![杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃]( "杂粮蔬菜包如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜包简单又好吃")
- 用料面粉南瓜酵母粉胡萝卜粉条香菇小葱杂粮蔬菜包的做法将南瓜蒸熟南瓜压成泥，加面粉，发酵粉和一个面团，揉光，开始发酵胡萝卜蒸熟准备香菇香葱胡萝卜碎，香菇碎，大葱末，粉条泡发切碎，用食用油，花椒粉，蚝油，盐调馅搅拌均匀面团发酵完成，如图切成剂子擀皮包好包子，盖保鲜膜二次发酵15分钟...
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![杂粮时蔬蒸如何做才美味，怎么做杂粮时蔬蒸简单又好吃]( "杂粮时蔬蒸如何做才美味，怎么做杂粮时蔬蒸简单又好吃")
- 用料黄小米香米南瓜1个葵花子红枣杂粮时蔬蒸的做法将南瓜洗净用刀开盖，软肉层的瓜瓤用勺片除备用；红枣温水浸泡备用黄小米浸泡一夜，香米浸泡半个钟以上，黄小米：香米按1：2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮电饭煲自动跳档后，2中加入葵花子及去核切碎枣泥，加入适量盐...
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![紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法]( "紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的紫菜鸡胸杂蔬杂粮饭方法")
- 蔬菜蛋白碳水化合物都齐了，味道也很不错哟，减肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其实蔬菜可以用冰箱里有的，洋葱之类的主要是不出水的都可以，本来是为了完成吃紫菜的任务而做的，没想到也成了消耗冰箱剩菜的好办法用料鸡胸肉1块鸡蛋1只西蓝花适量紫菜适量胡萝卜小半截豌豆适量玉米粒...
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![时蔬杂粮饼如何做才美味，怎么做时蔬杂粮饼简单又好吃]( "时蔬杂粮饼如何做才美味，怎么做时蔬杂粮饼简单又好吃")
- 包饺子剩下一堆饺子馅，刚好今天包的是素馅，有胡萝卜鸡蛋粉丝和木耳，本着不能浪费粮食的精神，胡乱怼了一番没想到还有意外惊喜用料胡萝卜1根鸡蛋3个木耳适量粉丝半把海米适量十三香半勺盐适量时蔬杂粮饼的做法胡萝卜丝加油炒至断生；木耳粉丝泡发后切好备用；鸡蛋打散炒时不停用筷...
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![杂粮包如何做才美味，怎么做杂粮包简单又好吃]( "杂粮包如何做才美味，怎么做杂粮包简单又好吃")
- 儿子挑食严重，不吃这不吃那，但是爱吃包子，只能变着法的包各种米面各种丰富馅料的包子。我比较懒，没有逐步拍照片。用料黑米面1平杯玉米面1平杯荞麦面1平杯面粉2平杯半酵母5克温水一大杯酌情添加馅料油菜香菇豆腐胡萝卜洋葱适量牛肉末，葱姜适量盐，生抽，一点点老抽，蚝油，十三香，少许...
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![杂粮包配菜如何做才美味，怎么做杂粮包配菜简单又好吃]( "杂粮包配菜如何做才美味，怎么做杂粮包配菜简单又好吃")
- 饭店的杂粮包配菜各不相同，有两种特别印象深刻，第一种是莴笋干炒的超级辣超级咸鲜的，另一种就是这次做的萝卜干咸甜口的，稍微改良了下，味道不错哦！家里常备有甪直的萝卜头（咸甜口），就一直用的这种，加进去好好吃，也不用其他调味！其他咸甜口的应该都可以~用料肉末50克四季豆150g萝卜头...
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![蔬菜杂粮饼如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮饼简单又好吃]( "蔬菜杂粮饼如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮饼简单又好吃")
- 这次用的蔬菜是芹菜胡萝卜，上一次用的是胡萝卜木耳金针菇香菇，都很好吃，其实步骤都是一样的，只是蔬菜不同，家里有什么蔬菜就用什么蔬菜呗。像黄瓜啊，豆腐呀，西湖呀，土豆丝呀，等等，都是可以的呀。用料鸡蛋2个面粉20克玉米面50克胡萝卜1根芹菜300g火腿肠1根盐橄榄油胡椒粉十三香椒盐...
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![杂粮时蔬粥如何做才美味，怎么做杂粮时蔬粥简单又好吃]( "杂粮时蔬粥如何做才美味，怎么做杂粮时蔬粥简单又好吃")
- 家中的杂粮怎么吃？熬传统粥喝不下的看过来～～看一下这碗时蔬杂粮粥🥣嗯～味道很赞！👏用料杂粮如高粱米、燕麦、苦荞、玉米糁、大米时蔬今天放的是豆角、快菜杂粮时蔬粥的做法将水倒入锅中，烧开，依次倒入各种米（杂粮），煮到开锅，放入一两片姜，可以提味哦～～～转入中火，继续煮20分钟，这时可以把喜...
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![杂粮蔬菜卷如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜卷简单又好吃]( "杂粮蔬菜卷如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜卷简单又好吃")
- 杂粮蔬菜卷小分享🍭营养😋同时减脂肪❗针对肌肤色斑暗沉“黑色力量”激活的对皮肤也是极好哒～用料肥牛卷杂粮饭白米饭黑米菠菜胡萝卜黄瓜鸡蛋杂粮蔬菜卷的做法1️⃣菠菜焯水后过凉水挤干水分拌入1瓣蒜泥1茶勺白糖少许盐1大勺芝麻油2️⃣肥牛卷加1勺白糖1勺芝麻油1勺酱油1瓣蒜...
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![鲜蔬杂粮饭如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮饭简单又好吃]( "鲜蔬杂粮饭如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮饭简单又好吃")
- 用料清水玉米粒生抽盐米红萝卜芦笋芹菜藕调味料鲜蔬杂粮饭的做法十谷米1杯玉米粒30克红萝卜30克莲藕50克芹菜1支芦笋2支竹笋60克盐1/2小匙生抽1大匙十谷米洗净,浸泡清水约2至3小时,沥干备用。红萝卜、莲藕去皮切粗丁;芹菜、芦笋、竹笋洗净切粗丁,备用。将作法1、2的材料...
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![蔬菜杂粮粥如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮粥简单又好吃]( "蔬菜杂粮粥如何做才美味，怎么做蔬菜杂粮粥简单又好吃")
- 你喜欢喝甜粥，还是咸粥呀？普普通通的大米，加不同的配料，可甜可咸用料大米（两人份）50克藜麦适量铁棍山药一小段水400克青菜适量麻油（或猪油）1小勺盐适量蔬菜杂粮粥的做法大米，藜麦提前洗净，（最好提前浸泡）加入山药段（可去皮，也可不去皮），设置25分钟/100℃/小勺熬煮如图所示，如果有发现噗锅，...
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![蔬菌杂粮包如何做才美味，怎么做蔬菌杂粮包简单又好吃]( "蔬菌杂粮包如何做才美味，怎么做蔬菌杂粮包简单又好吃")
- 杂粮包超市🏪有卖现成的。一包十个，去饭店吃过这道菜，感觉还不错！就想回来自己试试做，超级简单，自己喜欢的青菜都可以加，这个菜对不爱吃青菜的小朋友，有新鲜感可以哄他们多吃青菜。用料杂粮包十个馅儿料猪瘦肉或（牛肉）200-300克杏鲍菇1个（大小根据自己的喜好）洋葱半个青红椒适量（调色...
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![杂粮蔬菜饼(宿舍版)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮蔬菜饼(宿舍版)方法]( "杂粮蔬菜饼(宿舍版)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮蔬菜饼(宿舍版)方法")
- 我一闭眼睛全是单片机，睡不着啊，也想写这个方子好久了，趁此机会就写一下，如有不好的地方大家见谅我第一次写菜谱~\(≧▽≦)/~用料鸡蛋面粉地瓜或者土豆火腿肠蔬菜油黑胡椒粉盐杂粮蔬菜饼(宿舍版)的做法先将土豆过地瓜等杂粮蒸熟、碾碎，我主要是一人，基本就用一个，还要放一些面...
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![杂粮包的详细做法大全,简单又营养的杂粮包做法]( "杂粮包的详细做法大全,简单又营养的杂粮包做法")
- 用料白糖5克克水260克酵母5克白面150克，玉米面100克黑全麦250克杂粮包的做法所有面粉搅拌均匀，加入水搅拌均匀搅拌成面絮和成面团醒发至两倍大揉面排气分成均匀的等分红枣洗净切碎各种豆子，花生泡好煮熟，玉米粒，板栗一起搅拌均匀红枣碎一起放入放入糯米粉抓拌均匀团成团在裹一...
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![杂粮包？如何做才美味，怎么做杂粮包？简单又好吃]( "杂粮包？如何做才美味，怎么做杂粮包？简单又好吃")
- 只是为了方便记录自己的小小尝试，不足以成为经验，普遍使用🙃用量，没称重，更具和面团经验来的，水多加面，面多加水。用料玉米面手抓两把克高筋粉大概用了三四百g鸡蛋一个糖适量盐适量酵母适量牛奶适量一点点水适量食用油适量杂粮包？的做法根据面包机的放食材顺序，鸡蛋⇒牛奶⇒糖⇒...
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![纯素 ·蔬菜杂粮汇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素 ·蔬菜杂粮汇饭方法]( "纯素 ·蔬菜杂粮汇饭食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素 ·蔬菜杂粮汇饭方法")
- 用料糙米适量藜麦适量大米适量玉米适量青瓜适量豆腐适量红枣两个血麦适量橄榄油适量酱油适量盐适量蘑菇精适量纯素·蔬菜杂粮汇饭的做法1.煮饭：藜麦糙米板栗放入米饭中一起煮，煮熟后加入橄榄油和一点点酱油调味。2.备好玉米粒，青瓜粒，豆腐粒，红枣切条。3.锅里放一些水(不要多)...
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![鲜蔬杂粮粥如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮粥简单又好吃]( "鲜蔬杂粮粥如何做才美味，怎么做鲜蔬杂粮粥简单又好吃")
- 鲜蔬瘦肉杂粮粥or养元补血杂粮粥健脾养胃，均衡营养准备时间：10分钟内制作时间：1-2小时，实际动手10分钟。用餐人数：3人· 谷米同熟，操作简单天气渐凉，没有什么比一碗暖暖的香粥更能暖心暖胃，补充元气的了。十七种谷物，科学搭配，营养丰富；多种蔬菜富含多种维生素；瘦肉富...
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![杂粮酸菜包如何做才美味，怎么做杂粮酸菜包简单又好吃]( "杂粮酸菜包如何做才美味，怎么做杂粮酸菜包简单又好吃")
- 用料全麦粉200克面粉300克水＋1个鸡蛋290克糖15克酵母5克肉馅酸菜1包后腿肉糜400克香葱100克姜1大块鸡蛋1个调味料味极鲜1汤匙15ml盐适量胡椒粉适量麻油15ml杂粮酸菜包的做法水，鸡蛋面粉酵母混合，揉成光滑面团，放在温暖处发酵成2倍大把肉馅和调味材料混合，放入冰箱冷冻1小时把...
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![杂粮蔬菜饼如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜饼简单又好吃]( "杂粮蔬菜饼如何做才美味，怎么做杂粮蔬菜饼简单又好吃")
- 用了黄瓜，黄瓜的清香，意外的好吃，连小朋友也爱吃！而且做起来又快又简单！我做的是2人份！减肥也可以吃哟！用料面粉2勺玉米粉2勺黄瓜一小节木耳3朵小葱适量盐适量生抽适量鸡精适量鸡蛋2个油少许花椒粉少许杂粮蔬菜饼的做法黄瓜切丝，木耳切丝，小葱切末，然后把所有的材料放入一个大碗里，...
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![杂粮菜包如何做才美味，怎么做杂粮菜包简单又好吃]( "杂粮菜包如何做才美味，怎么做杂粮菜包简单又好吃")
- 因为在减肥，所以最近迷上了做杂粮包，这次加了菜馅，多了一种味道！用料香菇6朵鸡蛋6只小青菜大概500克红萝卜1根黑木耳适量香油，耗油，盐，食用油适量黑麦粉500克普通面粉500克酵母8克杂粮菜包的做法把黑麦粉，普通面粉，酵母混合在一起加入温水，用筷子搅拌至没有干粉揉成软硬适中的面团，...
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![杂粮+蔬菜宝宝饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮+蔬菜宝宝饭团方法]( "杂粮+蔬菜宝宝饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮+蔬菜宝宝饭团方法")
- 营养均衡宝宝的身体才能棒棒哒，吃饭就要换花样用料米饭(藜麦大米饭)1碗黄瓜一小节香菇3朵香肠半根沙拉酱1勺杂粮+蔬菜宝宝饭团的做法香肠，黄瓜，香菇切丁备用锅中放油，将香菇煸香炒熟，盛入小碗备用，米饭一碗(看自己的需要决定)炒熟的香菇丁，黄瓜丁，火腿肠放在米饭上面，加一些黑芝麻...
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![低卡蔬菜杂粮饼！400kal食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜杂粮饼！400kal方法]( "低卡蔬菜杂粮饼！400kal食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蔬菜杂粮饼！400kal方法")
- 看见啥就想买……结果买了五斤黑全麦粉……酵母没买哈哈哈哈那就先做饼叭！⁄(⁄⁄⁄ω⁄⁄⁄)⁄材料都是可以转换的！自己爱吃的就好！我计算了一下我的用料！不会超过400k午餐➕一杯黑咖啡就够啦(๑>ᴗ<๑)用料鸡蛋1个洋葱50g胡萝卜82g全麦粉50g黑胡椒粉孜然粉五香粉盐适量油一...
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![野菜杂粮包如何做才美味，怎么做野菜杂粮包简单又好吃]( "野菜杂粮包如何做才美味，怎么做野菜杂粮包简单又好吃")
- 用料韭苔面粉窝头粉黑豆浆肉山马杂葱姜花椒酱油盐胡椒粉鸡粉野菜杂粮包的做法面粉+窝头粉（2：1）黑豆浆（含大部分豆渣，黑豆，黄豆，紫米，黑芝麻黑豆浆煮沸后冲入粉类揉成面团，醒半小时肉切小块，葱姜切末山马杂择洗干净焯两分钟，和韭苔一起切碎花椒用温水泡30分钟制成花椒水，将肉用酱油，盐，...
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![热量超低杂粮鸡胸肉蔬菜包的详细做法，热量超低杂粮鸡胸肉蔬菜包做法技巧]( "热量超低杂粮鸡胸肉蔬菜包的详细做法，热量超低杂粮鸡胸肉蔬菜包做法技巧")
- 减脂餐其实真的可以很好吃，只要你用对了低卡零脂的调料。跟着我吃，让你吃饱又吃好，再也不会被人嘲笑在吃草。家里常备一些低GI的食材会让你的餐食更丰富。我的主食基本就是：藜麦、杂粮米、黑米、糙米、南瓜、燕麦、土豆、鹰嘴豆、玉米、紫薯、芋头、杂粮饼、红薯蛋白质来源：鸡...
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![蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法]( "蔬菜杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的蔬菜杂粮饭团做法")
- 每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团，粗细搭配，营养均衡！用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐，生抽，白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁，胡萝卜，西蓝花，焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花，胡萝卜，用手动绞馅机分别搅碎，鱼肉肠也用绞馅机绞碎把西蓝花碎，胡萝卜碎，鱼肉...
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