减脂 麦片裹鸡胸做法烹饪大全 地道减脂 麦片裹鸡胸如何做

用料  

减脂 麦片裹鸡胸的做法  

1. 将鸡胸肉切成小块 备用
   腌制：料酒 生抽 鸡肉调料根据个人喜好调整加入 腌制半个小时左右
   将麦片研碎 或用即食麦片
   

2. 将腌制好的鸡胸肉裹上麦片 放入空气炸锅 或者烤箱中
   我用的空气炸锅 不放一滴油‼️
   

3. 将空气炸锅调至180°C  时间只要5.6分钟即可
   

4. 添加一些配菜 美味可口的麦片裹鸡胸就做好啦 ～口感很像鸡米花 但是又不放一滴油～
   很适合在健身减脂期间的宝宝们吃啦～
   根据个人喜好可以➕番茄酱🍅或者其他蘸料呢