![紫甘蓝酸菜（非腌渍，德式烤猪肘配菜）<302小厨房>食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝酸菜（非腌渍，德式烤猪肘配菜）<302小厨房>方法]( "紫甘蓝酸菜（非腌渍，德式烤猪肘配菜）<302小厨房>食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝酸菜（非腌渍，德式烤猪肘配菜）<302小厨房>方法")
- 紫甘蓝可能很多小伙伴都不爱吃，但是丰富的营养还是让它在轻食界站稳了脚跟。其实如果受不了紫甘蓝特殊的气味和坚硬的口感，可以尝试把紫甘蓝做熟了，怪异的味道和口感会完全改观，甚至可能让你从此爱上呢！德式脆皮烤猪肘：用料紫甘蓝1个（约800g）洋葱1个（约240g）苹果1个（约230g）白糖25g红...
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![酸甜紫甘蓝如何做才美味，怎么做酸甜紫甘蓝简单又好吃]( "酸甜紫甘蓝如何做才美味，怎么做酸甜紫甘蓝简单又好吃")
- 用料紫甘蓝三片白糖适量生抽一勺白醋十滴盐适量百香果一个个生菜一颗番茄🍅一个酸甜紫甘蓝的做法所有菜洗净切好放一起加入百香果，盐，糖，醋，生抽，香油搅拌均匀！...
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![紫甘蓝菜饼如何做才美味，怎么做紫甘蓝菜饼简单又好吃]( "紫甘蓝菜饼如何做才美味，怎么做紫甘蓝菜饼简单又好吃")
- 特别适合减脂期！！！我不会弄紫甘蓝沙拉觉得炒着吃又油不适合减脂…………用料紫甘蓝一颗鸡蛋2个玉米面150克我用手抓是两把紫甘蓝菜饼的做法紫甘蓝切丝打碎加鸡蛋，放材料搅拌后加玉米面再次搅拌...
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![紫甘蓝咸菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝咸菜简单又好吃]( "紫甘蓝咸菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝咸菜简单又好吃")
- 家里剩了一个紫甘蓝，不知道怎么吃，突然想起了以前自己做的紫甘蓝跟洋葱和辣椒的泡菜，说是泡菜其实超简单的，它只用到盐而已。刚做好就可以吃，后面也可以慢慢吃，每天早餐来一份，配粥真的好吃。用料紫甘蓝一颗盐适量鲜红辣椒紫甘蓝咸菜的做法将紫甘蓝外面的脏的几层剥干净，这里不需...
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![腌蒜香甘蓝如何做才美味，怎么做腌蒜香甘蓝简单又好吃]( "腌蒜香甘蓝如何做才美味，怎么做腌蒜香甘蓝简单又好吃")
- 用料甘蓝1个小尖椒10根蒜1头香菜8根食用油5克酱油2勺辣椒碎1两十三香1勺盐10克腌蒜香甘蓝的做法甘蓝洗净切条辣椒洗净切段蒜拍碎香菜洗净切段，把几种菜放在一个盆里放入盐后抓匀腌制沥菜水起锅烧油，放辣椒碎，十三香爆香倒入酱油，烧开料汁锅中料汁收火倒入碗中凉凉把料汁倒入...
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![甜酸紫甘蓝如何做才美味，怎么做甜酸紫甘蓝简单又好吃]( "甜酸紫甘蓝如何做才美味，怎么做甜酸紫甘蓝简单又好吃")
- 苹果和红醋给予自然甜酸。木耳加一层口感。健康美味。用料紫甘蓝半头小的切丝苹果半个切片木耳一小碗发好葡萄红醋一大勺黑椒适量盐适量甜酸紫甘蓝的做法紫甘蓝加所有调料炒熟。加入苹果片，半杯水，开始炖。黑木耳分开焯好。快好的时候倒进紫甘蓝里。...
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![紫甘蓝杂菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝杂菜简单又好吃]( "紫甘蓝杂菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝杂菜简单又好吃")
- 用料胡萝卜半根鸡蛋1只菜心适量西芹适量橄榄油2勺紫甘蓝杂菜的做法胡萝卜，西芹切条，手撕紫甘蓝煎鸡蛋菜心煮一下，其他菜过一下热水放盐，然后算放一起，加上橄榄油，搅拌就可以吃，喜欢的也可以切点牛油果，放些自己喜欢的水果，颜色好丰富！...
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![紫甘蓝泡菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝泡菜简单又好吃]( "紫甘蓝泡菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝泡菜简单又好吃")
- 用料紫甘蓝1颗萝卜1根泡椒2包果醋3杯白醋7杯生抽8杯盐巴话梅5颗紫甘蓝泡菜的做法紫甘蓝撕片，萝卜切成长条块状，用水洗净备用往紫甘蓝和萝卜中加入盐巴，用手混合抓均匀，抓出水，腌制半小时将腌制好的紫甘蓝和萝卜，拧干放入干净的盒子中。加入生抽，冰糖，果醋，白醋，桂皮，八角，香叶，泡椒，话...
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![醋渍紫甘蓝/日式凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的醋渍紫甘蓝/日式凉拌汁方法]( "醋渍紫甘蓝/日式凉拌汁食谱大全及做法，烹饪好吃的醋渍紫甘蓝/日式凉拌汁方法")
- 比较适合作为轻食的配菜和三明治的蔬菜干干净净最简单的配料拌出来是最好吃的自用笔记用料紫甘蓝3片代糖3-4g果醋适量橄榄油适量黄芥末（颗粒）1勺蔓越莓按喜好醋渍紫甘蓝/日式凉拌汁的做法把紫甘蓝洗干净横着卷起来（茎横着的方向）切细丝，或者拿擦盒直接擦了再洗拌匀装盒撒上蔓...
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![酸溜紫甘蓝如何做才美味，怎么做酸溜紫甘蓝简单又好吃]( "酸溜紫甘蓝如何做才美味，怎么做酸溜紫甘蓝简单又好吃")
- 素版酸溜紫甘蓝用料紫甘蓝1颗陈醋3匙生抽2匙花椒几颗盐1小匙姜3片花生油适量干红椒3个酸溜紫甘蓝的做法紫甘蓝切条状，洗净，姜切末，干红椒切段，陈醋、生抽调成汁儿。热锅下油，放入姜末、花椒、干辣椒爆香，放入紫甘蓝炒至变软，放入调汁继续翻炒，最后加少许盐即可出锅。...
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![美善品紫甘蓝腌萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品紫甘蓝腌萝卜方法]( "美善品紫甘蓝腌萝卜食谱大全及做法，烹饪好吃的美善品紫甘蓝腌萝卜方法")
- 酸酸甜甜，清脆可口用料白萝卜切片500克紫甘蓝150克白醋80克白糖120克盐10克水400克美善品紫甘蓝腌萝卜的做法如图所示...
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![白菜炒紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的白菜炒紫甘蓝做法]( "白菜炒紫甘蓝的详细做法大全,简单又营养的白菜炒紫甘蓝做法")
- 用料紫甘蓝半颗白菜半颗盐葱半根白菜炒紫甘蓝的做法叶子洗好掰开锅里倒油爆香葱蒜叶子炒到熟软出锅...
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![紫甘蓝拌菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝拌菜简单又好吃]( "紫甘蓝拌菜如何做才美味，怎么做紫甘蓝拌菜简单又好吃")
- 我知道好多人对你的爱源自青花素吧，我不是，我是被色诱了，哈哈，生吃当然才最美丽！用料紫甘蓝4片粉丝小把日式拌菜汁适量紫甘蓝拌菜的做法听说是整理整齐了能切的细一点。这个比较省事，没有的话就照这个成份调配一个，配料有，酱油，白醋，味淋，植物油，白糖，味精，芥末。粉丝焯熟，捞起拌在一起...
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![西餐配菜颜值高Braised purple cabbage 腌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的西餐配菜颜值高Braised purple cabbage 腌紫甘蓝方法]( "西餐配菜颜值高Braised purple cabbage 腌紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的西餐配菜颜值高Braised purple cabbage 腌紫甘蓝方法")
- 用料紫甘蓝1个黄油足量盐少许水少量红酒1杯Redwinevinegar醋5勺糖10克Carawayseeds葛缕籽(或者黑麦面包碎)可不加西餐配菜颜值高Braisedpurplecabbage腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝，同时热锅。热锅，入黄油。加入菜丝。放入盐，水，红酒，醋，糖，葛缕籽，翻炒。炒制水分消失，菜丝炒软。小贴...
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![腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃]( "腌紫甘蓝如何做才美味，怎么做腌紫甘蓝简单又好吃")
- 紫甘蓝不仅可以做西式沙拉，中式腌制也很美味~作为早餐的佐餐小菜棒呆了！用料红椒0.2个橄榄油油5克清汤10克白糖5克白醋2勺精盐3克紫甘蓝10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2个腌紫甘蓝的做法紫甘蓝切去根，豇豆切掉头尾，用清水洗净，沥干水分，再放入烧沸的清汤中焯烫至熟，捞出放入冷水，洋...
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![凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）方法]( "凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉（减肥菜）方法")
- 紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜，它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用，它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火，并且它含有丰富的花青素，也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫甘蓝适量凉拌紫甘蓝紫甘蓝沙拉（减肥菜）的做法紫甘蓝洗净...
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![紫甘蓝的渍物做法烹饪大全 地道紫甘蓝的渍物如何做]( "紫甘蓝的渍物做法烹饪大全 地道紫甘蓝的渍物如何做")
- 转载于《常备渍物料理帖》改变了大家对腌菜不健康的想法，醋和香辛料有抗氧化和消炎的作用，可以长期保存蔬菜的风味，随吃随取，可以拌沙拉塞三明治等等！这款紫甘蓝是我做了很多蔬菜的渍物中最好吃的！特别适合和肉类一起拌一拌塞进三明治啦！请看小贴士！用料紫甘蓝1/4棵水1cup玄米醋1...
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![徳式酸菜腌甘蓝（肉类配菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的徳式酸菜腌甘蓝（肉类配菜）方法]( "徳式酸菜腌甘蓝（肉类配菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的徳式酸菜腌甘蓝（肉类配菜）方法")
- 德国人爱吃猪肉，肘子香肠到处都是。做法一般都是煎炸，比较油腻。所以他们就搭配各种酸菜一起，起到开胃去腻的作用。此次选用紫甘蓝，用料为4人份。有肉有菜，当然不能少了经典土豆饺：用料紫甘蓝1个（400克左右）洋葱1个蒜1瓣红酒醋150毫升糖40克香叶1片孜然粒/粉1小勺第戎芥末1大勺油...
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![甘蓝腌菜如何做才美味，怎么做甘蓝腌菜简单又好吃]( "甘蓝腌菜如何做才美味，怎么做甘蓝腌菜简单又好吃")
- 用料圆白菜1/8个紫甘蓝1/8个芹菜叶1片甘蓝腌菜的做法。。。。。...
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![「日式小菜」卷心菜/紫甘蓝一夜渍沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「日式小菜」卷心菜/紫甘蓝一夜渍沙拉方法]( "「日式小菜」卷心菜/紫甘蓝一夜渍沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「日式小菜」卷心菜/紫甘蓝一夜渍沙拉方法")
- 可以把紫甘蓝做好吃的方法！用料紫甘蓝1/4颗卷心菜1/4颗芥末籽酱1大勺颗粒浓汤宝（コンソメ颗粒）1小勺白胡椒适量盐一小勺黑胡椒适量香菜适量【日式小菜】卷心菜/紫甘蓝一夜渍沙拉的做法紫甘蓝和卷心菜切成丝，放进大碗里；加芥末籽酱、颗粒浓汤宝、白胡椒和盐调味，搅匀；用保鲜膜包...
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![浅渍甘蓝如何做才美味，怎么做浅渍甘蓝简单又好吃]( "浅渍甘蓝如何做才美味，怎么做浅渍甘蓝简单又好吃")
- 殷勤都是为知音人人有慈悲如菩萨的时刻。只是自己或许不曾捕捉。忽然发现卖羊头肉的老爷爷赫然又出现在街角!真是欣喜。总是难忘某一年的夏日傍晚，他给路边爬着唱歌的讨饭人一大块羊头肉的情景，慷慨有侠士风。翻着日记，似乎在翻看另外一个人的事情和过往。日记是慈悲的，容纳...
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![话梅紫甘蓝醋渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的话梅紫甘蓝醋渍藕片方法]( "话梅紫甘蓝醋渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的话梅紫甘蓝醋渍藕片方法")
- 藕内铁遇外界铁质令氧化，但遇酸则复原。纤维能防止便秘，降低胆固醇，含钾量高对限钾者(肾、心脏、水肿者)不宜多吃。藕粉是偶干燥以制成的靛粉，是老人、小孩、病人、产后、管喂食者的主食(每次20克)。莲藕含有多种抗氧化作用的成分，如含多酚的丹宁酸和少量的儿茶素在体内产生复...
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![紫甘蓝话梅糖渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝话梅糖渍藕片方法]( "紫甘蓝话梅糖渍藕片食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝话梅糖渍藕片方法")
- 初秋，健脾开胃就吃紫甘蓝话梅糖渍藕片吧用料紫甘蓝莲藕话梅肉白醋白糖盐一点点紫甘蓝话梅糖渍藕片的做法莲藕切成薄片（我买的是现成的真空包装的，已削皮处理过的）紫甘蓝切成丝，放入塑料子框中用一小锅坐开水，将莲藕放入滚水中焯一下，再将锅中莲藕和滚水倒入紫甘蓝上烫过，沥干水分...
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![快速腌渍紫甘蓝做法烹饪大全 地道快速腌渍紫甘蓝如何做]( "快速腌渍紫甘蓝做法烹饪大全 地道快速腌渍紫甘蓝如何做")
- 这道腌渍紫甘蓝只需几分钟就可以完成，既可以做为主餐的配菜，也可以和蔬菜沙拉搭配。平时做好放在在冰箱里，可以保存三天。用料紫甘蓝一颗细海盐一小勺苹果醋2大勺快速腌渍紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝放入大碗中海盐和醋放入紫甘蓝中，用手用力抓紫甘蓝一分钟左右，让紫甘蓝软化。完...
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![洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）方法]( "洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱炒生菜紫甘蓝（让紫甘蓝好吃起来）方法")
- 上班族时间就是一切。回家路上就琢磨回到家做啥可以吃得又快又方便又健康。冰箱里有半个紫甘蓝，两颗焉生菜，一碗煮熟的玉米颗粒，早上的姜黄鸡胸，突然想起昨天在nancy家那软软甜甜的炒洋葱，很多国外的健身教练除了沙拉也爱吃合炒的蔬菜，加大油门儿，回家就开始尝试三样合炒。紫甘...
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