厨趣阁低卡鸡胸肉芦笋卷做法烹饪大全 地道低卡鸡胸肉芦笋卷如何做
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💁♀️嫩嫩脆脆的芦笋配上鸡胸肉真的太好吃啦,而且非常低卡！减肥的姐妹可以试试~
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 芦笋 | 10根 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 1克 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
低卡鸡胸肉芦笋卷的做法
鸡胸肉切薄片，加生抽、蚝油、料酒、盐、黑胡椒粉腌制10分钟（还可以加点蒜蓉、蜂蜜会更好吃）
![低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
芦笋洗净，切成2段焯水后备用
![低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
将芦笋用鸡胸肉片卷起来，加上蛋液（也可以不加）加了蛋液更嫩～
![低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
用橄榄油煎至金黄即可
![低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
再撒点黑胡椒碎~
![低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "低卡鸡胸肉芦笋卷的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
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