小胸在京东上购买的，价格与一般鸡大胸一致。解冻、腌渍、食用都比鸡大胸方便。鸡大胸也...
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![懒人烤箱鸡胸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人烤箱鸡胸鸡翅根方法]( "懒人烤箱鸡胸鸡翅根食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人烤箱鸡胸鸡翅根方法")
- 锡纸上油抹少了，粘住了，不过很美味，等我想到拍照，已经被吃了大半。摆盘也摆不出来了。鸡胸肉和翅根喜欢就多放点，调料的量影响不是很大。没有腌，也很入味，美味。用料鸡胸肉1块海鲜酱油适量老抽1汤勺盐两小勺黑胡椒适量鸡翅根4根鸡蛋1个玉米粉一碗面包糠一碗懒人烤箱鸡胸鸡翅根的...
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![无油烤鸡翅（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡翅（懒人版）方法]( "无油烤鸡翅（懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤鸡翅（懒人版）方法")
- 用料鸡中翅个奥尔良腌料粉老抽生抽料酒白糖姜葱无油烤鸡翅（懒人版）的做法鸡翅洗干净后放入盆中撒入大量的奥尔良腌料，一点老抽上色生抽调味，白糖，再加入料酒去腥，这些调料的量需要在调的时候尝一下多点少点都无所谓将葱姜切段切片一起放进去腌制鸡翅的调料需要能将鸡翅没过一半...
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![蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）方法]( "蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）方法")
- 减肥过程中，鸡胸肉是绕不过的食材.怎么才能好吃有没有负担呢？答案来了，香菇蒸鸡胸肉，无油版黄焖鸡哦～嫩滑极了用料鸡胸肉650蚝油1勺料酒2勺酱油2勺姜5片辣椒3根干淀粉一勺干香菇8-10个蒸鸡胸肉（懒人版无油减肥食谱）的做法鸡肉切块放入蚝油、料酒、酱油、干淀粉，腌制30分钟干香菇...
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![懒人做鸡胸如何做才美味，怎么做懒人做鸡胸简单又好吃]( "懒人做鸡胸如何做才美味，怎么做懒人做鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉块蜜糖可选蚝油没有就放老抽，实在没有放酱油蒜瓣长时间腌制用蒜粉各类粉十三香，孜然，黑胡椒，辣椒粉（自选）懒人做鸡胸的做法全家福☞切井字☜用保鲜袋将调料和鸡胸肉混合摇晃☞煎☜————————————一次煎一块鸡胸，全程只翻一次，保证不煎老❤...
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![懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉方法]( "懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人无油的辣腌泡粉烤鸡胸肉方法")
- 超喜欢KFC辣翅的味道但不喜欢油炸那层面皮，之前tb买了据说是同厂家的辣腌泡粉（口味至少九成相似）自己做烤翅很喜欢，于是尝试鸡胸，成果也很不错。并且鸡肉微辣可口，不柴、不腻。成品可以用来夹面包吃、拌饭吃、做沙拉吃……直接吃。用料鸡大胸大块辣腌泡粉适量懒人无油的辣腌泡...
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![懒人快手烤鸡胸肉 - 烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手烤鸡胸肉 - 烤箱方法]( "懒人快手烤鸡胸肉 - 烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人快手烤鸡胸肉 - 烤箱方法")
- 准备时间：30分钟烤制时间：20分钟难易程度：简单用料鸡胸肉4块蘑菇6-8颗白洋葱半颗青椒半颗大蒜4-5瓣小土豆3颗娃娃菜1颗镇江醋1茶勺绍兴黄酒4茶勺盐适量蚝油2茶勺胡椒粉适量bibigo韩国烤肉酱半碗懒人快手烤鸡胸肉-烤箱的做法先用水冲洗鸡胸肉。沥干后按肉的纹理在肉上划几刀...
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![无油烤鸡胸如何做才美味，怎么做无油烤鸡胸简单又好吃]( "无油烤鸡胸如何做才美味，怎么做无油烤鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡胸两面，腌制最少20分钟烤箱180度烤30分钟就好啦小贴士不...
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![懒人煎鸡胸———无需解冻食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人煎鸡胸———无需解冻方法]( "懒人煎鸡胸———无需解冻食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人煎鸡胸———无需解冻方法")
- 不知道有没有人和我一样，每次买鸡胸买好几块，每块剖成好几块，一次腌很多，吃不完就冻起来，随吃随做。但是每次做之前还要解冻，有时候忘了提前拿出来就很耽误事,偶然发现了一种不需要解冻的做法，灵感来自于煎饺。用料冷冻腌制鸡胸肉1块速冻水饺若干（没有可省略）油少许水小半碗懒人煎...
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![懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉方法]( "懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块料酒3勺生抽3勺椒盐随意孜然随意姜片2片懒人版无油不腥减肥低脂鸡胸肉的做法鸡胸肉焯水，焯完水切片。或者切丝，只要不是切块就行，点火用不粘锅哦。切记。不要放油。啥都不要放，把切好的鸡胸肉丢进去。倒入酱油。料酒，放两片姜片，搅拌，让肉均匀上色。烧干后转小火。...
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![小快手无油低盐烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的小快手无油低盐烤鸡胸方法]( "小快手无油低盐烤鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的小快手无油低盐烤鸡胸方法")
- 外出小零食，补充体力，满足口欲。绝绝子。没有刻意拍照，此图是徒步时的随手拍用料鸡胸肉2块盐4克生抽1勺料酒1勺胡椒粒随意鸡蛋1个洋葱半个淀粉1勺小快手无油低盐烤鸡胸的做法鸡胸切条，生抽料酒黑胡椒粒入盆，手抓，筷子搅拌皆可，腌制半小时，以利于入味敲入一颗鸡蛋，半个洋葱丝拌匀淀...
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![懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉方法]( "懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒适量懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，去除隔膜从中间切半，让厚度更加均匀加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天先较大的火收个汁，然后小火1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟切成段或者过凉水后撕成丝最后加上一些自己喜欢的蔬菜搭...
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![懒妈减脂菜:无油香嫩烤鸡胸，懒人做法，却超好吃。食谱大全及做法，烹饪好吃的懒妈减脂菜:无油香嫩烤鸡胸，懒人做法，却超好吃。方法]( "懒妈减脂菜:无油香嫩烤鸡胸，懒人做法，却超好吃。食谱大全及做法，烹饪好吃的懒妈减脂菜:无油香嫩烤鸡胸，懒人做法，却超好吃。方法")
- 要减肥，那就要吃鸡胸。以前我用锅煎，但是总控制不好火候，粘底，真是懒得再刷锅了。试着蒸，不好吃。还是烤箱好，用锡纸，用完一扔就好。怎么作出好吃又不柴，还可以偷懒的鸡胸呢？终于让我琢磨出来了。用料鸡胸2块大蒜和葱若干酱油五香粉孜然粉黑胡椒粉淀粉一点点懒妈减脂菜:无油香嫩烤...
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![懒人无油嫩烤鸡胸做法烹饪大全 地道懒人无油嫩烤鸡胸如何做]( "懒人无油嫩烤鸡胸做法烹饪大全 地道懒人无油嫩烤鸡胸如何做")
- 懒人健康无油鸡胸，超嫩哟。就两步，腌和烤。用料鸡小胸1斤（10条）鸡蛋清1只酱油5勺料酒2勺盐6克懒人无油嫩烤鸡胸的做法用酱油、盐、蛋清、料酒腌鸡胸，一整夜。锡纸铺烤盘，放上鸡胸，烤箱预热后，中层200度15分钟，中间翻个面，完成。...
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