当前位置:厨趣阁 >

自制食谱 >减肥食谱 >

超简单玉米面菜团子食谱大全及做法,烹饪好吃的超简单玉米面菜团子方法

超简单玉米面菜团子食谱大全及做法,烹饪好吃的超简单玉米面菜团子方法

超简单玉米面菜团子的做法步骤图

粗粮➕蔬菜➕蛋白质,完美瘦身菜团子,除了玉米面、鸡蛋必备以外,其他材料可以看冰箱里有什么就可以用什么,十分快手且营养美味

用料  

玉米面 三勺
鸡蛋 1个
荠菜(或其它绿叶菜菠菜等) 200g
胡萝卜 半根
虾仁 10个
蚝油 1勺
香油 1勺
适量
虾皮(如果有的话) 一小把

超简单玉米面菜团子的做法  

  1. 将荠菜(或其他青菜)焯水后放冷水冷却,取出轻轻挤压一下水分,不用挤的太干,切碎,胡萝卜切小丁,虾仁切碎,鸡蛋炒熟(鸡蛋也可不炒直接加到菜里)

    超简单玉米面菜团子的做法步骤图 第2张
  2. 备好的菜丁虾皮虾仁放入大碗中(这张配图里的菜用的是小白菜,各种绿叶菜都可以),加入蚝油和香油,一勺玉米粉,拌匀,可以尝一下味道,如果觉得味道淡可以再加点盐。拌好的菜陷会有点汤,刚好可以用来沾玉米粉,如果感觉菜陷有点干捏不成团可以打入一只鸡蛋。

    超简单玉米面菜团子的做法步骤图 第3张
  3. 取一平盘,倒入两勺玉米粉铺开。拌好的菜馅舀一勺放入手中轻轻按压成团,放入盘中滚几圈沾满玉米粉,用手再轻轻按压,再放入盘中滚几圈,拿出用手轻轻按压定型放入屉。

  4. 冷水上锅蒸,水开后蒸大约十分左右即可。

    超简单玉米面菜团子的做法步骤图 第4张
标签: 玉米面 菜团子
  • 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://www.chuquge.com/zizhimeishi/jianfeishipu/p1o22o.html
推荐文章